Po znanih zdravstvenih standardov, človeško telo vsak dan potrebuje do 100 gramov beljakovin, 500 gramov ogljikovih hidratov, 100 gramov maščobe, kot tudi ustrezen vnos vitaminov, mineralov in drugih osnovnih sestavin. Za normalno delovanje organizma in zmerno porabo energije je potrebno do 3500 kcal.
pa prihaja do ekstremnih pogojih, je oseba prisiljena drastično omejiti svoje diete, raztezajo na dolgi rok na voljo skromno zalogo določb. Kako organizirati svoje obroke v takšnih primerih?
Kaj je naše telo lahko
Empirično že zdavnaj dokazali, da je človeško telo lahko zelo dolgo brez hrane, hkrati pa ohranja zelo dobro duševno in fiziološko ton. Sodobni primeri so znani, na primer, zelo pogosti v 45 dneh posta za čiščenje vode, je bilo tudi v primeru 101-dan na tešče, brez škodljivih posledic za telo.
Prav tako obstajajo edinstveni posamezniki, ki so se popolnoma oddaljili od tradicionalne hrane in so se preusmerili na malenkost. Prilagodljivost organizma, predvsem se kažejo v nižjih stroškov energije in oslabljeni presnovo. Vsi organi in sistemi telesa segajo v energijsko varčen režim.
oseba, ki tehta 70 kg, ima približno 15 kilogramov maščobe, vlakna, 6 kilogramov beljakovin in druge potrebščine, na kateri način varčevanja z energijo je več kot dovolj za 45-dnevnega posta.
osnovna pravila prehrane v ekstremnih pogojih
Pri pripravi oskrbe s hrano v sili je treba upoštevati podnebne razmere za preživetje. Torej, v vročih regijah, osnova prehrane morajo biti ogljikovi hidrati, in v mrzlih regijah - beljakovine in maščobe. Seveda v situacijah izjemnega preživetja o preferencah okusa ne govori govor. Tudi če jeste zelo malo hrane na dan, vsaj 300-500 kalorij, bo to v veliki meri olajšalo obdobje preživetja.
montiranim priključnim vodom prehrana, kot pravilo, izdelki imajo dolg rok trajanja in visoko energetsko zmogljivost: konzervirane hrane, topljeni sir, namazi, sladkor, čokolado, karamele, piškoti in podobno. Prednostno se uporablja v prehrani liofiliziramo, da je sublimira izdelke - sir, zelenjava, meso, iz katerega je odstranjeno vodo je neškodljiv za "strukturne rešetke" izdelek, ki ostane po tem postopku, okus in hranilne lastnosti.
liofiliziranih izdelki imajo precej daljši rok trajanja, zaradi dejstva, da je v odsotnosti vode ustvarja neugodne pogoje za razmnoževanje mikroorganizmov, gliv in bakterij. Takšne izdelke uporabljajo kozmonavti v svoji prehrani.
Ko ste se znašli v kritičnih razmerah, najprej morate razdeliti vsa živila v prehrani. Ne bi smeli biti Občutljiv in darovi narave - lahko in mora jesti igro, ribe, plazilci, velike žuželke, užitne rastline. Seveda samo tiste, o katerih ste prepričani, da niso strupeni. V mnogih delih Azije in Afrike velikim uspehom so samo insektov: kobilice in kobilice, škržat ličinke, velike gosenice, razne ličinke hroščev in kačjih pastirjev, polžev, itd
način, žuželke imajo dober okus, ampak kaj je bolj pomembno - v njih.vse, kar telo potrebuje vitamine, hranilne snovi, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov B1, B2, so veliko kalorij. Lahko jesti surovo in pražena pečene, predhodno očistimo s trdim chitinous deli( glave, nog, kril, plastike).Hairy gosenice, so odrasli metulji, hrošči in kopenske mehkužci nimajo lupine ne uporablja za hrano.
Jejte v skrajni preživetje mora biti vsaj dvakrat na dan - zajtrk in večerja, pijte veliko vode, čaj, pivo iz listov maline, ribez, apno, glog, mete, melise in drugih rastlin. Večina rastlin vsebuje veliko število aminokislin. Ko je zelenjava v znatni količini telesa nasičena s kisikom in ogromno vitalnosti in energije.