Usposabljanje spomina in pozornosti

Brez spomina in pozornosti je nemogoče živeti v tem svetu.

Ne verjamete?

No, zdaj si predstavljajte, da ne boste opazili kaj drugega, kar se dogaja okoli, zapomniti imena ali dogodke ali poti, ne morem se zbrati, ko nekdo nekaj pove.

Po mojem mnenju je to grozno. Zato

spomin usposabljanje in pozornost - kaj je treba ukvarja normalen človek, ki želi postati del naše družbe, še posebej, če je narava odvzeta dobrega spomina in pozornosti.

spomin usposabljanje in pozornost - nekaj, kar je potrebno za vsako osebo

mislim, da če bi te vprašal, kakšne slike si predstavljate, ko slišite besedo "trening", bi velika večina opisati telovadnico in potenje v športno opremo in simulatorjiljudje.

To je nekaj tako črpalka vaše telo znebi telesne maščobe, je mogoče in potrebno, vendar zadnjico in tisk - ni edina stvar, ki se lahko usposabljajo.

Drugo telo, ki se s pomočjo posebnih vaj lahko še bolje naredi, je možgani.

možganov je zelo pameten: če je ne dolgo časa, da obremenitve, da se začne, da so leni, in da trpi zaradi tega, prvič, spomin in pozornost.

Spomnite se, kako težko si je moral vrniti v šolo po poletnih počitnicah, kako težko je bilo, da se osredotoči na parov besed na učitelja, in priprava za razrede na vse spremeni v pekel, saj se spomnite informacije je neverjetno težko.

Toda bolj ko to storite, lažje je bilo, da se spomnimo nove informacije, in proces priprave za pare je manj časa.

Razvoj spomina in pozornosti je treba storiti v vseh starostnih obdobjih, ker je njihova kakovost odvisna od vašega uspeha na delovnem mestu in vsakdanjega življenja.

Kaj določa učinkovitost razvoja spomina in pozornosti?

Ena oseba ima srečo: naravi jim daje dober spomin in sposobnost, da se osredotočijo na podrobnosti.

In če oseba z dobrimi naravnimi podatki ni preveč lena, da bi trenirala njegov spomin in pozornost, potem lahko doseže velik uspeh v življenju.

Nekateri se morajo truditi, da bi razširili možnosti njihovega spomina in pozornosti.

Pri pripravi tega gradiva za vas na enem od forumov sem prebral bralnik pritožbo o tem, pravijo, da je vse nesmisel: razvoj spomina in pozornosti - izguba časa, ne pomagajo te svoje vaje. Avtor

material( poklic psihoterapevt) ni preveč leni, da odgovori dekle in popularno je pojasnil, da je nekaj vadba ni dovolj, moramo delovati v kompleksen in dal neverodostojnih mlado damo nekaj nasvetov, ki sem ga z veseljem delili z vami.

Tako lahko povečate učinkovitost pomnilnika in pozornosti, če:

1. Nastavite eno nalogo sami, ne več.

   Niste Julius Caesar, ne poskušajte narediti vsega naenkrat.

   Če se pogovarjate z nekom, poslušajte sogovornika in se ne vzpenjajte v telefonu.

   Spodbujajo svoj spomin in pozornost na več stvari hkrati, zmanjšate njihovo učinkovitost.

2. Jejte v redu.

   Če zastrupiš svoje telo z enim muckom, kako lahko zahtevate visoko učinkovitost iz možganov?

   Možgani potrebujejo sadje, zelenjavo, oreške, suho sadje, maščobne ribe, jetra, goveje meso, zelenjavo, jajca.

3. Ne preobremenjujte možganov.

   Veste, kako učinkovito trenirati mišice v telovadnici: tak sistem "treninga - nekaj dni počitka - trening".

   S spomin in pozornostjo vse isto.

   Utrujeni možgani ne morejo učinkovito delati.

4. Ne jejte vseh podatkov.

   Živimo v svetu informacijskih napadov in naši možgani so čudni, da si prizadeva zapomniti vse vrste muckov, vendar zlahka pozabi, kaj je resnično pomembno.

   Če želite to popraviti, ga ne preobremenite z nepotrebnimi podatki.

5. Več telesne aktivnosti in hojo na svežem zraku.

   To pomaga nasititi možgane s kisikom, izboljšati delovanje in povečati aktivnost možganov.

   In, seveda, brez velikih količin cigaret in alkohola.

