Ako znížiť veľkosť veľkého prsníka bez cvičení, potravín, stravy, ľudových prostriedkov doma? Ako vizuálne znížiť prsia s podprsenkou, šaty, plavky, oblečenie?

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť prsia. Prečítajte si o nich v článku.

Obsah

Aké cvičenia môžete znížiť svoje prsia?
Aké produkty znižujú prsia?
Diéta na zníženie prsníkov
Diéta pre krásne prsia
Ako znížiť prsia pri strate hmotnosti?
Ako obmedziť návyky na nápady?
Ako znížiť prsia s olejmi?
Ako znížiť, utiahnuť hruď po tehotenstve, dojčenie?
Je možné znížiť prsia o pilulky, drogy?
Ako vizuálne znížiť prsia s podprsenkou, šaty, plavky, oblečenie?
Video: Pomoc, mám veľký hrudník - Všetko bude dobré - vydanie 12 - 19.07.2012 - Všetko bude v poriadku

Ženy používajú odlišné techniky, aby potešili mužov. Farbenie vlasov, zdôraznenie krásnych línií tváre s make-upom, zmena farby očí kontaktnými šošovkami. Dámy tiež zvyšujú alebo znižujú svoje prsia, ak existujú dôvody na to.

O metódach zväčšenia prsníkov je písané a povedané veľa. Ale teraz v móde prirodzenosť a ideálne formy: dlhé nohy, tenký pás a prsia priemernej veľkosti, ktorá bola umiestnená na muža v dlani.

instagram viewer

Veľké prsia tiež spôsobujú veľa problémov pre ženu so zdravím( jej chrbát môže ublížiť) a nie je možné nájsť vhodné oblečenie.
Tento článok vám povie o spôsoboch znižovania prsníkov. Niektoré ženy vedia, že existujú metódy na zníženie poprsia bez toho, aby sa uchýlili k pomoci chirurgov.
Ako urobiť veľkosť prsníka menšia s cvičením, stravou alebo liekom?

Aké cvičenia môžu znížiť hrudník?

Fyzické napätie má pozitívny vplyv na telo ako celok. Konkrétne cvičenia prispievajú k posilneniu určitej skupiny svalov. Preto existuje gymnastika na posilnenie svalov na hrudi. V dôsledku toho sa tuk presúva svalmi. Dosť za polhodinu denne a výsledok vám prinesie nový pohľad na seba.

Nie všetky ženy majú možnosť navštíviť posilňovňu - starostlivosť, deti, rodinu, povinnosti. Môžete robiť gymnastiku doma. Malá vytrvalosť, viera v seba a výsledok budú viditeľné po pár týždňoch hodín. Aké cvičenia môžu znížiť prsník? Tréningový komplex sa skladá z takých cvičení:

1. Push-up z podlahy. Umiestnite ruky na zem, trochu širšie ako šírka kufra. Od hlavy po chodidlo jeden rovný.Vykonajte 15 push-upov, opakujte 3 prístupy. Ak je cvičenie ťažké, potom môžu byť nohy umiestnené na kolenách. Ale uistite sa, že chrbát je rovný a nepracuje v bedrovej oblasti, aby ste sa vyhli zraneniu.

2. Cvičenie s činkami. Vezmite činky a položte ruky nadol. Potom ju rozložte. Opakujte 15 krát, 3 krát.

3. "Garmoshka" .Vezmite činky do rúk a narovnáte ich na úrovni hrudníka. Drsť, tlačiť ruky v rôznych smeroch. Cvičenie sa vykonáva najmenej 3 sady 10 krát.

4. "Mill" .Vezmite si činky do rúk a nekláňajte sa pod pás. Robiť trhnutie - najprv s jednou rukou nadol, druhou hore. Potom zmeňte ruky. Opakujte cvičenie 10 krát. Vykonajte 3 prístupy.

5. "Box" .Posaďte sa pohodlne na podlahu. Ruky s činkami sa ohýbajú blízko hrudníka. Alternatívne hádzať jedno alebo druhé rameno dopredu. Toto cvičenie môže byť vykonané na špeciálnom gumovom simulátore, ktorý sa predáva vo všetkých obchodoch so športovými potrebami.

6. Teraz musíte ležať na lavičke alebo na inom podobnom rovnom povrchu. Vezmite činky a roztiahnite ruky pred hrudník. Ohýbajte ich po stranách, ani neznižujte ruky pod povrch lavice. Do 4 sád 15-krát.

