Vabljeni in zdravi recepti za solate zelja. Kako pripraviti solato z zeljem za praznično mizo?

zelje - bogata z vitamini zelenjave. Solate iz nje nenavadno okusne in zdrave. Prav tako se lahko dajo na mizo vsak dan in praznike. Recept Vsebina

recept prehrana solata z zeljem

zeljem - okusna in zelo uporaben zelenjave. Ni čudno, da mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo dnevno dopolnilo svojo prehrano s sveže solate in različne jedi iz zelja. Domače zelje ima številne snovi in ​​elementi v sledovih, ki so koristni za človeško telo:

• vitamina C in B
• redki U vitamina
• beta keratin
• organske kisline
• encimi
• hlapno
• kalcijev
• mangan
• železo
• fosfor
• kalij
• vlaken

zelje - izvirvitamini in elementi v sledovih

pomembno: zelje - s hrano izdelek. Je nizkokalorična izdelek, zato je zelo uporaben v različnih izdelkov s te zelenjave.

zelje Solata "Vitaminka»

pripravite solato, boste morali te sestavine:

• 300 gramov drobno narezanega zelja
• eno srednje korenje
• eno jabolko, po možnosti kislo
• zeleno perje lok
• sončnice ali oljčno olje
• kis ali limonin sok
• sol, poper

zelje je zaželeno, da zmeljemo na običajen drobilnik ali fino sesekljamo ročno. Korenček in jabolko zbadanje na grobo Rende, drobno sesekljano čebulo. Začinjena z začimbami in zelenjavo sdobryayutsya 2 žlici olja.

solata "Vitaminka»

coleslaw "Posebno»

Za pripravo "poseben" solato boste potrebovali:

• poškodovani majhno zelje 250 gr
• zelje morje 200g
• Jajca 2 kosa
• perje zelena čebula
• rastlinsko olje ali domača majoneza
• solpoper

zelje zdrobljeni drobilnik, Laminaria ročno zmeljemo v sprejemljivih velikosti. Jajca kuhana in narežemo majhne trakove, narezano zeleno čebulo. Mešana solata, dodamo rastlinsko olje ali domačo majonezo. Na zahtevo solate se lahko dopolni s sezamovimi semeni.

solata "posebna" "Fresh»

solata iz kitajskega zelja

boste potrebovali niz sestavin:

• zelje
• kumare
• pločevinkah koruze
• sezonskega zelenja
• sol, poper olje

zelje simpatij nož( beli in zeleni del) je cut kumare polkrožne. Solata in koruza dodajati svežih zelišč: koper, peteršilj, zeleno čebulo, koriander, bazilika. Je začinjeno z oljem in začinjeno s soljo in poprom.

solata "Fresh»

Video: « prehrana recepti. Zeljem Z »

Kako nenavadno solata zelje z oranžno?

diverzifikacijo dnevne prehrane, in polno meni zdravo svežo solato iz zelja in pomaranče. Da bi to naredili, boste morali precej preprost sestavine:

• zelje - 300 gramov
• pomaranče srednje velikosti - 2 kosa
• zeleno baziliko - eden žarka
• peteršilj - eden žarka
• drobnjak
• oljčno olje in sončnično
• kis
• sol in poper

varno izbrisati zelje,v visoko skledo, je začinjeno s soljo in aktivno nagubana roke za piha sok. Ena oranžna se stisnemo v sok, in drugi se zdrobi na kocke, brez kože in filmov. Zelenice so rezane. Sezona z maslom in solata sok, bo nekaj kapljic kisa dodaj kislost.

zelje solata z pomaranče

Video: " solata z zeljem in pomarančami»

solata kitajsko zelje s papriko Recept

sočno in zelo okusno solato je pridobljen iz kitajskega zelja in paprike( ali katero koli drugo sladko).Potrebovali boste:

• zelje - 300 gramov
• poper 2 kosa( rdeče in rumene)
• eno srednje korenje
• zelišča: peteršilj in koper
• rastlinsko olje ali majoneza
• sol, poper

zelje sekanje in zmanjšanje dolge trakove. Korenje namažejo na grobo Rende ali Rende za korejski korenje. Poper se preseže s slamo. Zeleni so drobno sesekljani. V solati dodamo preliv, sol, poper.Če želite, lahko izboljšate solato pločevinkah grah in fižol.

solata z zeljem in papriko

Video: "solata z zeljem in papriko»

solato receptu iz surovega korenja, pese, zelja

izvirniku in koristno je solata iz sveže zelenjave:

• zelje
• surove korenje
• surovo
• pesa sol
• kis

olje solata zelo enostavna za pripravo, in vse, kar morate storiti - razrezane zelje in rešetko zelenjave. Zelje zmečkan sol v veliko skledo in nato dodamo druge zelenjave, začinjeno z oljem in kisom.

solata z zelje, korenje in pesa

Video: "Solata z zelja, korenja in pese»

Kako pripraviti solato z zeljem in klobaso? Foto

solata solata z zeljem in klobaso je praznik, ker ima bogat okus in hkrati enostavno. Juicy zelje listi popolnoma poudarja okus mesnih izdelkov in jo dopolnjuje. Ta solata okrasite vse praznično mizo in goste z veseljem "napad" na njega. Obstaja več vrst solate z zeljem in klobaso.

Solata "Peck»

Da bi to solato, kar potrebujete za zelje, ampak po želji, ali pomanjkanja le-te v trgovini, jo lahko preprosto zamenjati z običajnimi zelje.

