Kako pravilno kopati v kopeli: 7 stopenj za sprostitev

Ali vam ni všeč kopel? Torej, preprosto ne veste, kako pravilno kopati v savni !

Enkrat na mesec( in ne samo 31. decembra) prijazno dekliški podjetje se bo na "soboto" na kraj, kjer je veliko toplote, pare in duševnih pogovorov pod zeliščni čaj.

A svetle brisače, kape in metle so bile dolgo preoblikovala iz "nujnosti" v modni dodatki, mi, odkrito povedano, da pokažejo, da med seboj.

Ponujamo vam in se pridružite navijačem tega postopka.

Kako kopanje v kadi: 7 korakov za dosego "kopel" blaženost

Korak število 1.Opredelyaemsya vrsto kopeli ali 5 vrst sreče za vsakogar

Čeprav je naša slovanska duša običajno izbere tradicionalno leseno kopališče z metlo, morate vedeti, da to, karkako kopanje v kadi, v marsičem odvisna od vrste in stanje vašega zdravja:

korak številka 2. Pripravite 8 "zaklade", ki jih potrebujete, da sprejme kopel ogreje pravilno

1. kopel metlo, če greš na ruske kopeli.

   To je odlična priložnost, s čisto vestjo, da bi zlepila tvojo zvesto ali gnusno dekle!

   instagram viewer

   Če je vaše "orožje" iz suhih vej, ga morate predhodno namočiti v vroči vodi.

   način, vrsto metlo, je prav tako pomembno:
   

2. Bast ličja, sisal, goba potrebujete za pravilno, ne samo po kopanju v kadi, vendar pada "staro kožo".

Po parni sobi se vse mrtve celice kože odstranijo s "premikanjem roke".

3. pokrovček za kopel klobučevine, čutil, bombaž, lan, in drugih naravnih materialov.

   Seveda se ta oblačila ne more tekmovati v elegancah z bonneti angleške kraljice.

   Toda popolnoma zaščititi svojo svetlo glavico pred pregrevanjem in lepe lase - pred poškodbami in sušenje. Brisače

4. .

   Ena koristno, da ne bi spali "pete točke" na vročem polici v parni sobi( lahko podstelit).

   In več mogoče zaviti se po prihodu iz nje, da ne bi slepi lepoto lik vsem prisotnim.

5. Copati.

   hoditi bosi, kot je to mogoče le, če ste ponosni lastnik svojega osebnega kopeli( kako vam zavidam!).

   Vsi ostali bodo poskrbeli za zaščito glive, ki je "pravočasno", se lahko pobral v mestih.

6. Šampon in milo.

   Če želite kopanje v kadi pravilno, brez težav predstavljamo kozmetičnih izdelkov z obsesivno vonja in barve "odtrgal oči."

   bolje izbrati nekaj manj Naočit, vendar so koristne za vašo dragoceno zdravje, na primer, ki temelji na milo katrana, kozjega mleka, glivic.

7. Maske in grmišča.

   med klici v sobi z vodno lahko iz lepote same, ki se ukvarjajo s kožo in lasmi tako kupljeno in pripravljeno "kaša" v hiši.

   Koristni nasveti za možnost

   nego za leni - nanesemo na paro iz kože preprosto soli ali medu.



8. Zeleni ali zeliščni čaj.

   Samo čaj!

   Ja, ja, in ne bi bilo treba Sunek v gnusa in govoriti o hladno pivo ali ledeno steklenico vodke, "zanykanoy" v vašem hladilniku.

   Želimo kopati v savni!

Številka faze 3. Na začetku! Ali 2 stvari, ki jih je treba zagotoviti, da pokličete na parni sobi

Za pravilno kopanje v kadi in ne obžalujem uničil vikend, ne pozabite:

1. Izperite ob prhanju.

   Če to ni potrebno:

   • pour vrelo vodo ( optimalna temperatura vode -36-38 ° C);

   • se zmešava z vsemi noremi, kot je zapustil Moidodyr, milo in umivalnik.

     V tem primeru je zaščitna lipidna plast kože izperjena in ob vstopu v parno sobo začne izgubljati vlago.

     Ne želite, da bi izgledali kot egiptovska mumija?

   • mokre lase, , če ne želite prestrašiti preostalih parnikov s toplotnim hodom v kopeli.

2. Postavite pokrovček.

   Mimogrede je zaželeno, da se rahlo navlaži z vodo za dodatno zaščito pred visokimi temperaturami.

