Kronična depresija: kako se znebiti?

Vsi smo človeška bitja, vsi smo človeška bitja.

smo - živi in ​​ima cel kup občutkov, da smo izpostavljeni včasih depresivna, včasih prisiljeni, da je žalostno, včasih privede do slabega spanja, včasih pa, da povzročijo slabe misli, kot so "Zakaj živim?!".

To je precej normalno, razen če seveda traja 365 dni na leto.Če

mrak, apatija, nespečnost in druge byaka nikoli ne zapusti, je povsem mogoče, da je vaša diagnoza « kronična depresija ", kar pomeni, - je resno sodelovati pri njenem zdravljenju.

Kronična depresija: malo

znanstveni podatki Tukaj imaš prijatelje, ki vsako leto so njeno naporno kislo obraz?

Prepričan sem, da obstajajo, ker statistični podatki pravijo, da le v Ukrajini trpi zaradi kronične depresije več kot 2 milijona ljudi. Težko si je predstavljati, kaj se dogaja v svetu.

Izgleda kot epidemija, ali ne?

Znanstveniki zagotavljajo, da je stalen mrak - to ni posledica nepripravljenosti osebe do sebe vleči skupaj, in popolno bolezni, povezane s kemičnih sprememb v možganih.

Serotonin - naš pomočnik, ki pomaga, da bi našli skupni jezik s čustvi, in da je njena pomanjkljivost vodi v kronično depresijo.

Ona je celo prišla z imenom: distimija.

Zdravniki verjamejo, da poleg kemičnih sprememb v naši polobli, lahko kronična depresija sproži težave osebnega in profesionalnega, zdravila, vremenske razmere, pa tudi na splošno, enake sestavine našega življenja.

simptomi kronične depresije

Zavedajte distimija je enostavno dovolj, da ima več različnih simptomov:

• ste nenehno počutim žalostno, tudi če to ni za posebne priložnosti;
• , vsak dan poznate frazo: "Si se ti kaj zgodilo? In potem imaš nekako vznemirjenost ";
• , ki ste mu uspeli prešteti milijone ovac, vendar še vedno ne more zaspati;
• zjutraj bodisi lomite pred soncem ali pa sploh ne želite zapustiti postelje;
• vam postane utrujen, samo pisanje seznama nakupov, in potovanje v trgovino se zdi preprosto nemogoča naloga;
• , se vam zdi, da ste krivi za vse svetovne kataklizme, vključno z eboljsko mrzlico;
• klepet s prijatelji, delo, družino, domače živali, sobota pletenje krog - vse, kar vam prinaša užitek prej, zdaj se zdi, da je nepotrebno in nezanimivo;
• ste prepričani, da nihče ne potrebuje, da vam nihče ni všeč in da vašega obstoja ne bo koristil;
• vam včasih težko zapomni domačo telefonsko številko ali tableto za razmnoževanje;
• se zdi, da v svojem življenju nikoli niste izdali nobene odločitve, ker zdaj nimate pojma, kako je to storjeno;
• sorodniki ali postal skrita od vas vse izdelke v hiši, ker jih jesti naravnost iz paketa, ali pa obupno vzbuditi apetit, tudi s kulinaričnimi dobrotami;
• se je nenadoma pojavil čuden simptom: glava boli, sklepi boleče, rep pade;
• vedno bolj pogosto postavljate vprašanje: "Ali obstaja življenje po smrti?".
• včeraj ste opazili, da je polž plazil vzdolž vas, prehitel;Če na drugi strani

tri postavke iz tega seznama lahko markirati, potem najverjetneje ste okuženi s kronično depresijo, v nekaterih od dveh milijonov ukrajinskih bolniki, ali pa preprosto pojdite na o modi današnjega bolezni, ne pa za sebe potegniti skupaj.

Sem bolan od kronične depresije!

Neka Svetlana Nikolayevna dela z mojo mamo.

Prihajam z mamo, se vedno spraševal, kako lahko človek živi s tako kislim obrazom, da bo večno razmajan, nesrečen in počasi.

Poleg tega starejši kolegi trdijo, da z videzom in vedenjem je morala dobiti službo, in je bil pred več kot 20 leti.

