v vsakem človeku v življenju zgodilo prav tiste trenutke, ko je brez očitnega razloga se pojavi apatija do dela, nepripravljenost narediti nekaj, mračna in depresivno razpoloženje.
Tudi takšne osnovne korake, kot je čiščenje stanovanja, likanje, postane težka in zahtevna, tako fizično in duševno strani.
Če vam je tudi, da je pogoj - Čestitamo, ste depresije !
so le nekaj ljudi so sposobni spopasti z njo sami, drugi pa se zakopal v tej državi bolj globoko, občutek žal za sebe!
V tem koristen članku, bom razpravljali in razložiti na enostavnih primerov, kako lahko hitro in enostavno prišli do depresije !
deliti z vami, ki deluje na način, da je potegnil veliko ljudi z depresijo!
Na ta način lahko vedno iti nazaj, takoj, ko se počutim žalostno.🙂
Torej greš!
Znaki depresije:
- ste zelo utrujeni, tudi če ne boste storili ničesar pomembnega za cel dan;Ti
- potrt, žalosten, nesrečen in patetično razpoloženje;
- imate duševno zaostalost;izgubil
- Vi zanimanje za vse, ne bi več zabavnih stvari, ki jih uporabljajo, da bi veliko veselje;
- si močno kritizirajo sami, in si privoščite negativno!
poznate številko znake depresije danes zelo veliko, še posebej v naši dobi.
lahko tudi simptomi depresije je izražen v naslednjih dejavnikov: povečano povpraševanje na okoliške ljudi, zelo močno fizičnim naporom, stresu na delovnem mestu ali doma, različne bolezni.
Razumeti, depresija - to huda psihološka motnja, ki se je pomembno zavedati, da bodo nadaljnje zdravljenje, nasveti prinesla pozitivne rezultate.
Torej, kako se znebiti depresije?
Koristni nasveti o tem, kako premagati depresijo
način, da se znebite depresije danes obstaja toliko!
načine, na katere bom dal spodaj - to je najbolj sedanje metode, najmočnejši!
Torej, smo videli, da je depresija zdaj dogaja, da izberejo načine za odpravo njo!
Ne pozabite, da je pomembno, da se nikoli ne obupaj, vedno poskušajo, da sem ostati v tesnih palčnikov in ne da bi slabost sam!
vedno motivirani in še naprej živi v sami iščejo boljše življenje, tudi če vas depresija drži v svojih rokah!
način, da se znebite depresije!
№1 Metoda: Bodite izpiranju!
hladna voda, ali Douches - so bili vedno zvesti prijatelji človeka!
čutite val energije in prijetno sunkom - prežene depresija !
metoda №2: več spati!
Dream - čarobni zdravnik!
Ko depresija - spati malo dlje, v sanjah se sprostite in ne razmišljati o depresivni!
nikoli ne uspe in ne zanemarjajo spat!
Kako se spopasti s stresom: 3 svet metode Psihologi
№3: Spremenite svojo rutino!
hitro vzel roko svojega prijatelja ali sodelavca na pohodu in hodi!
pojdite na razstavi, gledališče, kino, kupi enako sosisochek in gredo v naravi - odvrnilo sami!
sami celo sprehodili po parku, počasi, brez naglice - pazi za ljudi, za naravo - to je tako navdihujoče in izboljšuje razpoloženje in blaži depresijo !
metoda №4: Vaja!
Ti ne veš, kako se znebiti depresija ?Delo - najboljše zdravilo za depresijo !
aktivna vadba bo dvignil vaše razpoloženje, ton up, boste imeli občutek ponosa v sebi, občutek zaupanja in zadovoljstva!
ko ste telesno vadbo proč od svojega strahu, negativnih misli in nemirni! Plus vse, kar boste postali lastnik napeta in lepo telo!
pa sem resno depresivni iti v fitnes.
Za to prekleto depresijo ne želite storiti ničesar, v tem trenutku je mračno in bleščeče razpoloženje!
Tako so hitro pahnili vso svojo voljo v pest, zdaj so dvignili svojo peto točko s kavča( brez lenobe!) In se prisilili, da se umivajo z ledeno vodo!
