Kaj je PMS pri ženskah: 12 načinov, kako ostati "na desni"

nekaj dni na mesec, ti obnašajo kot prebudil v sredi zime, rjavega medveda? Ali hitenja na svojem gospodinjstvu jezen kobro za neumitimi ploščo ali zloženimi na kupu pravilne geometrijske oblike čevljev?

To je čas, da se naučijo, kaj PMS pri ženskah in kako ukrotiti to "zver» .

Kaj je PMS pri ženskah: razstaviti "skrivnostno" beseda

Mati narava je srečen!pravičnejšo sex možnost roditi. Ampak, da bi "življenje maline ne zdi" odločil, da bo ta proces vsak mesec spremlja z dejstvom, da bo zgornja plast endometrija zavrnjena.

Ti madeži in pozval menstruacije ali menstruacija.

«Tuck" vse te spremembe v ženskih hormonov. To je njihova vibracije so vzrok razvpiti PMS( predmenstrualni sindrom) - znanilec menstruacijo( 5-7 dni pred začetkom), ki zagotavlja kup ni zelo prijetnih telesnih in duševnih "čipov", da lahko tudi najbolj primerna za čas trajanja žensko spremenila v bes.

važno - v telesu: kaj PMS pri ženskah v smislu fiziologije

Zakaj Madame ne ples?3 glavni razlogi za PMS

Gone so barbarskih dnevi, ko zdravniki, češ da tak PMS pri ženskah, za odpis vse do šibkega značaja hčere Eve, saj zdaj vedo, kaj povzroča zmanjšanje v progesterona in estrogena v telesu:

• poveča aldosterona( hormon), ki zadrži vodo v telesu in zdorovski ogroža živčni sistem žensk.

  To je pravica si svoj krik, ki poteka na ultrazvok, strah pol do smrti, celo sosedovo psa;

• pri ženskah povečuje kontsentratsiyamonoaminoksidazy( encim v tkivih možganov), zaradi katerih je prisotna depresija - lučaj.

  In praviš, da je bučanje požganih palačinke - nekako ne comme il faut;

• znižala raven serotonina( "hormon radosti") in PMS je očitno čutil, ne le ženske, ampak vse člane gospodinjstva, sodelavci in prijatelji.

  težko, da ne bi opazili, da je gospa očitno ni v duhu, če ona slams vrata elegantno "Nissan Micro", kot Kamiondžija pokrovom "KAMAZ".

Krogi pekla: 12 PMS pri ženskah

fiziološke manifestacije Tudi če gospa res želi, da bi pozabili, kaj PMS, o njej "koristno" opomni:

1. Bolečina( vlečenje) v pasu in trebuhu.

   Hm, morda je čas, da pokličete svojega trenerja in mu povedal, da je vzpon 20-funt Štangla za danes odpovedan.

2. Oteklost obraza, pa tudi roke in noge.

   Torej, nato pa, da ste bili opozorjeni figo v svojih najboljših letih, ne krivite 2 kilogramsko "Karakum" in "The Red Poppy".

3. Ženska telesna teža rahlo narašča.

   Zato ne bodite hitri, da bi vrgli krilo iz okna, ki je postal premajhen za vas. Morda gre za PMS.

4. Dojka v ženski v tem obdobju lahko boleče malo in nabrekne malo.

   To je coveted, a na žalost kratkotrajno povečanje prsi v polovici velikosti.

5. Glavoboli so možni.

   Morda bi morali preložiti pisanje briljantno poslovnega načrta in inovativne predloge za najljubši šefa.

6. Navzeja.

   To je to! In ti "obtožili" tretji kozarec šampanjca v slabem zdravstvenem stanju!

7. PMS lahko povzroči "zvijanje" in bolečino v hrbtenici in sklepih.

   In ti še vedno ne "staro razbitino" ne se ponastavi predčasno iz podstavku "žensk, prijetno v vseh pogledih!"

8. Motnje "črevesja"( driska, zaprtje) - pogosti gostje na PMS.

   lahko na splošno zabarrikodirovatsya v stanovanje in odprite vrata le kurirska in dostava od pice in suši( da ne umre od lakote isto)?

9. Čudna hrana želja.

   Solenenky kumare v prikusku z mlečno čokolado in nato "zapolirovat" vse, šipek sok - najbolj je za ženske s PMS!

10. Žejnost.

    Morda boste končno pili 1,5-2 litra vode, ki jo priporočajo zdravniki na dan.

11. Povečana utrujenost ali neenakomernost za aktivnost ženske.

    Lay ves dan "bučke" na kavču ali nasprotno, mechites urad kot izbija šampanjca plute? Tukaj so pravi znaki PMS pri ženskah!

12. Rasle in mastna koža sijajo pri ženskah.

    Ja - pozdravna sredstva za akne in plast tonske kreme, ki je debela v palcu!

Kaj je PMS pri ženskah, ko čustva norela ali 5 razlogov, zakaj ni preizkus vožnje in kričati na njega?

Da bi v celoti vem, kaj je PMS pri ženskah, in biti pripravljeni do solz zaradi uvelimi cvetja na okensko polico, in ni pita, kar morate vedeti o svojih čustvenih zaslonov:

• veličastnih nihanje razpoloženja od skupno apatije do "Zabava".

  V dopoldanskem času, boste morda želeli, da so zaviti v odeje in ni dotaknila do sredine poletja, in kosila ste pripravljeni, da se premaknete štopal po Evropi.

• Ženska lahko močno reagira na zunanje dražljaje.

  Če se voznik ne pustil v na prehodu za pešce, ponavadi povzroči le željo, da se spomnimo "prijazno, tiho besedo", ki v času PMS, ste pripravljeni, da ga prežene v Sibirijo brez pravice do dopisovanja in zaplembo premoženja.