Ideja za poslovanje: savna na kolesih

Številka faze 4. Prvič - v prvem razredu! Ali 3 pravila, kako pravilno je treba dvigniti v kopeli ob prvem vstopu v parno sobo

1. Najboljša temperatura pri prvem pristopu je 60 ° C.

   To je tako, da je ponavadi na spodnji polici v parna kopel, zato se prepričajte, da vozi "iz zgornjega" prijatelj Basil.

2. 3-10 minut je dovolj , da se počutim kot vaš srčni utrip, krvni tekel po njegovih žilah hitrejše in razpoloženje je bilo živahno, kot je ljubezen udaril najstnik.

3. Metla pri prvem vstopu v kopel se ne uporablja.

   Vaše telo še ni pripravljeno za tak stres!

Številka faza 5. Ne gorimo kot otrok! In 4 ima drugega klica v parna kopel, ki jih morate upoštevati, da bi se pravilno kopanje v zadrževalnem času kopel

1. v "dragi pekel", je treba povečati na 10-15 minut.

   Naloga, seveda, ni za slabe srce!

2. Če se počutite dobro, lahko na kopalnici odnesete na sredino ali zgornjo polico, da se pravilno kopate.

   Glavna stvar tukaj ni biti junaški, kot sovjetski vojaki med drugo svetovno vojno.

   In poslušajte svoje ljubljene in pravilno dešifrirajte signale svojega telesa.

3. Morate uporabiti metlo.

   Vaš strežnik v kopalnici mora poznati osnovne faze dela z njim v kopeli:

   • .

     Počutite se kot pravi indijski rajah!

   • Stresanje.

     Metla se dvigne do stropa in nato nekaj sekund pritiska na noge, pas, lopatice;

   • Prekrivanje.

     Upamo, da niste nikogar žalili pred svojim kopališčem, sicer boste imeli težke čase!

   • Stroking.

   In sedaj s svojim zadovoljnim obrazom spominjaš mačko Murko po krepki večerji;

   • Vlečenje.

   Težki udarci se zamenjajo s kapami;

   • Stiskanje.

     Poskusite, da ne preglasite preveč glasno, ko vročo metlo pritisnete na telo 3-5 sekund.

4. Ne vstaj off polico po "premagovanju dojenčka".

   Pravilno pustite parno kopel v kopeli, ki jo potrebujete gladko in počasi.

korak številka 6. Bog ljubi troitsuili 3 pravila, kako se kopajo v kopeli pri tretji in naslednji klic v parni sobi

1. največje število vpisov v parni sobi kopel - 5-7.

   Naredite čudeže po lastni presoji in ne poskušajte nastaviti zapisov.

2. Trajanje bivanja v savni in temperaturi z vsakim pristopom se lahko postopoma poveča.

   Telo je dejalo: "Hvala!", Morate spremljati vaše dobro počutje in se kopati pametno.

3. Najdaljši čas zadrževanja v savni je 20-25 minut.

   mlada dama, bi bilo dovolj, da povem svoje prijatelje o novejšega datuma, moški - da bi razpravljali vse neustreznosti njihovi šefi in čare dela.

Stopnja št. 7. Ne parni samski! Ali 5 skrivnosti počitka v kopeli med pristopi v parni sobi

Za pravilno kopanje v kadi, in je pomembno za učinkovito uporabo vsako minuto med klici v sobi z vodno:

1. čas počitka, ki ne sme biti nižja od dejanske fant.

   Mislim, da to ne bo problem za vsakogar - lačnost v kopeli je še posebej sladka!

2. Po vsaki postaji v kopeli je treba dobro ohladiti.

   Aksakali kopalne prakse:

3. Brisanje s snegom.

   Prosimo, bodite zelo previdni, saj avtor na dvorišču zadnji zimski kopeli prišel naravnost na urgenco z zlomljeno roko.

   Shema "Padla, zbudila se, ometa!" Delala za 100%!res zabavno zdravnik

   je videti bolnika vrgli na vrhu mokre kopalke navzdol jakne in gume natikači!

4. Skoči v pisavo s hladno vodo ali potopite v sod v kopeli.

   Ne glede na to, katera riba Nemo se ne počutite, ne bo zanemarjal varnostnih ukrepov;

5. Vlečenje ledene vode iz skupine( velika kad z ročaji).

   To je še posebej zabavno, če niste vi to naredili sami, ampak nekdo drug je neviden.

   Zagotovljeno je veselje celotnega podjetja v kopalnici.

