-
Avokado.
Skozi del vitaminov in elementov v sledeh( B2, baker, železo, kalij) in večkrat nenasičenih kislin, to čudovito sadje uravnava delovanje srca, znižuje raven stresa( na bomo res potrebovali!), Znižuje krvni tlak.
Ni izgovor, da se vikend prepustite to "okusno"?
pomemben odtenek: vse koristne snovi za srce shranjeni samo v sveži obliki, zato ne poskušajte biti izvirni in pripraviti avokado nekaj palačinke.
-
Grenivka.
Vemo, da iz ene pogled na to srčno-zdravo sadje si oskoma, vendar je vredno razmisliti o tem, da je čudežno vpliva na krvne žile, kot samo želim teči za njim do najbližje trgovine!
-
Jabolka.
Ja, ja, tisti, ki poznajo na škripanje z zobmi, ki smo jo kupili od babulichek na trgih! So zelo koristni za srce.
kalij, pektin, vlaknine in druge "pripomoček" izdelka bo pomagal, da se počutijo kot pravi "Daisy"!
-
Granatno jabolko.
In ne mislimo "nekaj" v plastični škatli, ponosno besedilu "šipek sok", kot naravni izdelek s trgovino sadja za zdravo srce in vsebuje "šok" dozo antioksidantov.
-
Laneno olje.
dajejo nasprotju z drugimi srčnimi-zdrava živila s številom omega-3 maščobnih kislin, in tako normalizira krvne žile dela, znižuje krvni tlak in na splošno počne vse, kar potrebujete, da bo trd zgornjo ustnico!
Z dieto olja priporočajo polnjenje solat in dodajanje lanenih semen žitaricam.
-
Vsa žita.
vlaknine, omega-3 maščobne kisline, kalija - vse to resnično "nebeški užitek" za svoje srce!
In ni kosmiči in instant žita - samo naravne žita, po možnosti grobi.
-
fižol in druge stročnice - odlično za vaše izdelke srca zaradi visoke vsebnosti vlaknin, rastlinskih beljakovin, folne kisline, železa, flavonoidi.
morda ne bo tako neumen je princesa iz pravljice, ki je zaspal na fižol, in samo držijo zdravega načina življenja?
-
Pumpkin je čudovito darilo za vaše srce.
uporabne izdelke bo ustrezal ne le, da izrežemo svoje pošasti na "nevernika" halloween praznik, tako naprej marš v kuhinjo kuhati kašo iz nje!
-
Česen.
Ta "aromatski" izdelek vsebuje več kot 60( !) Uporabnih snovi, za katere bi bil zelo vesel srca, vključno vodikovega sulfida in dušikovega oksida.
Uživajte v zelenjavi s svojo dušo - in se lahko varno poljubite!
-
Brokoli.
le na prvi pogled, to zelje - dolgočasno simbol zdrave hrane z vsebnostjo vitamina C, C, E in magnezija, kalija, mangana in drugih elementov v sledovih, ampak če hočeš premagati belke stoletnikov in paziti na svoje vnuke, vam priporočamo, da ni odvzela pozornost izdelek uporabenza srce.
-
jagodičja.
Tukaj res je, kjer carousing kajžarjev: češnje in slive, ribez( bela, črna, rdeča) in jagode, kosmulje in jagode - vsi so dobre za vaše srce in ožilje.
Tako naprej - do babice postelje!
-
Ribe.
Uživajte nekajkrat na teden lososa ali lososa z vsebnostjo rekordno omega-3 maščobnih kislin - in si pozabil na povečan pritisk( arterij) in bolečine v srcu.
lahko ponudi bolj skromne možnosti za varuhi družinskega proračuna - sardele, skuše, osliča, Pollock, tuna. To je zelo možnost, ko so skoraj vse vrste izdelkov enako koristne!
-
gobe( zbrani na čisto območje) zmanjšujejo raven "škodljivega" holesterola in poveča tonus srčne žile zaradi vsebnosti vlaken, selena, cinka, mangana, magnezija, kalija, in številnih drugih vitaminov.
