Diet 6 latice Anna Johansson. Meni, nasveti in povratne informacije

Prebrskaj priljubljena dieta 6 cvetnih listov

Daily monodiets že dolgo izkazala za učinkovito. Prehrano Anna Johansson je šla dlje in razvil dieto "6 venčnih listov."Dejansko je šest mono diet v enem. Vsak dan je dovoljeno jesti določeno vrsto hrane. Prvi dan je riba. Naslednji so zelenjavni, piščančji, žitni, skutni in sadni dan. Po tem se vse ponovi.

načela prehrana "6 cvetnih listov»

• Glavno načelo tega elektroenergetskega sistema je menjavanje protein, ogljikov hidrat. S tem sistemom, moč je mogoče brez škode za zdravje, da se zmanjša podkožno maščobo. Torej, telo približajte idealnim razmerjem.
• Drugo načelo, na kateri bi gradili dieto "6 venčnih listov" je ločen napajalnik. Dietičari že dolgo ugotavljajo prednosti te oblike prehrane. Hvala za njo, ni nevarnosti za uživanje hrane, ki so nezdružljive. Kaj naredi prebavo hrane največ, in depoziti lipidov so zmanjšani na nič.
• Poleg tega je pomembno, da razumemo, da je menjavanje izbranih izdelkov Anna Johansson pomaga, da gorijo maščobe rezerv. Verjetno mnogi čutil učinkovitost vsake prehrane v prvi dan po njeni uporabi. V tem trenutku se zgodi največja izguba teže. Nato se telo prilagodi "in težje je goriti maščobe. Ampak, s pomočjo prehrane "6 cvetnih listov" proces hujšanja ni samo prvi dan, vendar pa v naslednjih dneh.

POMEMBNO: Za boljše dojemanje te diete je avtor naslikal cvet, kjer vsak od šestih cvetnih listov ustreza dan mono. Takšna vizualizacija pomaga pri soočanju s psihološkimi dejavniki izgube teže.prehrana tehnika spominja na igro, ki gladi "nevarne" trenutke.

k prehrani ", 6 cvetnih listov»

zahteve za uporabo prehrana "6 cvetnih listov", potrebne za izključitev soli iz prehrane in začinjene začimb. Treba je povečati režim pitja.Čaj in kavo lahko pijete v majhnih količinah. V

prvi dan opisana prehrana mora jesti ribe. Lahko se pije, peceni ali kuhani. Frite in druge izdelke pri uporabi te prehrane ni dovoljeno. Zaželeno je opustiti izdelke iz moke in sladkarije.

Težko je precenjevati prednosti rib. Ta izdelek vsebuje velike količine polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki jih zahteva telo. Poleg tega so ribe dragocen vir zlahka prebavljivih beljakovin. Na

naslednji dan porabijo nizko kalorično hrano zelenjave. Ogljikovi hidrati rastlinskega izvora nimajo visoko kalorično vrednost. Poleg tega telo sam prižge veliko kalorij med obdelavo. Pomemben element rastlinskih proizvodov je fiber. To prikazuje telo presnovnih produktov, strupov in odpadkov.

POMEMBNO: Skip in zamenjali dnevi tej dieti, je nemogoče. Morajo iti tako, kot so jih prvotno uredila Anna Johansson.Šest dni na dieti, ne samo poveča učinek drug drugega, ampak so med seboj povezani med seboj. Na

tretji dan ponovno neguje telo beljakovine. V ta namen je piščančja mono-prehrana idealna. V desnem meniju na tretji dan, ko je telo še enkrat bodo morali uporabiti "svoje" zaloge energije. To pomeni, da gorijo maščobe.

Četrti dan prehrana "6 žitaric" je žitna mono-prehrana. Njegov učinek je podoben učinkom rastlinske mono-prehrane. Toda izdelki, ki se uporabljajo na ta dan, prispevajo k telesu drugih uporabnih snovi.

Potrebni minerali, pa tudi najbolj dragoceni beljakovin, bodo dali telesu peti dan opisanega hranilnega sistema. Za to morate jesti skuto.

Na šesti dan takšne prehrane uporablja samo sadje.

Dietna prehrana "6 cvetnih listov"

Prvi dan prehrane 6 cvetnih listov( rib)

• Prvi zajtrk je ribji file, kuhan v paru.
• Drugi zajtrk - kuhane ribe. Kosilo - uho.
• Snack - pečen v foliji z zelenjem. Večerja - kuhani ribji file.

Skupaj za dan, ki ga potrebujete za jesti 500-600 gramov rib.

Drugi dan prehrane 6 cvetnih listov( zelenjave)

• Prvi zajtrk - pire krompir( brez mleka in masla).Drugi zajtrk je zelenjavni. Kosilo je solata naribanega korenja.
• Prigrizek - zelenjava, parjena.
• Večerja - solata iz svežih kumar, zelja in paradižnika.

Na drugi dan prehrane morate porabiti do 1,5 kilogramov različnih zelenjadnic.

