Štetka na šalát pre stratu hmotnosti

chudnutie ľudia sú neustále láme hlavu nad otázkou: "Ktoréako jesť chudnúť? ".Pôst by sa nemal praktizovať, pretože vedie k spomaleniu metabolizmu a vyčerpaniu tela. A mnohí z nich nemôžu absolvovať takýto test. Ale

šalát chudnutie kefa rieši všetky problémy: je nízkokalorické, chutné a zdravé( to je niekedy nazývaný metla).Najdôležitejšia je však to, že čistí črevá z trosky nahromadenej v priebehu rokov, ktoré otrávia telo.Šalátové recepty vydali nielen Elena Malysheva, sú na diétnej ponuke Margarity Korolevy.

Benefit pre črevnú kefa šalát

názov "kefa" šalát bol zaslúžený.On je ako metla zametá nečistoty z čreva v podobe trosky, ktoré majú tendenciu sa hromadiť. To je možné, pretože "kefa" zahŕňa tri zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny:

1. kapusta.
2. Mrkva.
3. repy.

Ich použitie pre čreva je, že vlákno( označovaný aj ako diétne vlákniny) sa netrávia v ľudskom tele. Jeho hlavným účelom - stiahnutie z tela štiepi zvyškov potravín, ktoré už nie je vhodná pre uvoľňovanie energie a biologicky aktívnych látok. Rovnako ako špongia

vláknina bobtnajú vo vode, čím sa zvyšuje objem. Z tohto dôvodu, aj malá hit v črevách aktivuje peristaltiku, ktorá tlačí zväzok tkanív v hrubom čreve. Vlákna tak ako valcovacie snehová guľa, ktorý sa s ním časť snehu zo zeme, kefy s črevnej steny trosky.

Moderná strava chudobná na vlákninu: neexistujú v mliečne výrobky, mäso, vajcia, sladké pečivo, sladkosti. A dôsledky takejto výživy: zápcha, plyny, depozícia trosiek.

Avšak, pre niektorých ľudí to prináša nielen výhody, ale aj ublížiť.Kefa sa škodlivé

• gastritída, vyznačujúci sa vysokou kyslosťou;
• s peptickým vredom;
• v prítomnosti chronickej alebo akútnej pankreatitídy;
• s vredom dvanástnika.

Kontraindikácie k jedlu šalát kefy vzhľadom k tomu, že za kyslých gastrointestinálne potrebné k jedlu potraviny s neutrálnym acidobázickej rovnováhy. A šalát zahŕňa buď citrónovú šťavu, v ktorej je veľa kyseliny citrónovej, alebo jablková kyselina octová.Môžu spôsobiť exacerbáciu už existujúceho peptického vredu.

Teraz odpoveď na hlavnú otázku: "Koľko si môžete chudnúť pomocou štetca šalátu?".

Záleží na tom, koľko dní sa budete držať túto diétu, a aké ďalšie produkty budú v nej zahrnutá.

• Urobíte Ak aspoň jeden pôstny deň v polovici týždňa, potom o mesiac neskôr zistíte, že brucho a boky trvalo asi dva kilogramy. Ak
• prežiť 7-10 dní na šalát, potom si môžete hodiť asi 5 kilogramov. Ak
• zahŕňajú proteínové potraviny diéta( s nízkym obsahom tuku tvaroh, varené kuracie prsia alebo hovädzie), potom si môžete hodiť 3-4 kíl.Čím viac

bol váš predvolený hmotnosť, tým viac sa kvapka, zatiaľ čo diéty, a vice versa.

Šalát kefa: recept od Elena Malysheva

veľmi rád, že šalát kefka bola uznaná Elena Malysheva, ktorý je nielen dobre známa televízna moderátorka, ale aj lekár. Zdravotnícky pracovník nemôže odporučiť metódy chudnutia a čistenia čriev, ktoré budú škodlivé pre ľudí.

kefa recept od Elena Malysheva je veľmi jednoduchý a vyhýba pridávanie žiadny olej. Znelo v jednom z televíznych relácií "Žiť zdravo".

Zloženie jedál patria:

• 500 g bielej kapusty;
• 500 g červenej mrkvy;
• 500 g repy;
• 1 lyžička šťavy, vylisovaná z čerstvého citróna.

Príprava:

1. Všetky druhy zeleniny sú nakrájané na malé slamky. Repy a mrkva sú vhodne brúsené špeciálnym strúhadlom, určeným na prípravu mrkvy v kórejčine. Repa sa nedá pripraviť, rovnako ako ostatné zložky. Z Eleny Malysheva sa pridal komentár, že nie je možné soľovať a sezóniť jedlo s korením, pretože v tele budú mať vodu. Cieľom vyloženia je presne čistenie čreva, pre ktoré je dôležitá rýchla výmena vody.
2. Nakrájanú zeleninu treba ochutiť citrónovou šťavou a potom ju stlačiť, aby sa vytvorila šťava.

