Vodná diéta. Ako piť vodu na prázdny žalúdok, aby ste schudnúť a koľko?

Water prináša lieči telo, čo má za následok, aby všetky systému podpory života, to má vplyv na hmotnosť.Tento článok popisuje, ako schudnúť na diétu vody, aby si krásnu postavu a prínos pre celý organizmus.

Clean, bohaté na minerály vody čistí a lieči telo, upravuje metabolizmus, predĺžiť život, mladosť, krásu, poskytuje kvalitnú prácu mozgu. Užitočné vlastnosti

vody na ľudskú pitnej vody, je dôležité, nie menej ako dýchať.Bez vody nie je vyškolená osoba môže žiť asi 10 dní.Voda zabezpečuje stabilnú prevádzku všetkých záchranné systémy: tráviaci, nervový systém, metabolizmus, duševnú aktivitu.

vlastnosti Užitočné vodné :

• rozpúšťa minerály, stopové prvky
• transportuje živiny buniek( intracelulárnej tekutiny), ak napájanie, fungujúce a životné činnosť buniek rozpúšťa
• a odstraňuje odpadové látky, toxíny, jedy z
• tela zlepšuje stav pokožky,
• vlasy s použitím vody riadi
• telesná teplota zvyšuje pružnosť režime väz
• zlepšuje látkovú výmenu, urýchľuje proces

spaľovanie telesného tuku a odstránenie keď je nedostatok vody v telemerateľný:

• zvýšená chuť do jedla časté bolesti hlavy
• zvýšenú apatia, depresia
• vzniknúť
• zápchy objavia opuchy, pretože telo ukladá voda
• zlé trávenie
• svalové bolesti
• vlasy bez lesku
• voľnej kože, a to aj v mladom

ako voda diéta vám pomôže schudnúť?

Počas strave piť veľkým množstvom vody. Výsledkom je, že spúšťa čistenie organizmu, urýchlenie metabolizmu a trávenie tukov. Obézni ľudia

pod vplyvom alkoholu organizmus, a množstvo výkalov, ktoré nie sú zobrazené sú uložené a telo môže dosiahnuť 7 kg. Pri použití veľkého množstva vody a primeraným množstvom produktov s vysokým obsahom vlákniny, sú tieto odpadové produkty začínajú byť na výstupe.

Troska, ak nie výstup v črevách rozobrať, čo vedie k produkcii toxínov. Toxíny otravy organizmu. Výsledok:

• objaví chronický únavový syndróm, kedy ľudí prakticky nič, unaví ľahko. Takýto stav neumožňuje športovať, postarať sa o seba, aby sa vaša váha je normálne, pretože všetci robia "lenivosť»
• spomaľuje
• metabolizmus je narušený hormonálna
• depresie začína od jeho vlastnej bezmocnosti a samotné odmietnutie

To všetko vedie k zhoršovaniu situácie s hmotnosťou. Postupne sa začínajú sprievodné problémy s kĺbmi a kosti, čo obmedzuje motorickú aktivitu človeka, a to najmä s ohľadom na skutočnosť, že nadmerná hmotnosť a nedostatok vody ovplyvňuje pružnosť väzov.

Vedci dokázali, že nadváha o 99% sa vyskytuje na pozadí nedostatku vody v tele. Vzhľadom na zavedenie organizmu podarí bezpečne schudnúť celkom podstatný.

základné pravidlá voda chudnutie diéta

Existuje niekoľko pravidiel, ktorá bude účinne pomôcť a bezpečne schudnúť na vodné diéte:

• strava je založený na veľkom množstve spotreby vody, so špeciálnymi diétne požiadavky sa neuvádzajú, ale excesy nie sú vítané
• Deň pred začatím diéty, je žiaduce dojednať pôst dní
• počas diéty sladký, sýtené nápoje, čaj, káva - to je nemožné.Ak by sme naozaj chceli kafe, to môže dovoliť, ale množstvo konzumovaného alkoholu nemožno zaznamenať vo vzťahu k celkovému objemu vody. Okrem toho pol hodiny po šálke kávy vypiť pohár čistej vody. Toto sklo by mala byť pridaná do celkového objemu vody, pretože káva dehydruje telo
• sa vitamínové komplexy s minerálmi, pretože spolu s škodlivých látok z tela aktívne vylúhovaných živín: vápnik, sodík,
• draslíka v noci, piť dostatok fajčenie, je nebezpečné pre srdce aplná opuch v dopoludňajších hodinách, ale jeden šálka - určite mali piť
• Ak je voda chutí moc nudiť, môžete pridať pár kvapiek citrónu, je dovolené vziať do úst štvrť lyžičky medu a držať v ústach pri pití