Po tem takoj oblečite in pojdite v najbližji fitnes klub!
Takoj boste videli rezultate po prvem vadbi!
Pri telesnih vajah oseba v telesu sprošča endorfine - naše najljubše "hormone sreče", ki pozitivno vplivajo na vaše sočutje!
Metoda številka 5: Potovanje - odkrijte nove stvari!
Če še vedno ne veste , kako se znebiti depresije - pojdite na pot!
Razumite, nove države, nova mesta, nova kultura - vas bodo napolnili s pozitivno energijo!
Vzemite nekaj dni in pojdite na neznan kraj z družino, s prijatelji - to je tako zanimivo in razburljivo!
Dajem vam zob, ta dom se boste vrnili polne energije, prijetnih čustev in vtisov tega potovanja!
Tudi če se ne morete odpovedati teden dni na počitnicah - ni problem!
Za to so naši najljubši dnevi off!
Vzemite svoje prijatelje - in spoznajte neznano, se naučite novega 🙂
Ne pozabite, vse potovanja odvračajo od negativnih misli in draženja!
10 načinov za izhod iz depresije
Metoda številka 6: Preberite zanimive knjige!
Fascinantna in zanimiva knjiga vas bo v celoti odvrnila od depresije, sivega in dolgočasnega vsakdana!
To vam bo pomagalo zbrati vse svoje misli v kup in vam dati duhovno in moralno moč!
Metoda # 7: Poiščite hobi!
Še vedno ne vem kako se znebiti depresije ?
Poskusite najti nekaj zanimivega lekcij po vaših željah, ki jih lahko naredite v prostem času!
Lahko je: ustvarjalnost v kuhinji in fikcija novih receptov, zanimive fotografije na živalih, učenje kitajščine in še veliko več!
Dala vam bom primer iz življenja moje punce!
Ko je s svojim otrokom sedela na porodniškem dopustu, je zamudila in stalno hodila v žalostnem razpoloženju, ker je vsak dan hodila skozi isto, dolgočasno, stereotipno.
Čutila je, da je bila poniževalna, ne izboljšuje pa se je zaradi otroka ne videla veliko prijateljev.
Kasneje sva se spoznala z njo, rekla mi je, kako dolgočasno in nezanimivo živi, sem ji svetoval, naj gredo na tečaje angleškega jezika!
Na ta dan trikrat tedensko teče večerje, le 1 uro in njen mož je že zdaj z njo.
angleški pouk ji pomagajo, da se počitek in ne razmišlja o notranjih zadevah in skrbi, malo počivajte od skrbi za otroka!
Poleg tega bo kasneje dobil dodatno skorjo in ko greš na delo, bo služil kot maščob plus!
Metoda # 8: Spoznajte prijatelje!
Če imate bližnjega prijatelja, s katerim lahko vse odkrito odkrijete, izlijete svojo dušo, jokate, ki vas lahko podpira, poslušate in pomagate s svetovanjem, potem ste srečna oseba!
Če ni tam - psiholog, ki vam bo pomagal!
Poiščite sebe usposobljenega psihologa - to je vredno!
Veste, nasvet dobrega psihologa ali nasvet bližnjega prijatelja je tableta iz depresije !
In na primer, mi smo zelo motivirani, pomagamo in navdihujemo upanje, da ni vse tako slabo - Uspešni nasveti bogatih ljudi!
Metoda številka 9: naredite majhno rekonstrukcijo v stanovanju!
Veste, obstajajo ljudje, ki preprosto prerazporedijo vse svoje stvari na mizi ali v stanovanju - in od njih se je depresija odzvala kot veter! Vstanejo, odvrnejo se.
I, za eno, obožujem mojo sobo z različnimi zanimivimi stvarmi.🙂
Najdem smešno fotografijo, kupim zanimiv in ustvarjalen okvir, ki ga obesim na moji steni!
Ali bodi kupil svetlo vijolično in ji nenavaden pot - to mi pomaga.
Ko kupim vse te stvari - letim domov, da hitro najdem mesto za njih!
In zdaj, po preureditvi in čiščenju, imam prijetno utrujenost, dobro razpoloženje in zadovoljstvo z mojo zasnovo.