Za začetnike v kopeli je dovolj, da speremo z vodo pri temperaturi 25-30 ° C.Vaša kopel "podvige" naprej!

6. Pravilno obnovi vodno ravnovesje tako, da pije vroč galeb.

   medu pechenyushki babica in marmelada, da taki shodi heartier Pyjama stranke in kuhinja pogovore "za življenje".

7. Maske in grmišča v kopeli pravilno uporabljajo, ko zapustijo parno sobo 5-10 minut.

   Tokrat bo vroča koža in las zahvalno sprejeli vse, za kar ste se odločili, da jih hranite.

   kozmetika Sperite s toplo vodo - in pojdimo uživajo eterično lepoto v ogledalu.

   Ne potrebujete dražjih losjonov za žganje!

8. Dokončajte v kopeli s prho( temperatura vode).

   Tukaj lahko resnično žal za sebe in ne drgnite washcloth sovražili želodec in boke.

Sergej Belyaev delež kopel modrost in vam povem, kaj naj ne bi kopeli:

proti Ocena: 12 stvari, ki v nobenem primeru ne bi smel storiti, če želite, da kopanje v kadi pravilno

List resnično tabu, za tiste, ki želijo kopeliparom pravilno, izgleda takole:

1. Pred potenjem vzemite alkoholne pijače.

   Tudi če ste v kopeli prišli na praznovanje rojstnega dne vašega ljubljenega prijatelja ali dolgoletnega nakupa avtomobila.

   Da, razumem, kako dobro je vaš pogolt!

2. Pari na polnjenem ali lačnem želodcu.

   Vso kri v kopeli se bo držala na koži in zagotovo ne v želodcu, zato se bo težko premagati s petimi čokoladnimi bomboni in sumljivo shawarmo iz kioska na trgu.

3. Pozabi v kopeli o gaziranih pijačah.

   Vendar, in ne v kopeli o njih pozabi!

   Vendar pa se v toplem, vlažnem okolju škoda iz te kemične "norost" poveča desetkrat.

4. Pijača hladne pijače.

   Kot, če v kopeli nočeš imeti hladnega kvasa, boste morali zadržati konje, sicer se ne boste mogli pravilno znojiti.

5. Pojdite v kopel z veliko utrujenostjo, občutek slabe, visoke temperature.

   Če ste ta teden delali kot suženj v kuhinji, padli v manjšo nesrečo in za popolno "srečo" so ujeli mraz, je bolje, da preložite pot v kopališče.

Kako izboljšati zmogljivost?

6. V nobenem primeru se morate pred kopanjem fizično preobremeniti v kopeli.

   Tukaj - območje popolne sprostitve in resnično "sproščeno", in ne mesto za prijateljski turnir na rokoborbi in vroč seks s svojo punco.

7. Za tekmovanje, ki ostane dlje v parni sobi ali seseklja v hladnejšo vodo, ni povsem pravilna.

   Predstavitvene predstave bolje ne poskrbijo v kopeli.

   Prihranite svojo moč za telovadnico in pisarniške dirke na karierni lestvici.

8. Prelijemo preveč vode na kamne v sobi s parno kopeljo.

   Od tega zrak postane težak in žgoč, težko je sedeti na polici. Metlo potopite v strmo vrelo vodo.

   Tudi če ste pripravili superfrizirane veje, po potapljanju v vrelo vodo vse listje pade na noge.

   Romantično, a ne praktično!

9. Potopite v kopalnico, držite glavo pod stropom in spustite noge.

   Razlika v temperaturi je lahko približno 30 ° C, in to ni "huhry-muhry", zato se morate na udobju sprostiti.

10. Ni popolnoma pravilno izliti, ko zapustite parno sobo s toplo vodo namesto hladne vode.

    V nasprotnem primeru ne boste imeli nobenega užitka in koristi.

11. Pregrejemo v stanje kuhanega krompirja.

    Sos-signali v kopeli so lahko naslednji:

• srce je premagalo več kot 170 utripov na minuto;
• hitro, zasoplost;
• slabost;
• omotičnost ali glavobol;
• "leti" pred očmi;
• v ušesih "zvonjenje".

V tem primeru ne preizkusite nič več usode v kopeli, ne da bi se znojili, pustite parno sobo v hladni sobi in prišli v svoje čute.

Pravi praznik za telo in dušo lahko uredite z učenjem , kako pravilno kopati v savni , zato izkoristite to priložnost v največji možni meri.

Naj bo tam pridobljena moč in energija, dovolj za izvajanje najambicioznejših načrtov. ..