Usposabljanje spomin in pozornost brez prekinitev iz navadnih zadev

Človek - isto leno bitje kot možgani pod njegovo lobanjo.

Takoj ko sliši besedo "trening", takoj zaidejo v oči."To je tako težko," "za to nimam časa in energije" - to ni celoten seznam neumnih argumentov, ki jih vodijo ljudje, da ne želijo razvijati svojega spomina in pozornosti.

In vendar lahko celo leni ljudje usposobijo svoje možgane, ne da bi za to ločeno določili čas.

To lahko storite z:

1. Read.

   Naj vas navadi branje vsaj 20 strani iz knjige pred spanjem.

   In ne samo preberite, temveč spomnite, kaj berete in( na primer, na poti do dela) povejte, kaj ste prebrali. Pohodništvo v trgovini.

   Da, nakupovanje spremeni v urjenju spomina in pozornosti, če ne bi na list napisano na nakupovalni seznam, in ga zapomniti.

   Najprej najprej pozabite na nekaj, kar želite kupiti, vendar se bo postopoma povečala sposobnost vaših možganov, da si zapomnijo in koncentrirate svojo pozornost.

2. Klepetajte z ljudmi.

   Najprej pozorno poslušajte sogovornika, ne zamudite ničesar, kar pravi, in drugič, pozorno preberite, poskušate zapomniti barvo oči, oblačilne elemente itd.

   Po pogovoru se po glavi poiščite vse podrobnosti pogovora in videz sogovornika.

   Tako lahko trenirate vizualni in zvočni spomin.

preprost in neposreden način usposabljanja pozornosti in pomnilniške

Tukaj je nekaj preprostih načinov, s katerimi lahko spodbujajo razvoj njihovega spomina in pozornosti:

1. Premikanje zmanjšanje števila ulice gredo avtomobili poskusite zapomniti.
2. Vzemite list in zapišite imena znakov svoje najljubše televizijske serije in igralce, ki jih predvajajo. Preverite, koliko napak ste naredili.
3. Ko pripravljate nove jedi, poskusite zapomniti recept, ki ga želite naslednjič kuhati iz pomnilnika, in - ne gledate v knjigo receptov.
4. Naučite po pesmi, besedilu, tujih besedah.
5. Nenehno sprehodite po novih pohodniških poteh in si oglejte zgradbe, ki jih vidite.

Kako razviti fotografski spomin?

in povečanje učinkovitosti v obeh poloble pomaga izmenično opravlja vsakodnevne zadeve( tj, česana, pisanje, itd), nato levo, nato desna roka.

5 učinkovite vaje za usposabljanje spomin in pozornosti

Za tiste, ki ne bodi leni, da razvijejo svoj spomin in pozornost, bi jaz predlagam nekaj učinkovitih in preprostih vaj, delaš, da vsaj enkrat na teden, lahko dosežete odlične rezultate:

1. Opomba lokacijo črtice v zgornjem delu na sliki, in ga nato zapritedodajte manjkajoče črte na dnu slike.
   
   
2. V minuti, se spomnite seznama besed:
   • slon;
   • koča;Reka
   • ;
   • mama;
   • blizzard;
   • seine;
   • tiger;
   • šola;
   • sled;
   • vlak.

   In sedaj, ta seznam reproducirajte na papirju, ne da bi gledali na zaslonu.

   Besede se lahko uporabljajo in druge, postopoma povečujejo njihovo število.

3. Poiščite zapis nekaterih poetskih odčitkov.

   Poslušanje stanze vsake od pesmi poskušajte reproducirati tisto, kar je slišalo.

   Postopoma zapletite svojo nalogo in skušajte takoj zapomniti dve stezi.

4. skrbno preučiti sliko za minuto:

   
   In sedaj povzeta po abecednem vrstnem redu imena živali, ki jih vidite na sliki.

5. Pazi na okno.

   Osredotočite se na eno izmed vej drevesa, ki jih vidite, in minuto jo kasneje reproducirati na papirju slike, lokacijskih listi, naklon, itd

Prav tako želimo, da vam ponujajo različne zanimive spletne vaj,

izdelan na osnovi

razburljivih iger za razvoj spomina in pozornosti:

enostavno in prijetno vadbo na razvoj spomina in pozornosti - križanke in uganke.

Če potujete veliko, poskrbite, da boste opravljati katerokoli z zbirko križanke in jih rešiti na svoj prosti čas.

Kot lahko vidite, da ni preveč zapleteno nalogo - spomin usposabljanje in pozornost , - še posebej, če ne bodi len.