Ali veste, kaj je najlepša stvar o tem uporabnem izdelku? Dejstvo, da vse fine lastnosti, ki jih ohranja s kakršno koli toplotno obdelavo! Grenka temna čokolada.
In čutimo, kako so srca resnično sladkih zob veselo skočile.
Koristno za srce bo samo tista poslastica, ki vključuje vsaj 70% kakava, vse ostalo - od zla!
-
orehi in mandlji imajo ugoden učinek na srce, zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobne kisline in mononenasičene maščobe.
odlična priložnost, da potresemo oreščki, piškote ali pa jih dodate k solati, ne pa, ali hostese?
možganski proizvodi: TOP-10 možganski proizvodi
"Vsako jutro, vsak član moje družine se začne s ploščo ovsenih kosmičev, vendar ne dolgočasno kašo, ki ne želi, da imajo celo psa in okusno sladico, ker dodam laneno seme obrok, rozine, lešniki, orehi, bitov suhe sliveDragi, dragi. In nobenih toniranih kemikalij!Čutimo se v redu! "- pravi Kharkovova žena Galina.
Kako koristno je kozje mleko?
Če so vaše vsakdanje življenje ni nekaj, kar je v valčka tempo, in začeti z zelo realno lezginka( navsezadnje, morali "pick up in toplo," njen mož, otroci, starši, šef in hišne pes v kupčijo, in sedem srečanj na dan - ni omejitev)je čas, da razmišljamo o izdelkih , ki so koristni za srce , da bi mu pomagali pri soočanju z resnimi težavami.
6 glavnih pravil za uporabo izdelkov, uporabnih za srce
-
sol - boj!
In ni kompromis na škodo svojega zdravja: bodisi v celoti odpovedati to "belo smrt"( da ne bomo prišli do, in strokovnjaki za prehrano!), Malo dodamo nekaj soli pripravljene jedi;
-
magnezij in kalij sta naša vse!
Ali želite jesti izdelke, ki so koristni za srce? Ne bodite leni za "google" in poiščite prvaka med njimi za vsebino teh dveh elementov v sledovih, ki utrjujejo srce;
-
močan čaj in kava? Namesto izjema kot pravilo!
nič ne preprečuje, da boste uživali "govorice-mongering" brez najboljšega prijatelja, ob skodelici kapučino običajnega in brezalkoholne kuhanega vina ali superpoleznogo napitke;
-
vode za nas in še več!
Zdravniki priporočajo ne manj kot 2-3 litre na dan, tako da se kri ne kondenzira in srce ni preobremenjeno.
Torej, čas je, da kupite eleganten pripomoček - steklenico za pitno vodo. Naj postane ornament vašega namizja;Animalna maščoba
-
je praktično izključena iz prehrane!
In če ste popolnoma nevzdržna - ". Manjše zlo", greš v trgovino strojne opreme za multivarka in Parnik, da bi svoje najljubše burgerje
-
"Vojna je vojna in kosilo je na urniku" - ta stavek bi moral postati vaš moto.
Poskusite jesti v majhnih količinah vsaj 5-6 krat na dan. Hkrati, "nočni vratar" v hladilniku - pod strogo prepovedjo!
"Ko sem začel boleči srce, sem popolnoma preklopil na zeliščne čaje. In veš kaj? Počutim se kot "krepko" nič slabši kot po pregovorno skodelico kave pomaga ingver čaj ali kozarec navadne vode z limoninim sokom. Preveri se na sebi! "- deliti izkušnje Muscovite Andreya.
15 uporaben za srčne izdelke: vaš "motor" bo hvaležen za nego!
Vnesite v vaši prehrani srca, zdrave hrane - in jih je mogoče enostavno odložiti obisk notarja, da napiše oporoko, zaradi tega razmišljanja je še vedno zelo, zelo zgodaj:
Daj no, zbogom!7 morilec izdelek za srce, če želite, da se pripelje do srčnega napada
Če ste študirali dolžino in širino naš seznam izdelkov koristne za srce, je čas, da se seznanijo s svojimi zapriseženih "sovražniki»:
-
govedina in svinjina dvigniti raven holesterola.