Sestavine:

• zelje - en medij glava
• kumare - ena velika ali dve majhni kuhano jajce
• - 3 kosi
• salame - 200 gramov
• zelenicah
• majoneze
• soli

zeleno-beli del fino tako sesekljan v ločenem skledo s pomočjo roke gnetenje naj sok. Kumare reši tanke polobročev ali trakov. Kuhano jajce in klobase, pa tudi narežemo na trakove. Sesekljan sveža zelišča. Služil brez majoneze maščobe in soljeno po okusu.

solata "Oreh»

solata z "Holiday" zelje in šunko

Zelo okusno in bogato solato obrne "Holiday".To zahteva:

• Peking zelje( ali zelje)
• klobasa ali pršut kuhano jajce
• - 2 kosa
• paradižnik
• koruza
• zelenicah
• krekerji
• česen majoneza

simpatij kitajsko zelje. Cut ni zelo velike kocke šunke in paradižnika yaytsp. Zmešajte sestavine v skledo solate in dodamo kozarec konzervirane koruze brez tekočine( ne pour ali pijačo! - bo prišel prav).Rezine kruha povaljamo v malo soli in malo prepražimo v suhi vroči ponvi, da se strdi. V majhnem piala mešanico tri žlici majoneze z dvema žlici koruzni sirup bank, dodajanje sesekljane zelenicah( prednostno kopra), in dva tlačna česna. Nastalo omako oblečena s solate in potresemo z domačim krušnimi kockami.

okusno "Holiday" solata!

solata s klobaso in kislim zeljem "krepko»

Eden izmed najbolj priljubljenih in krepko solate. Potrebuješ:

• zelje( vse)
• korenje - 2 majhne stvari
• klobase kuhane 300 gramov
• pločevinkah koruza - ena bančna
• kuhanih jajc - 4 kosi
• čebulo perje - 50 gramov
• majoneza, sol

Pri tej izvedbi lahko solata se uporablja kot Beijingtako mlado zelje. Zelje drobno sesekljan ali drgne v drobilnik. Kuhano klobaso in jajca narežemo na tanke trakove. Korenje mora zavre, nato pa narežemo ali naribamo - samo se slamic. Vse sestavine so dodane čebule( sesekljane približno 2 cm) in koruza, majoneze.

solata «Rich»

Video: "solata z zeljem in klobaso»

solata z zeljem in morski sadeži,

recept je zelo izvirno in spektakularno zavije solato z morskimi sadeži. To se lahko dajo na mizo počitnice in lahko kuhamo zelo pogosto za vse družinske člane. Ima neverjeten okus in je zelo koristno!

Potrebovali boste:

• ena glava kitajski školjke zelje
• bank morski sadeži
• maslo( zamrznjeni) - 200 gramov limone
• česen zelenicah

sesekljamo zelje.Školjke kuhamo v vreli vodi ne več kot 30 sekund. Zmeljemo zelišča in prelijemo sestavine v skledo solate. V kozarec z morskimi sadeži dodamo eno ali dve strokov česna in premešamo ekstrudirani. Prelijemo z morskimi sadeži solata. Sezona solata olje, ki je v banki. Ob koncu sezone solate z limoninim sokom.

solata z morskimi sadeži

Video: "solata z zeljem in morski sadeži»

Vitamin solata z zeljem, je recept

Vitamin solata tako imenovani, ker vsebuje veliko uporabnih sezonsko zelenjavo, bogata z elementi v sledovih in minerali.

Vsak dan, lahko prosim sami vitamina solato:

• zelje
• sveže korenje
• čebula peteršilj
• poper koper česen
• limonin sok rastlinsko olje

je sončnično olje pomaga, da absorbira koristne elemente v sledovih in nasičena telo z vitamini. Vse komponente so razrezane in začinjene po okusu.

vitamin solata iz kitajskega zelja solata s feta sirom, recept

Ta jed bo odlična alternativa za "grški" solato in dopolnjujejo raznolikost koli mizo.

boste potrebovali niz sestavin:

• zelje - 1 pc
• paradižnik - 2 kosa
• kumare - 2 kosa
• feta sir - en paket
• črne olive
• kapre( ali kumarice)
• oljčno olje
• sok

limone Vse sestavine so zdrobljeni na kocke.Čebula, narezana na polovične obroče, marinirana 30 minut. Marinada:

• voda - pol kozarca kisa
• - žlica poper
• žličke soli žlička soli

sladkorja zelenjava in velike razpokane ohrovt dodamo k solati, oblečena z oljem in limoninega soka. Fetu položi rezine na vrh solate, tako da se ne razkroji.

zelje s feta

Video: "zelje solata in feta»

sočno recept solata fižol, zelje in paradižnik

uporabno in prehransko solata Izkazalo se je jed iz zelja, fižola in paradižnika. Potrebovali boste:

• zelje - 300 gramov
• Banko pločevinkah fižol brez paradižnika
• bregu konzervirane koruze
• dva paradižnika
• majoneze ni mastna ali doma

Zelje drobno sesekljan v solato skledo in zmešajte vse sestavine. Po želji se zelje lahko zamenja z modrim zeljem.

solata z zelja, fižola in paradižnika

VIDEO: "zelje solata s fižolom»

Kako okusno kuhanje zelje solata: nasvete in ocene

Zelje je mogoče in potrebno, za vse! Poskusite vsak dan vključiti zelje v vaši prehrani in boste opazili, da je telo napolni z energijo in zdravjem. Zelje je lahko prebavljiv in s pomočjo vlaken ima pozitiven učinek na črevesno presnovo.

coleslaw je nemogoče, da nered up, poskusite različne izdelke za dopolnitev solate in se prepričajte, da je vaša hrana okusna in zanimiva! Zelje je popolnoma združeno z fižolom, zelenjavo in celo jabolkami. Glavni pogoj okusnih solat ni pretiravanje s soljo.

Video: "Koristne lastnosti zelja»