Tretji dan prehrana 6 cvetnih listov( piščanca)

• Prvi zajtrk - kuhana piščanca.
• Drugi zajtrk je piščančja juha z zelenjavo.
• Kosilo - pečen v filetnih folijah.
• Prigrizek iz juhe iz piščančjega mesa. Večerja - piščanec na žaru.

Tretji dan potrebujete 500 gramov piščanca. Priporočljivo je, da uporabite belo meso.

Četrti dan prehrane 6 cvetnih listov( žitaric)

• Prvi zajtrk - ajdova kaša, kuhan na vodi.
• Drugi zajtrk - ovsena kaša z oreščki
• Kosilo - riž kuhano.
• Prigrizek - kruh iz otrobov in nesladkanega čaja.
• Večerja - pražena pšenica.

Na ta dan morate jesti 200 gramov žit in 50 gramov oreščkov.

Peti dan prehrane 6 cvetnih listov( skuta) - skuta

• Prvi zajtrk - Curd.
• Drugi zajtrk - Curd in pol kozarec mleka.
• Kosilo - skuta in jogurt.
• Snack - Curd in pol kozarec mleka.
• Večerja - skuta in bujona kuge.

Na ta dan morate jesti 500 gramov skute in piti 250 gramov mleka.

Šesti dan prehrane 6 cvetnih listov( saden)

• Prvi zajtrk je banana in kava z nadomestkom sladkorja.
• Drugi zajtrk je kup grozdja in oranžna.
• Kosilo - jabolka.
• Snack - Mango, ananas ali avokado.
• Večerja - jabolka.

Na ta dan morate jesti največ 1,5 kilogramov sadja.

Diet 6 cvetnih receptov

Da bi diverzificirali tradicionalni meni opisane prehrane, lahko vključite fantazije ali najdete ustrezne recepte v knjigah o zdravi prehrani.

Ribje mesne kroglice

Na dan ribe ni treba jediti samo pečene ribe. Dobra paleta prvodnevne prehrane je opisala mesne kroglice ribe. Za njihovo pripravo morate vzeti filet in ga mletite v mesni brusilnik. Dodajte zmlete mleto zelenjavo in dovoljene začimbe. Potem iz te mase naredite majhne kroglice in jih pečemo v pečici ali kuhamo v dvojnem kotlu.

Kosi iz ajde

V žitu lahko uživate z okusnimi in uporabnimi žitnimi kosmiči. Izdelane so iz ajde kaše, kuhanega na vodi. Vmešamo mešalnik, dodamo dovoljene začimbe in drobno sesekljano zelenjavo. S pomočjo tega kuhinjskega aparata se dobi zračni pire, iz katerega se izdelajo kokoši. Pečemo na pergamentu v peči.

Polnjeni zelenjavni poper

Za zelenjave na dan, kot so polnjene paprike jed ustreza zakona popolnoma. Da bi to morate vzeti poper. Odrezani od svojega dela z repom in izpraznite vsebino kosti in mesa. Nadev se lahko iz bučke, zelišč in česna, opravljenih prek tiska. Polnjene paprike potrebujejo surovo zelenjavo. Potem je treba kuhamo v dvojni kotel.

solata z avokada in hrušk sadja

na dan diete "6 cvetnih listov" fit veliko avokadovo solato in hruške. Da bi bilo potrebno zrelo sadje iz avokada in narežemo na dva dela. Od sadja celuloze je odstraniti in kosti. Ona cut kvadratov in zagotovo navlažen z limoninim sokom. To preprečuje temnenje celuloze zaradi izpostavljenosti kisiku. Nato sprejeti hruške, očiščena semena in tudi narežemo na kvadrate. Oblečena solata z olivnim oljem.

Prednosti in slabosti prehrane 6 venčnih listov

«6 cvetnih listov" Prednosti diete so:

• odsotnost sintetičnih zdravil za hujšanje
• večjo težo v kratkem časovnem obdobju izguba
• debelo črevo čistilen in jetrih
• zasičenosti telesa mineralov in vitaminov
• Diet skoraj varno za zdravje

"6 cvetnih listov", slabosti prehrana:

• monodiet povzroči težave z prebavil trakta
• pekoč mišice lahko začne nepravilna prehrana namesto maščobe

Diet "6 zrna": Nasveti in ocene

Pred uporabo to dieto za zmanjšanje prekomerne telesne teže je potrebno posvetovati z zdravnikom. Prav tako ne morejo spremeniti "cvetnih listov" na nekaterih mestih, ali jih preskočite. Za prekomerne telesne teže je odšel, je pomembno, da jeste čim več izdelkov, kot je navedeno zgoraj.

Natalia. odlična prehrana. To je le treba narediti odmore med krogih. Seveda v teh odmori ni treba imeti sladko, ocvrte in maščobe v velikih količinah. In mi je bilo všeč.

Anna. prvi dan( ribe), je bil velik uspeh. Na drugi dan že močno sem čutil lakote. Včasih sem za zatiranje samo-masaža s točke "Tian Shu."So v bližini popka. Za peti dan. Ni veliko in "izhod".

Video: Prehrana 6 venčnih listov. Kako izgubiti težo z dieto 6 venčnih listov?