Akumulacija prekomernega zraka ali plinov v črevesju ali želodcu vedno povzroča neprijetne občutke. Ti plini pridejo v obliki izbruha ali napenjanja, odvisno od tega, ali gre skozi požiralnik ali črevo. Ugotovimo, kateri izdelki povzročajo povečano proizvodnjo plina in druge neprijetne občutke v trebuhu.
Najpogostejši vzroki za proizvodnjo plina
Praviloma to vključujejo: hiter vnos hrane
- , ko telo dobi veliko zraka;
- pomanjkanje temeljitega žvečenja, ko hrana pogoltne velike kose;
- obrok za popoln želodec;
- prejeda pred treningom ali spanjem;
- alergijske reakcije na določene vrste izdelkov;
- uporabo posebnih izdelkov, ki spodbujajo nastanek plinov;
- napačno kombinacijo izdelkov, kar vodi do presežnih plinov.
Znebite se plinov: katere proizvode ni mogoče kombinirati
Hkratna uporaba več izdelkov lahko povzroči resnično nevihto v želodcu in prekomerno porabo plinov v črevesju. Dejstvo je, da se različni encimi uporabljajo za prebavo hrane.Če encimi različnih skupin delujejo skupaj, se njihova učinkovitost močno zmanjša, fermentacija hrane pa se začne v želodcu.
Nezaželene kombinacije izdelkov vključujejo: žitarice in kislo sadje, sadje in svežo zelenjavo, beljakovine in krompir, sladkorje in zapletene ogljikove hidrate, mlečne izdelke v kombinaciji z vsemi ostalimi.
Da bi se izognili nelagodju v črevesju, poskusite uporabiti zgoraj navedene izdelke z intervalom od ene do pol do dve uri.
Proizvodi za plinifikacijo
Poleg neugodnih kombinacij lahko imenujemo tudi posamezne izdelke, ki povečujejo proizvodnjo plina.
- Proizvodi iz mlečnega izvora. Vzrok za nastanek plina je nizka raven laktoznega encima, ki je odgovoren za cepitev zdravila v prebavnem traktu, kar ima za posledico drisko in prekomerno količino plinov.
- Izdelki iz kruha in moke. Kruh vsebuje zapletene ogljikove hidrate, ki se razcepijo in prebavijo zelo počasi in lahko postanejo plodna tla za napenjanje. Fižol, fižol, grah. V navedenih proizvodih, kot v kruhu, so prisotni zapleteni ogljikovi hidrati.
- Videz plinov lahko povzroči naslednje vrste zelenjave: šparglje, zelje, koruzo, krompir, čebulo, artičoke.
- Sadje. Visoka vsebnost naravnih sladkorjev povzroča nastanek plinov. Jabolka, grozdje, breskve, češnje, fige, hruške, suhe slive so najbolj nevarne v smislu kopičenja plinov v črevesju.Žvečilni karamel in žvečilni gumi.
- Gazirane pijače. Eno ime pijače že pravi, da bo sprožilo prekomerno količino plinov v črevesju.
Na podlagi zgornjega seznama izdelkov lahko kompetentno sestavite vsakodnevno prehrano, da se izognete položaju, v katerem vam bo napenjanje povzročalo nelagodje.Če vas je že zagrabil, ga lahko pomirite z uporabo tradicionalnih medicinskih metod.
Recepti za zmanjšanje nastajanja plina
- V lekarni lahko kupite kopalne vode ali si sami pripravite zrna pita. Isti način boja proti pridobivanju plina se uporablja za zdravljenje črevesja za dojenčke.
- Kovačnica. Močno vrelo vodo je treba pripraviti 1ch. L ali en paket mete čaja.
- Rusty elm, v obliki granul ali prahu, ga speremo z vodo ali kozarcem čaja.
Folk healerjem svetujemo, da uporabite luknjo lubja: polovico čajne žličke končnega praška je treba napolniti z vročo vodo, vreti, ohladiti in očistiti juho od tujih delcev. Med dnevom pijte 2-3 skodelice juhe.