Vsak od nas je večkrat v mojem življenju naletel na tako neprijeten pojav kot jeza .
Oseba začne kričati, jezna in jesti negativna čustva - toda zakaj vse to?
Ker pogosto naša "pravična jeza" nima podlage.
Jeza - skupen odziv na specifične situacije in okoliščine, in da je v nobenem primeru ne sme postati stalna čustvo v naših rutinskih zadevah.
Konec koncev, vsa življenja s takšnim sosedom bodo takoj potekala pod kosti - kariero, osebno življenje, otroci, prijatelji.
Nihče ne želi preživeti preostalih dni, kot je ta.
Zato morate nujno nadzorovati jezo , ki bo pod vašim strogim nadzorom!
Upravljanje jezike. Vzroki:
Psihologi so ugotovili, da ljudje, ki so stalno v moč jeze in ne vedo, kako upravljati jezo - bolan!
So okvarjene funkcije in imajo težave s prebavili, pa tudi z jetri.
V vsakem primeru ni mogoče preprečiti jeze, saj lahko to povzroči dolgotrajno depresijo.
Ali se počutite jeza, zamere, jeza?
Odločite se sami - lahko je, kot blago nadležnost, in ta steklina.
Kje oseba dobi takšna negativna čustva?
Pogosto je vzrok za jezo bolečina - zaznava, oseba izgubi nadzor nad situacijo in nad njim, postane preprosto neobvladljiva.
«grizli granit znanost, ne pa svojega bližnjega grlo, če si res želiš nekaj za grickanje.»
Michael Litvak.
načelo sperme je lahko tudi jezna zaradi tezav, izdaje, kihanja za hrbtom ali lažne obljube.
Vse te okoliščine povzročajo tako imenovano "pravično jezo".
Njegov izvor ni iz praznega prostora.
Ampak poleg tega je tudi jeza, ki nima nobenega razloga, ampak se zgodi samo zato, ker svet ni prilagojen samo zahtevam osebe.
V tem primeru je jeza usmerjena v vse okoli sebe.
Jeza se intenzivira ali postane neobvladljiva zaradi naslednjega:
- Fizična ali čustvena bolečina;
- Učinki alkohola ali drog;
- Napake v karieri ali osebnem življenju;
- Stres, tesnoba, sum.
Včasih je občutek jeza podoben stresu, kar seveda vodi do splošnega poslabšanja stanja človeka.
Za nadzorovanje jeze - določite njegove znake:
- Vse mišice so tesne, roke so stisnjene v pest;
- Goose udarec gredo skozi telo;
- Temperaturne spremembe - postaja vroče, hladno je;
- Srčni utrip se poveča.
Če opazite te znake, se pomirite in se potegnite skupaj.
Toda kako to storiti, je zelo enostavno reči, ampak za izvedbo, eh. ..
Kako vzeti svoja čustva pod kontrolo?
Povezano: samonadzor! Kako se naučiti sami nadzorovati?
Čas je reči "NE" jezici! In z veseljem vam pomagamo!
Gremo!
Kako nadzirati jezo? Metode ravnanja z njim:
- Dihajte mirno in gladko;
- Poslušajte glasbo, počasi šteje na deset;
- Sprostite telo in odstranite vse misli iz svojega uma.
Takšne ukrepe je težko storiti v stanju prizadetosti, vendar morate še poskusiti.
pa bodo pomagali le začasno zadržati jezo , vendar ga ne vzemite ven osebe.
Če želite popolnoma umiriti in oživiti, morate izpustiti pare.
Poskusite to storiti na različne načine - uživajo živahen šport, premagal boksarska vreča, pipe iz metlo ali mop preproge na ulici - delo, pošteno, je poskusila!🙂
Predlagam, da gledam uporaben video,
, kjer strokovnjaki delijo dragocene nasvete o upravljanju jezike!
Vklop!
glavno srečanje v sebi vse bes, in ga vrgel na dejstvo, da v duši pa se ne uravnotežili to grdo in negativna čustva.