Ak vykonanie týchto cvičení každý deň alebo aspoň každý druhý deň, potom na druhý týždeň bude vidieť prvé výsledky. Gymnastika by sa mala vykonávať rýchlo. Môžete to urobiť Kruhový tréning: všetky cvičenia na jednom prístupe, potom odpočinok po dobu 60 sekúnd a pokračovať v kruhu 2, potom 3. a 4. kola.

Raz týždenne môžete ísť do telocvične, aby ste opravili efekt. Tam sú všetky cvičenia vykonávané na simulátoroch.

Aké produkty znižujú prsia?

Prsia pozostávajú zo svalov a mastnej vrstvy. Aby ste stratili tuk, musíte vyčerpať svaly - to už dlho známe. Ale môžete znížiť hladinu tuku, ak budete jesť nízkokalorické potraviny. Vaše telo bude potrebovať energiu, a ak je mimo nedostane kalórií, začne vziať z vlastného tuku.

Existujú potraviny s negatívne kalórie, to znamená, že ich trávenie telo strávi viac energie, než to dostane. Keď použijete tieto produkty, tuková vrstva "ujde" pred vašimi očami. Takže, aké produkty znižujú prsia? Zoznam:

špenát a ďalšie zelenina - petržlen, kôpor, hlávkový šalát;
zeler;
kapusta - kapusta, savoy, karfiol, brokolica,
čierna reďkovka;
reďkovka;
čerstvý zelený hrášok;
špargľa;
uhorky.

Spáli tučný zelený čaj a vodu. Namiesto obloha s mäsom a rybami môžete jesť šalát z čerstvej zeleniny. Obloha by sa tiež nemala kombinovať s mäsovými výrobkami, ale s čerstvým šalátom.

Excellent pomáhajú v boji proti telesného tuku bielkovinové potraviny - jesť a hrudníka schudnúť spolu s ďalšími časťami tela:

chudého rýb;
kuracie filety;
hovädzie mäso;
kefír, srvátka, tvaroh.

Okrem týchto produktov môžete jesť ovocie a bobule. Odoberajú z tela toxíny, trosky a sú vynikajúcou diuretikou.

diéta k zníženiu

hrudník Každá žena má problémovú oblasť, v ktorej sa tuk začne hromadiť akonáhle sa prestane starať o seba: jesť všetko a vedú sedavý spôsob života.

Ak je vaším cieľom - je spaľovať tuk v problémovej oblasti( existujú ženy, ktoré majú ho v hornej časti tela hromadí viac tukov, najmä na prsiach, predlaktia), potom je nutné opustiť prísne diéty. Diéta metabolizmus a provokovať telu väčšie hromadenie tuku v problémových oblastiach.

Preto neexistuje správna strava na zníženie prsníkov. Ale je možné dodržiavať určité zásady výživy:

Vyhnite sa príliš tučných jedál a cukrárenských výrobkov. Balené šťavy zlikvidujte. Na zelenú a ovocie používajte iba sezónne čerstvé ovocné šťavy.
Zahrňte do denného menu veverky a čerstvé ovocie a zeleninu. ryby, kuracie mäso, varené hovädzie mäso, jablká, mrkva, kapusta, zelené - všetko, čo potrebujete k jedlu každý deň.
Use rozdeliť jedla - jesť aspoň 5x denne v malých dávkach.
Pite vodu - 1,5-2 litra čistej vody bez plynu každý deň. Voda čistí telo toxínov a toxínov.
vyvážená strava power - k stiahnutiu špeciálny program na telefóne a čítať kalórií, množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Kúpte si kuchynské váhy, aby ste vedeli, koľko budete jesť jedlo v jednej relácii a za deň.To pomôže ľahko vypočítať všetky potrebné ukazovatele potravín.
Nejedzte pred spaním. Ak by ste chceli jesť neskoro večer, vypiť pohár vody alebo jogurtu.

V nižšie uvedenom videu sa zobrazuje diéta na vytvorenie krásneho prsníka. Ale to nie je ani diéta, je to jedlo správnej vyváženej stravy na jeden deň.Na iných dňoch, môžete nahradiť kuracie hovädzie mäso, obloha, či zemiaky sú unavení, môžete jesť pohánka alebo ryža.

Diéta pre krásne prsia

Ako znížiť prsia, zatiaľ čo schudnúť?

Ženské prsia sú umiestnené na vrchole svalov a pozostávajú z žalúdočného tkaniva a kože. Okolo prsníka je tuková vrstva, čo je anatómia ženského prsníka. Ak máte otázku, ako znížiť prsia pri strate hmotnosti, potom vedieť, že pri strate hmotnosti celého tela, stratí váhu a hrudník. Tuk bude rovnomerne opúšťať všetky časti tela.