V dôsledku vyloženie nielenže čistí črevá, ale začne rozpadať telesného tuku na energiu. Obsah kalórií v celom šaláte je len 485 kalórií( menej ako 25% normy), takže telo potrebuje získať energiu akýmkoľvek spôsobom. To je základ pre prevádzku štetiny na šalát od Eleny Malysheva.

kefa Šalát Recepty z Margarita kráľovná

Šalát od kráľovnej Margarita Pozostáva prevažne z červenej repy a mrkvy. Zvyšné prísady sa pridávajú v malých množstvách. Hlavným rozdielom od iných variantov panicle je príležitosť ukázať fantáziu a pridať svoje obľúbené, ale iba zelené produkty.

Recept je nasledovný:

1. Rezu nakrájajte na tenké prúžky - 1 kus. Varené repy nie sú vhodné.
2. Rozstrihnite na veľkom strúhadle alebo rozkrojte 1 mrkvu.
3. 2-3 listy biele kapusty.
4. Čerstvé bylinky( kôpru, Cibuľa zelená perie, petržlen, šalát) - vziať veľa voliteľný, jemne nasekáme.
5. Zmiešajte zeleninu a zeleninu.
6. Drez sa olivovým olejom - 1 čajová lyžička.
7. Pridajte 1 lyžicu vody a 1 lyžičku citrónovej šťavy.
8. Zmiešajte šalát.

Marguerite Šľahač kráľovnej nie je hlavným diétnym jedlom. Je súčasťou komplexu základnej stravy. Z tohto dôvodu, okrem šalátu je potrebné sa postarať o prítomnosti:

• rovnaké množstvo výrobkov pre prípravu dusenej "laty;
• med( 3 čajové lyžičky denne).

Ako sa stravy Margarity Queen?

zeleninové jedlá nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi, takže metabolizmus nespomalí, je dôležité, aby úrovne dosiahnutej váhy potom, čo diéta je hotová.

veľké množstvo vlákniny pomôcť očistiť telo, nízky obsah kalórií - úbytok na váhe, a olivový olej napomáha vstrebávaniu vitamínu A.

schudnúť tiež, ako to dopadne u kráľovnej, oddelené surovej a dusenej šaláty tri rovnaké časti. Celkovo by malo byť 6 častí.Ako jesť jedlo?

1. Ráno jesť časť surovej kefy av nasledujúcom jedle - guláš analóg.
2. Margarita Queen má celkom 6 jedál, medzi ktorými musíte vypiť čistú vodu - 200-400 ml.
3. Počas dňa môžete jesť maximálne 3 čajové lyžičky medu.

Ďalšie recepty šaláty štetcom chudnutie

Tí, ktorí sa snažili schudnúť metla, robili ich vlastné verzie pokrmov. Hlavným princípom, ktorý by sa mal riadiť vytvorením vlastného receptúry kefou, je zachovať účinok, ktorý má šalát na telo. To znamená, že musíte udržiavať nízky obsah kalórií, vysoký obsah minerálov a vitamínov, ako aj vlákniny.

Dnes je veľa receptov panicle, ktoré sú uvedené nižšie.

Šľahačka bez repy

Jedná sa o exkluzívny recept na štetec, ktorý neobsahuje repu. Ideálne pre tých, ktorí netolerujú túto zeleninu vo svojej surovej forme.

Ako ingrediencie trvá:

1. Steblový celer - 500 g
2. Čerstvé uhorky - 500 g
3. Obľúbené zelené - 1 zväzok.
4. Olivový olej - 1 polievková lyžica.
5. Citrónová šťava - 130-140 ml.

Zelenina a uhorka na struhadle. Z citróna stlačte správne množstvo šťavy. Greeny sú jemne nakrájané.Všetky komponenty sa zmiešajú a naplnia sa olejom.

Šľahačka s jablkami a zeler

To je ďalší recept na šalát s celerom a jablkom, ale už s červenou repou. A celer sa už nepoužíva ako stonka, ale ako koreňový zeler. Je žiaduce, aby plody boli čerstvé, nepresiahli zimu. Pripravte:

• 200 g zeleru koreňa;
• 500 g surovej repy;
• 600 g zelených jabĺk;
• Na lyžicu olivového oleja a citrónovej šťavy.

Rasta je drvená slama a zeler s jablčným roštom. Zmiešajte zeleninu s ovocím a sezónu s maslom a šťavou vytlačenou z citróna.

Ako často sa jedlo, aby ste získali čo najväčší úžitok? Pre prevenciu sa odporúča zorganizovať jeden deň vykládky týždenne.

Kefa s jablkami

Tento šalátový recept odstraňuje kapustu, ktorá je nahradená zelenými jablkami.

1. Na jeho prípravu vezmite repu, zeleninu a mrkvu v rovnakom množstve.
2. Nakrájajte výrobky so slamkami a premiešajte.

Koľko je toto jedlo za deň?Stačí, aby ste konzumovali 1-1,5 kg panicle za deň, aby ste znížili hmotnosť.Rozdeľte toto množstvo na častiach 200-300 gramov, z ktorých každá vychutnáte 1 čajovú lyžičku olivového oleja a dve polievkové lyžice citrónovej šťavy.