Metoda številka 10: pojdite na sejo aromaterapije!
Preverjen na mene! Aromaterapevtska seja - odlično dviguje razpoloženje, zmanjša depresijo in notranjo anksioznost!
V ta namen so najboljša olja: pomaranča, sivka, grenivka, geranij!
Lahko varno vdihnete eterična olja iz steklenice, jih uporabite kot masažo, pršite v stanovanje, dodajte nekaj kapljic v kopel!
Ampak najbolje je kupiti aromo in jo uživati z omamljanjem in svežim vonjem!
Izdelki iz depresije!
V naravi obstajajo antidepresivi iz depresije .
Izdelki z vitaminom D so zelo koristni za naše telo, povečujejo razpoloženje, vas napolnijo s pozitivno, vedro in močjo!
Odločite se sami, kaj vam je najbolj všeč 🙂
-
Banana.
To čudežno sadje vsebuje tako koristno substanco, kot je alkanoid Harman, ki nas povzroča blaženost in euforija, buzz!
Moj nasvet vam - bolje, da imate banana "buzz", kot to grdo stanje depresije .
Tisti, ki imajo hudo kronično utrujenost - jedo 1 bananchik, bodo bogosend, zelo koristen v tem stanju!
-
Čokolada.
Ta časten izdelek mora biti pri roki za vsako osebo za vsak slučaj!
Psihologi mu dodelijo prvo mesto med vsemi antidepresivi!
Zrnca kakava vsebuje tako koristno snov kot feniletilamin, zaradi česar v človeškem telesu izstopa zelo "hormon sreče" - hormonski endorfin.
Tudi čokolada vsebuje magnezij, ki krepi naš živčni sistem.
Verjamemo, da je čokolada zelo koristna za ženske, ker imajo slabše razpoloženje kot moški, kratka depresija , še posebej pred PMS.
In opomba - črna čokolada je veliko bolj koristna od mlečne čokolade!
-
Poper "Čile".
Ta zelenjava nam bo dala občutek veselja in sreče!
Čilija paprika vsebuje snov, kot je kapsaicin - dvigne umivalnik dobro in mu prižge bolečine!
In še več - depresija bo mimoidela, ko boste zagnali z odprtimi usti in poskušali ugasniti "ogenj".
-
ovsena kaša.
Povedal vam bom malo skrivnost - ovsena kaša vsebuje tako uporabne snovi, kot magnezij in tiamin - tudi imenovana "vitamin optimizma".
Pogosto žvečite ovseno kašo in potisnete kot še nikoli prej!🙂
-
Sir.
Psihologi so pokazali, da ima sir visoko sposobnost za dvig razpoloženja osebe, bogat je z aminokislinami: feniletilamin, tiramin, triktamin.
Najbolj veselo od vseh sirov, to je sir Roquefort!
To je več za jesti in brez depresije ni strašljivo!
-
Losos.
Ribji losos vsebuje veliko količino vitamina D.
Tudi v lososu vsebuje maščobne kisline "omega-3".
Znanstveniki verjamejo, da so te kisline najbolj zavrteni sovražniki depresije !
Zaključek: jesti več suši z lososom - in življenje bo lepo in uspešno.
-
Sončnično seme.
Sončnično seme vsebuje vijolično kislino in vlakna.
Ohranijo človeški živčni sistem v normalnem stanju!
In proces klikom semena je naravna sprostitev za vas!
Izboljšajte svoje razpoloženje - oglejte si ta videoposnetek!🙂
"Ne Depression! Obstaja velika razpoloženje! !! »
nikoli izgubili vero vase, v svojo prihodnost, v vaš uspeh!
Vedno in v vseh okoliščinah glejte naprej. Nihče, s katerim je vse enostavno!
Vsakdo od nas ima situacije, ko želite ležati in ležati za mesec, ne počnete ničesar. Ampak to ni možnost, to je znak izgube!
Močna oseba ste, prepričajte se v tem gnusu zatrtem občutku!
Pogosteje nasmeh, odidejo iz vsakega težkega položaja močno, kaljeno osebo. Moški z velikim pismom. .. Človek, ki je premagal najhujšega sovražnika, je depresiven. ..