Ako znížiť nápady na ľudskú liečbu?

Tradičná medicína je samostatná veda. S ním môžu byť mnohé choroby vyliečené a pomáha schudnúť.Ako znížiť návyky na ľudskú liečbu? Existuje niekoľko spôsobov:

Komprimuje: mix v panvici 0,5 litra vody a 50 gramov makových hláv( predbežné brúsenie v mixéri).Dajte plyn a priveďte do varu. Odstráňte nádobu z tepla a nechajte roztok naplnený 15 minút. Naplňte vývar cez tkaninu a ochlaďte na izbovú teplotu. Potom odstráňte hadrovú obrúsku v roztoku, vyčistite a naneste na prsia každý deň - ráno a večer. Masáž
: vždy používa masážny krém alebo pleťové mlieko, aby nedošlo k podráždeniu. Stredné a prsteň prsty, v kruhovom pohybe, masírujte jednu prsia po dobu 10 minút. Potom zopakujte masáž druhého prsníka. Ak chcete získať výsledok, musíte masírovať prsník 2 krát denne po dobu 3 mesiacov.
Zelený čaj: sa pripravuje a pije každý deň.Tento nápoj pomáha pri spaľovaní tukov a okrem toho znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka.
Vaječná bielizeň: šľaha biele vajíčka a šíri prsia. Nechajte ju 30 minút a potom opláchnite. Opakujte postup po dobu 3 mesiacov.
Extrakt zo zázvoru: 1 lyžička strúhaného koreňa naliať pohár vriacej vody a zapáliť.Varte 10 minút, napnite a pridajte polovicu čajovej lyžičky medu. Pijte 2 - 3 šálky tejto infúzie denne.
Ľanové semienko pomáha znižovať hladinu estrogénu v tele, čo je príčinou zväčšenia prsníkov.1 polievková lyžica semien naliať pohár vriacej vody. Nechajte to variť a pijete túto infúziu ráno po jedle.

Trochu trpezlivosti a trochu času strávil deň a po chvíli uvidíte zmeny v zrkadle.

Ako znížiť prsia s olejmi?

už dlho používajú ľudia na liečenie rôznych chorôb. V súčasnosti sa používajú v kozmetike a dokonca aj na zníženie objemu prsníka. Ako znížiť prsia s olejmi? Niekoľko receptov:

Olej z hroznových semien a jojobový olej : zmiešajte 4 ml hroznového oleja a 25 ml jojobového oleja. Pridajte niekoľko kvapiek ružového oleja, rozmiešajte a pritiahnite do busty s ľahkými pohybmi. Po 30 dňoch bude prsia zmenšená a koža sa nebude preháňať.
Ľanový olej : Vezmite 1-2 lyžičky denne. Ale začnite 0,5 čajovou lyžičkou a zvyšujte požadovanú hlasitosť.
Mazací olej : jojobový olej 20 ml, olej z hroznových semien 5 ml a miesto ružového oleja používajte vápenný olej - 4 kvapky. Má dobrý účinok na pokožku a znižuje obsah tuku.

Môžete tiež vziať rybí olej. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú obsah estrogénu v tele - hormón, ktorý zvyšuje veľkosť prsníkov.

Ako znížiť, utiahnuť hruď po tehotenstve, dojčenie?

Aby sa zabránilo zaveseniu prsníkov po tehotenstve alebo pri kŕmení dieťaťa, musí sa žena starať vopred. Počas tehotenstva a po ňom musíte nosiť podprsenku so širokými popruhmi. Mala by zodpovedať veľkosti. Počas obdobia kŕmenia sa podprsenka nemusí odstrániť ani v noci. Vyberte si model, v ktorom bude pohodlné spať.

Ale ak sa prsia zväčšila a uviazla, musíte premýšľať o tom, ako znížiť, potiahnuť hruď po tehotenstve, dojčiť?Plastická chirurgia je samozrejme veľkým rizikom a nie všetky ženy majú peniaze a čas, najmä po narodení dieťaťa.