Najprej so sodelavci mislili, da je preživela grozno tragedijo in celo poskušala nekaj pomagati.

Po ugotovitvi, da je to njen standardni pogoj in da je odstopil.

Ko se je kolega spopadel z Svetlano Nikolaevno.

V vročini prepasti je en kolega obtožil drugega, da je poleg njenega mleka kislo in zaradi nenehnega apatičnega stanja naredi številne napake, za katere mora plačati ne le z njo.

Svetlana Nikolaevna je v svoji obrambi vzkliknila: "Morda imam kronično depresijo, žal mi je!"

Kolega se je odzvali briljantno, po mojem mnenju: "Bolno? Torej - bodite zdravljeni, vendar ne pokvarite vsega razpoloženja! ".

Pravzaprav so mnogi ljudje v nenehno gnitem stanju in sploh ne delajo ničesar, kot če bi uživali v njihovi distimi.

Nasveti psihologa, kako se spopasti z depresijo

Če ste res bolni, potem se ne zastrupljajo sami in drugi.

Bolje je, da se borite z lukljivim sovražnikom.

Kako se znebiti kronične depresije - 15 nasvetov

Zdravniki pristopajo k zdravljenju klasične disfemije: antidepresivnih tablet.

V posebej zanemarjenih primerih se priporoča sanatorij.

Prav tako mislim, da se lahko oseba precej spopade s svojimi težavami brez tablet.

Za to potrebujemo le:

"Glavna stvar, ki jo je treba spomniti med depresijo: izgubljenega časa ni mogoče vrniti. Nihče ga ni skril za deževen dan, da bi vam nadomestil več let nesreče. Ne glede na to, koliko časa je depresivno, je izginilo za vedno. Zapisniki, ki vas označijo med boleznijo, so trenutki, ki jih nikoli ne boste poznali. Ne glede na to, kako slabo se počutite, morate storiti vse, kar je mogoče, da nadaljujete z življenjem, čeprav je edina stvar, ki jo lahko storite v tem trenutku, le dihanje. Počakajte, vendar si vzemite čas, ko boste lahko v celoti. Tukaj je moj nasvet depresivnim ljudem. Držite se časa, ne dovolite, da bi življenje minilo. Celo tisti trenutki, v katerih menite, da boste eksplodirali, so zapisi svojega življenja in jih nikoli ne boste dobili nazaj. «

Andrew Solomon."Demon je poldnev. Anatomija depresije. "

1. Več o tem, kako uživati ​​v prijetnih malih stvareh.
2. Verjamem, da je življenje lepo.
3. Poiščite vir draženja in ga odstranite.
4. Ustavite glavo v negativno okolico.
5. Ne sedite na enem mestu ves čas.
6. Živijo zanimivo življenje.
7. Poiščite hobi.
8. V korist ljudem.
9. Ne živite z nečim slabim v življenju, kot z neizogibnim.
10. Poiščite službo, v kateri se boste mudili vsak dan.
11. Sledite klicu mojega srca in ni odvisno od mnenj drugih.
12. Razburkanje, jokanje in pritoževanje.
13. Pozabite na frazo "Nekdo potuje, a nisem," "Nataša ima dober mož in imam slabega moža" in drugi.
14. Znebite se komunikacije s tremi jagnjadi, ki radi sploh izkrivijo svoje težave.
15. Ne omejite se na fraze "Od ponedeljka se bom prijavil v telovadnico", "to knjigo bom prebral na počitnicah", vendar začnite delovati ZDAJ!

Bodite pozorni na uporabne nasvete o tem, kako priti ven iz depresije in pozabite na to grozno besedo!

Mi smo in samo pustili v naše življenje kronično depresijo .

Ampak ne samo, da dovolimo, smo jo tudi pretvorili v dragega gosta, ne pa tudi potrebe po spremljanju te nesreče.

Seveda je najlažje tablete preboleti in se vam žal, namesto da bi vam rekli: "Dovolj! Nič več apatije in žalosti! ".

Pri močnih in aktivnih ljudeh s pozitivnim razmišljanjem so možnosti za nastanek distimije nič.

Ona pobegne takoj, ko jih vidi na poti.

Postanite eden izmed njih.