• Ak máte hlad, vypite pohár vody, aby nedošlo k zamieňať hlad smäd
• vody stravy, je vhodné kombinovať s 5-6 jednorazové vyváženej stravy a mierne zaťaženie, potom je účinok diéty bude maximálna
• Food soli menšie, na maximum, nahradiť korenie soľ: korenie, tráva, že voda nezostáva v tele a nezdá
• opuch Počas diéty by mali byť zahrnuté v strave mliečnych výrobkov a zeleniny
• by sa malo zrušiť a nezdravé jedlo, kedykoľvek je to možné znížiť sladkosť,múka a tuk, ale nie sa vzdať úplne na tradičnom spôsobe zásobovania

tam sú niektoré tipy :

• začať piť 2-3 litre vody denne, prvý deň v strave, ak budete piť asi dva poháre denne - to nie je nutné, bude to rana do močovejsystémom a obličkami. Je lepšie, aby sa dospelo k maximálnej dávky postupne v priebehu niekoľkých dní, počnúc
• 1,5 litra nemôže sedieť na diétu dlhšie ako povolenú dobu, môže byť obličkové kamene, problémy so srdcom
• schudnúť, je žiaduce v lete, pretože veľa tekutín potom vystupuje potu,a obličky nie sú preťažené

vody stravu pre chudnutie Dĺžka Dĺžka

vody stravy po dobu 3 týždňov. Niekedy to dovolené - 1 mesiac, ale ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie. Dlhšie - to je nemožné, pretože obličky a močový systém počas diéty je veľká záťaž.Môžete urobiť ďalší prístup v priebehu 3-4 týždňov.

udržiavať požadovaný výsledok môže byť ľahko, keď zníženie množstva vody, opitý až do polovice alebo dva litre( každý zvolí normálny jedinca).To nebude diéta, ale jednoducho zdravý životný štýl. Voda by mala byť opitý v rovnakom režime, ktorý v priebehu diéty.

Tento spôsob vody nevedie k zníženiu hmotnosti, ale bude podporovať rovnováhu vody, metabolizmus a hmotnosť je normálne.

Kontraindikácie pre vodnú diétu. Poškodenie vodou

vodné diéte sa neodporúča pre osoby s chorobami:

• obličiek
• močových ciest kamene v močovom mechúre, obličkách
• hypertenzia - prebytok vody môže spôsobiť opuchy a zvýšenie
• tlak diabetes
• ochorenia

srdca Ak je stále túžba zažiť takú stravu,konzultovať s lekárom. Ten môže odporučiť istú dávku vody, upraviť stravu a jedla, vody a liekov.

Táto diéta sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace, pretože majú, a tak zvýšila záťaž na celé telo. Ale často, tehotné a dojčiace ženy zvýšiť príjem vody o sebe vzhľadom k tomu, že je to vyžadované v ľudskom tele.

Ako piť vodu, aby schudnúť?

efekt vodnej diéte je dosiahnuté prostredníctvom režimu konkrétnej spotreby vody:

• Po prebudení potrebujú piť 1 šálku vody po dobu najmenej 20 minút pred
• jedlom 20-30 minút pred každým jedlom by mal vypiť pohár vody
• Po jedle si môžete vypiť 1,5-2 hodiny , takže voda sa neriedižalúdočné šťavy
• V jednej technike nemôžu piť viac misky 2, prednostne jeden. Príliš veľa vody tiahne žalúdok, čo vedie k zvýšeniu príjmu potravy. Ak sa rozhodnete vypiť 2 šálky, druhá sklenená nápoje počas 5-10 minút po prvej
• Pri jedle nemôžu piť .Môžete piť 1-2 dúškami, ak veľmi chcete, ale iba na začiatku diéty, tak dlho, ako telo nemôže byť rekonštruovaná
• potrebujú piť po malých dúškoch pomaly , môžete slamkou
• večer a v noci veľa piť .Je vhodné prideliť celú sumu vo vode rovnakých dávkach, to je nemožné piť 3 litre 1 príjmu, môže mať fatálne následky