Ja, se strinjamo, da je sočna žar za počitnice v maju - je svetega, gastronomska "orgazem" v svoji čisti obliki, vendar to ni potrebno, da poskrbi za 1. maj vsak dan;
-
margarin uničuje krvne žile srca.
Seveda se zavedamo, da je malo verjetno, da imajo zajtrk pol pachechku hrane, ki jo, kaj pa hrustljave rogljičke in Piroženko da si "umyali" za kosilo?
Sestava, ki jo poznate? To je pravica. ..
-
vse praženi, Kopti in "languished" ocvrte - očitno ni zdrava hrana za vaše srce.
Zbogom, pomfrit, vam bomo pogrešali!
-
kokice, čips in druga hitra živila, ki vsebujejo trdne maščobe.
No, kaj naj narediš za kino? Krčenje korenčka?
-
sol odloži vodo v telesu, kar poveča krvni tlak.
stene krvnih žil, vključno s srcem, ravno ven, ki lahko povzroči, da poči.
Kakšna groza! Mogoče je vredno, da s soljo stresamo skozi okno?
-
začimbe, kis, razne kumarice povečajo tveganje za srčni napad aorte.
Naučili se bomo uživati v čistem, "nezapletenem" okusu hrane.
-
alkohol - eden glavnih sovražnikov srca, saj je kri zgosti.
Oh, kje so naši osemnajst let, ko je bilo mogoče piti pristanišča do 4 ure, nato pa, kot da se ni nič zgodilo, je jasno odgovoriti parov na univerzi?
Koliko let lahko pijem kavo?
Vprašajte, ali lahko te izdelke nadomestite z bolj uporabnimi? Nič ni nemogoče, da bi oseba, ki resno razmišljajo o zdravju svojega "motorja"!
| № n \ n | škodljivo kot za zamenjavo? | |
|---|---|---|
| 1 | Godyavina, svinjina, raca | puran, teletina, zajec |
| 2 | Začimbe | Sveže zelenicah |
| 3 | klobase in prekajene | pečen mesnatosti |
| 4 | Beli kruh | Rženi kruh |
| 5 | Salt | Limonin sok, |
| 6 | sojina omaka Magazinny sir | skuta |
Jejte srčni napad3 skupine izdelkov, uporabnih za srce v nekaterih bolezni
Če katerikoli srce bolezen že podrli, je smiselno, da se naučijo o uporabnih izdelkov, ki pomagajo obvladovati z njo:
preberite - ne naprebral Top 7 knjig, ki govorijo o srčnih-zdrava živila in ne le
uporabnih izdelkov za srce - to je le del tega, kako lahko zaščitite svoje "telo ljubezni" od prezgodnje odpovedi, zato se prepričajte, da preverite:
| № n \n | naslov, avtor |
|---|---|
| 1 | «zdravje svojega srca"( I.Malysheva) zdravstveno |
| 2 | «koda srce in krvne žile"( S.Bubnovsky) |
| 3 | «175 recepti za zdravo srce«( A.Sinelnikova) |
| 4 | «srce. Kardiopatsienta Handbook "(M.Gillinov, S.Nissen) |
| 5 | « skrbeti za svoje srce "(E.Radulesku) |
| 6 | « srce zdravje in krvne žile "(A.Rodionov) |
| 7 | « Kaj pove EKG "(A.Rodionov) |
TOP-5 najbolj uporabnih izdelkov za preprečevanje bolezni srca.
Koristni nasveti v tem videoposnetku:
Koristni za srčne izdelke vam bo pomagal trajno( če ne večno), pozabite, kje je vaša kardiologa v vaši kliniki.
Naj bo močnejša le iz pozitivnih čustev, toplih občutkov in vitalnih "višin", ne glede na to, ali gre za poroko z ljubljeno osebo ali za odprtje lastnega podjetja.