Ovocná kefa

Ovocné odrody panikuly obsahujú výrazne viac kalórií a výrazne menej vlákniny. To sú menej účinné spôsoby, ako schudnúť. Ale majú svoje výhody nad rastlinnými analógmi:

• Pocit hladu zmizne kvôli obsahu fruktózy, ktorá dáva signál mozgu o sýtosti.
• Ľahšie prenášanie, preto sa odporúča pre ľudí so slabou vôľou.
• pomáha postupne znižovať hmotnosť, ale nie nepravidelne. Vďaka tomu sa výsledky stravy dlhodobo zachovávajú.Ak prudko stratíte váhu, rýchlo sa vrátia stratené libry.

Ovocný štetec recept:

1. Rez 1 grapefruit;
2. Pridajte 100 g semien granátového jablka;
3. Rez 100 g sušených sliviek a sušených marhúľ;
4. Šalát so šťavou z granátového jablka.

Jedzte vždy, keď chcete byť neznesiteľní.Je žiaduce, aby boli aspoň 4 jedlá denne. Pite veľa, aby sa telo lepšie vyčistilo. Nepodávajte strave dlhšie ako 7-10 dní.

Ovocná verzia panicle s otrubami

Na prípravu paniciek s otrubami vezmite:

• lyžicu ovsených otrúb;
• 2 plody kiwi ovocia;
• 1 zelené jablko;
• 1 oranžová;
• 1 čajová lyžička fruktózy( môže med);
• 4 lyžice nízkotučného kefíru alebo prírodného jogurtu.

Rozstrihnite ovocie a premiešajte. Ochutnajte šalátový kefír alebo jogurt. Nie je potrebné osladiť jedlo. Jedzte počas dňa.

Recenzia štetiny na štiepanie šalátov

O šaláte, nazývanom štetcom, recenzie nechajte každého, kto sa odvážil rozlúčiť nadváhu. Niekedy sa dokonca rozšírili na internetových fotografiách tých, ktorí stratili váhu, čím môžete posúdiť, ako efektívny je šľahač pre stratu hmotnosti. Názory

vo väčšine prípadov ponechávajú ženy, pretože majú tendenciu strážiť postavu. Dokázali s týmto šalátom schudnúť?

• Nádej, 27 rokov

S jedným týždňom diéty na kefke môžete stratiť toľko kilogramov, koľko môžete vylúčiť celý mesiac na akejkoľvek inej strave. Nečakal som také úžasné výsledky.

Na chudnutie som pripravil šalát podľa receptúry Margarity kráľovnej. Jedol som ich len, vypil veľa vody. V dôsledku toho som odhodil 5 kilogramov. Ale po dokončení stravy sa vrátil 1 kg. Mám v pláne vyriešiť takéto vyloženie raz za mesiac, kým sa mi nedosiahnu 50 kilogramov.

• Xenia, 37 rokov

Áno, výsledky, ktoré poskytuje kefa, sú neočakávané.Pre prvý deň stravovania bola miera váhy znížená o 3 kilogramy. Bolo moje telo tak upchaté?Nasledujúci deň sa hmotnosť znížila o ďalších 1 kilogram. Už som to nemohol vydržať, pretože som cítil silný pocit hladu. Vezmem oddych a skús to znova.

• Ekaterina, 35 rokov

Pretože mám zaostalé vôle, som si vybral jemný verziu stravy. Za deň som si dovolil jesť 1 šalát, ktorý odporúčal Malyshevu. Medzi jedlom šalátu som tiež jedol 50 gramov kuracieho prsníka. Udržal v tomto režime 10 dní a neľutoval.Šípka váhy začala vykazovať o 4 kilogramy menej.

• Anastasia, 32 rokov

Skôr sa pokúsila schudnúť, zvyšuje telesnú aktivitu. Ale je ťažké vynútiť si fitness alebo aerobik, ak vás nikto nepodporuje. Takže som sa rozhodol nájsť recept na také jedlo, ktoré môžete jesť celý deň a nedostanete sa.

Takéto jedlo, ako sa ukázalo, existuje! Je to kefa. Nemám však rád repu, obzvlášť surový.Tak som nahradil červenú repu s jablkami. Nechal som si uhryznúť varené hovädzie mäso - 300-400 gramov denne.

Tak šalát štetec pomáha schudnúť, dokonca zúfalo. Rôzne jedlá sú prispôsobené rôznym vkusom. Preto je jednoduché vybrať si ideálny len pre seba. Zároveň nemusíte sedieť na strave, stačí pravidelne organizovať dni vykládky. Je to táto panika a vyhrali srdcia žien.

3:19

Chudnutie šalát "kefa".Recept.

06:34

šalát kefa chudnutie

05:04

5 kíl za 10 dní.Strava Malyshevoy