Koľko vody by ste mali piť, ako schudnúť?

sú tri základné spôsob výpočtu požadovaného množstva vody :

1. na kilogram 30-40 ml vody. To znamená, že v prípade, že hmotnosť 70 kg, rýchlosť 2.1-2.8 litrov
2. rozdeliť hmotnosť o 20, to bude normou .Ak je hmotnosť 70 kg, rýchlosť 3,5 litra
3. na 30 kg telesnej hmotnosti by mali byť konzumované 1 liter vody .70 kg - je 2,3 litrov vody

Nech si zvolíte, záleží len na vás, na základe blahobytu a najmä jej vlastného tela, ale

prekročiť dát nie je nutné, pretože prebytok môže mať negatívne dôsledky.

Aká je najlepšia voda na chudnutie?

Polievky, boršč, jogurt, mlieko, čaj - nie sú na tekutú diétu, ktorá sa podieľa na metabolizme vodného soli. Ale je to v jeho nariadení, že strava je založená.Preto len voda môže byť použitá ako nápoj, a dokonca aj med citrónovou príchuťou pre dodanie vody nemôže zapojiť.

• môže piť len obyčajný stolové vody , žiaduce, za mokra, ale dobre vyčistiť.Môže byť fľašková a artesiánska. Zakázané minerálne a prevzdušňuje
• normálne vodovodná voda varí bez ďalšieho čistenia sa neodporúča. Obsahuje veľké množstvo chlóru, ťažkých kovov, solí, zrážacie, ktorý vo veľkom množstve môže poškodiť
• Ak chcete piť vodu z kohútika , preskočiť aspoň cez filtračné džbánu po prevarení.Je lepšie používať voľne prietokový filter 3 čistiace stupne
• dobrá kvalita má meltwater a skvele hodí pre
• vody stravy je tiež ideálny pre vodné horské rieky s jeho zdroj v topenia ľadovcov, pružina, kľúčový
• Voda by mala mať izbovú teplotu, 20-40ºS.Teplá voda upokojuje žalúdok a potlačí hlad. Studená voda spomaľuje metabolizmus a hlad vzrušuje

Voda pôst na chudnutie

pohár vody na lačný žalúdok, hneď po spánku prispieva k prebudeniu tela a všetky systémy sú prevádzkované v správnom tempe. V tomto prípade sa vyskytujú nasledujúce procesy:

• gastrointestinálny trakt je pripravená pracovať bez preťaženia
• telo očistená od toxínov, toxíny
• poháre vody dáva mierny preháňavý účinok a reguluje stoličku
• obnoví rovnováhu tekutín, ktorý bol narušený stratu vody v noci
• zrýchlenie
• metabolizmuosviežujúci účinok
• terapeutický účinok pri rôznych ochoreniach: bronchitída, astma, tachykardia, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, zápal žalúdka, hnačka, zápcha, problémy s videním, ochorenia obličiek,močových ciest

Cvičenie s vodou

stravy žiadne mimoriadne fyzická námaha nie je opatrený vodné diéte. Samozrejme, že výkon zlepší výsledok, ale nadmerné preťaženie telo je stále ešte za to nestojí.

odporúča sa vysporiadať s týmito typmi fyzickej aktivity, ktoré poskytujú potešenie:

• nabíjacích
• systémom
• chôdze
• tvarovanie, fitness, pilates
• plávanie
• športové hry
• skákanie cez švihadlo
• tanec
• jogy
• akýkoľvek komplex, ktorý sa týka predčasné

Vodovodné stravy posedeniemnoho celebrít: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, pretože to je nielen účinná, ale tiež veľmi užitočné.

Video: Vodná diéta.
Ako schudnúť s vodou? Pravidlá
vody diétu