Ale môžete si utiahnuť hruď s cvičením, ktoré pomôže vybudovať svaly v určitej oblasti a pridať krásu do poprsia. Vykonajte denné 3-4 cvičenia a za mesiac uvidíte hmatateľný výsledok:

Dostaňte sa na kolená pred pohovkou alebo kreslom. Umiestnite ruky na okraj pohovky na šírku ramien a preneste ich celú telesnú hmotnosť.Potom ohýbajte ruky v lakte a dotýkajte sa okraja nábytku hrudníkom a narovnáte ruky. Opakujte to 15 krát.
Stojte vo vzdialenosti 2-3 metre od steny. Vezmite si loptu do ruky a začnite ich biť na stenu, vyhadzujete sa od seba, ohýbate a ohýbate ruky na lakte. Takéto cvičenie sa dá urobiť spoločne. Počet obetí je neobmedzený, kým sa nudíte.
Push-up z podlahy - ak je to pre vás ťažké urobiť na prsty, potom môžete pokľaknúť na podlahu. Ruky na úrovni hrudníka, širšie ako ramená, nohy ohnuté na kolenách, ponožky zadarmo. Choďte čo najnižšie na zem a choďte hore. Opakujte toto cvičenie 10 krát.

Push-up z podlahy a pohovky možno vykonať v 3-4 prístupoch. Medzi prístupmi zostávajte 30 sekúnd a potom pokračujte. Nakoniec nechajte hru s loptou. Ak stále dojčíte, nepreháňajte to tak, aby mlieko nezmizelo. Začať postupne zvyšovať zaťaženie z 1 prístupu, pričom sa zvyšuje po dobu dvoch týždňov na 3 prístupy a za nimi.

Je možné znížiť prsia s tabletkami, drogami?

Ako už bolo spomenuté vyššie, existujú rôzne ľudové metódy na zníženie prsníkov, olejov na trenie a ďalšie. Ale je možné znížiť prsník tablety, lieky?

Húsenka Hoelen je divoká rastlina, ktorá sa nachádza blízko koreňov červenej borovice. Táto huba rastie v Číne. Používa sa na vytvorenie kapsúl, ktoré pomáhajú znížiť prsia. Také tablety sa zvyčajne predávajú v obchodoch s prírodnou kozmetikou.
Guarana je hlavnou zložkou piluliek na zníženie prsníkov. Táto rastlina obsahuje veľa kofeínu, čo urýchľuje metabolizmus. To vedie k rýchlemu spaľovaniu tukov. Užívajte lieky s touto látkou v súlade s pokynmi výrobcu.

Ale na liečivé prípravky a biologicky aktívne prísady je potrebné na poslednom kroku. Pred ich prijatím je lepšie konzultovať s lekárom.

Ako vizuálne znížiť prsia s podprsenkou, šaty, plavky, oblečenie?

Správne vybrané oblečenie môže zdôrazniť výhody a skryť chyby. Ako vizuálne znížiť prsia s podprsenkou, šaty, plavky, oblečenie? Niekoľko tipov:

Bra-minimizer. Existujú modely podprsenky, ktoré sa nazývajú minimalizátory. S ich pomocou môžete vizuálne zväčšiť prsia o 2 veľkosti. Tieto podprsenky majú široké pásy a korekčné vložky na boku.
Nepoužívajte dvojité bremeno s jedným tlačidlom. Keď je bunka zapnutá až do stredu, poprsie je vizuálne zväčšená.
Zvyšuje hrudník nadhodnotený pás na šatách. Je lepšie nosiť voľné šaty na vrchole. Dotiahnite si tiež hruď na čokoľvek, pretože to bude jasne vidieť v šatách voľného strihu.
Spodná časť sťahovania zvyšuje viditeľnosť. Odložte úzke nohavice a sukňu ceruzky. Ak máte tenký pás a veľkú bustu, môžete nosiť aj vzplanutie alebo plesu.
Štvorcový výstrih alebo veľký výstrih na blúzkach, šatách a blúzkach. Toto je tabu, pretože hneď v očiach budú hodené veľké prsia.

Guipure podprsenka-minimizer s širokými popruhmi - pohodlné, krásne. Takáto podprsenka by mala byť v šatníku každej dámy, ktorá chce vizuálne znížiť veľkosť prsníka.

Ak je dievča mladé, potom môže nosiť plavky takýchto modelov s malými pohármi. Staršie dámy lepšie nosia poprsie s širokými popruhmi a hlbší pohár( minimalizátor), takže vzhľad nie je vulgárny.

Blúzy voľný strih sú skvelé pre veľké hrudník. Takéto odevy ho vizuálne znižujú o niekoľko veľkostí.

Šaty bez výrezu s malým krkom - elegantné a štýlové.

Teraz viete, ako znížiť prsia rôznymi prostriedkami alebo oblečením. Najprv začnite schudnúť.Spolu s bokmi a tuk v páse opustí a tuk na hrudi. To bude viac elegantné a esteticky krásne.