• nespečnost ali, nasprotno, zaspanost.

  In v resnici, in v drugem primeru, ženska se imenuje še "Daisy" jezik v času PMS ne vklopi.

• ženska ima lahko težave s koncentracijo, zato ne svetujemo, da letijo s PMS v Las Vegas, da bo zadel jackpot v pokru ali poskušali dokazati, Fermatov izrek.

• Nerazumna panika, strahovi.

  Tako ni dobra ideja, da bi organizirali filmski maraton z grozljivim filmom ob koncu tedna!

«Gyulchataj, odprite oči!" Ali PMS ženske ne more zamenjati z drugimi boleznimi?

Od kar je PMS in kot ženska, da se razlikuje od drugih bolezni, povej Infografika:

3 situacijo, ko na vprašanje "Kaj je PMS pri ženskah?" Sliši se kot posmeh

• V primeru slabe dednosti PMS pri ženskah lahko teče oh, kot nenamerno.

  Zdaj veste točno, zakaj včasih niso dobili pitk z zeljem od svoje matere, ampak na mehkem mestu.

• Ctressy, podnebne spremembe, pomanjkanje spanja prispevajo k temu, da bodo vsi simptomi PMS pri ženskah cvet "dvojne rože".

• Neuravnoteženo napajanje. Posebej opazen pomanjkanje vitamina B( povzroča utrujenost in bolečine v prsih) in magnezijev( polna tahikardija in glavoboli).

  Zato se v tem težkem obdobju, da je bolje plačati tribute zelenjave solato in sadni krožnik in "kazniva" krompirček zapustiti do boljše čase.

Tukaj je srečo!12 načinov, da pozabi PMS

Vklop enkrat mesečno v hibridni bojarji Morozova in Snow Queen in pozabi kaj PMS, zdravniki priporočajo:

• potrebne za 8-10 dni pred mesečno povečanje v prehrani ogljikovih hidratov( žitaric, zelenjave, sadja).Specialisti

  posebej priporočajo koruzni kosmiči. Torej, ampak torta in marmelada, ki si jo zaman zamudil iz supermarketa.

• Vaš najboljši prijatelj med PMS-jem( razen kavč) je naravni jogurt.

  Dobavel vam bo potreben kalcij in se bojeval s težavami s črevesjem.

• Masaža z gležnjimi bo olajšala bolečino.

  Torej pogumno vprašati moža, če ne poljubiti peska, v kateri ste šli, pa vsaj pat noge.

• Če želite znebiti edema med PMS, poskusite nedosalivat hrane, srkanje kamilični čaj namesto kave in mineralno oboževal vodichku z limoninim sokom.

  In drugače boš kot poražnik medveda, ki je poskušal ukrasti med iz besnih čebel.

• Od bolečin vlečnega bolečine se boste znebili olja sivke.

  vprašal moža, da Masiranje hrbet in v zameno obljubo, da bi "Fifty Shades of Grey" v vaši spalnici, takoj ko si v formi.

• Rdeče ribe bodo olajšale žensko stanje z občutljivostjo na prsih.

  Ja, sedaj je čas za nakup postrvi ali lososa. Ne, ne, niste nežnost, ampak razbremenite simptome PMS.Če je vaša koža akne

• mavrica signali okrog o svojih PMS, morate iti s čistilnim mlekom na antibakterijski gel ali peno za pranje.

  Prav tako ne pozabite na matiranje losjona ali tonika.

• Zelo koristno, če se ne počutite dobro ženske predstavljajo "Cobra" iz joge( hmm, kaj je čudovito ime za vaje, priporočenih za odpravo simptomov PMS. Simple "do točke!").



• Kaša rdečega vina bo izboljšala zdravje žensk.

  To v določeni meri pomaga nadomestiti pomanjkanje progesterona, ki sprošča telo. Vedeli smo, da ste vedeli, da vam je bil všeč ta nasvet!

• nekaj kapljic olja sivke na blazino bo pomagal znebiti razdražljivost s PMS.

• zel šentjanževka dodan v čaju tudi pomaga, da ne bo "leteti v bes," če premagali PMS.

• Poskusi razložiti družinam, ki jih nimajo, da ustavi malenkosti in povpraševanjem "prvi, drugi in kompot" vsaj nekaj dni.

  Zelo kmalu bo spet postala ljubeča žena, mati, in najprimernejši ženska na svetu s popolnoma izginile v spalnici zavese, vendar za zdaj pa poosteregutsya "draži demone."

"Moj mož na višini PMS mi daje nekaj denarja in pošilja za nakupovanje. Pravi, da je mir v hiši dražji, "

- Nina delnice iz Murmansk.

Dobro je vedeti:

znaki in simptomi PMS pri ženskah

Knjiga znanje, ki ti PMS pri ženskah povedati

literature obstajajo številni avtorji, ki so poskušali, da pravilno odgovorite kaj PMS pri ženskah in kako se spopasti s tem "skovank»:

Wn / n		Naslov Avtor
1	«1000 Ženske Zdravje Secrets»	Nečas E, D. Foley
2	«200 intimnih vprašanj do ginekologa»	Pochepetskaya O.
3	«Code žensk. Kako hormoni vplivajo na vaše življenje »zdravje	Viti A.
4	« žensk in dolgo življenjsko dobo. Zdravnika svetovanje »	Anikeeva L.
5	« Domača knjigo o ženski zdravje »	Vinnichenko-Morozova

Iskreno vam želim, da informacij o tem, kaj PMS pri ženskah pa je bila le" suho "teorija za vas,v praksi, tudi v tem težkem obdobju za žensko telo, si je sijalo s pozitivnim in odlično razpoloženje.