Piščančja prehrana. Meni za 5 dni, za vsak dan. Video posnetki in mnenja

Značilnosti piščančje prehrane, njene prednosti in pomanjkljivosti. Meni za 3, 5, 7 in 9 dni za hitro zmanjšanje prekomerne teže.

najhitrejši in najbolj zanesljiv način, da izgubijo težo v nekaj dneh -, da se usedem na piščanca dieti. Preprosto, enostavno in najpomembneje - okusno in uporabno. Pri uporabi prehrane piščančjega mesa v določenem vzorcu, lahko izgubite do 3-7 kg, ne da bi imeli veliko napora.
glavna sestavina je zelo preprosta, tako da je vsakdo lahko pripravimo sami iz nje različne jedi, ki niso prikazane le v sliki, ampak tudi pomaga znebiti odvečnih centimetrov v pasu in bokov.Želeni rezultat ne bo potreboval dolgo čakati, ampak le prijetno presenečenje!

Značilnosti piščančjega mesa za piščančje diete

Kot vsaka druga glavnega izdelka različnih diet, piščanec ima svoje edinstvene lastnosti, zaradi katerih je hrepeneti po prehrano. Med njimi lahko razlikujemo: vsebnost nizke kalorije

• ;
• visoka vsebnost beljakovin( zelo pomembna za mišice) in kolagen;
• prisotnost mineralnih vitaminov, mikro- in makroelementov( kalij, fosfor, železo, cink).

Prednosti in slabosti piščančje dieto

Preden začnete z dieto, boste morali raziskati vse svoje prednosti in slabosti. To ne bi smelo negativno vplivati ​​na zdravje ljudi, temveč le pomagati znebiti nekaj dodatnih kilogramov.

Prednosti piščančje diete:

• lahko pomaga izgubiti do 7 kg teže;
• nima strogo naravo( edina omejitev - spoštovanje kalorij porabijo za hrano);Diet
• lahko kombinirate z vadbo;
• piščanec je enostaven za pripravo, cenovno ugoden.

Slabosti:

• piščanec vsebuje nezadostno količino maščob, ki so tako pomembne za življenje celotnega organizma;
• dieta lahko opazimo le določen čas( 3, 5, 7 ali 9 dni);
• uporabo prehrambenega mesa brez dodajanja soli.je treba sprejeti odgovorno in resno, zaradi njihovega izvajanja bo odvisen od učinkovitosti prehrane, kot tudi število izgubljenih kilogramov

prehranjevalnih zahtev, s piščančjo dieto

Z zahtevami.

Med njimi so:

1. kalorij dnevno prehrana ne sme presegati 1200 kcal.
2. treba meso zasedajo polovico dnevne prehrane, medtem ko je preostali del nje - sadja, zelenjave, zelišč( razen krompirja, grozdja in banane).
3. Tabu na sladkorju in soli.
4. Meso je treba kuhane samo pari ali v vreli vodi.
5. Število obrokov mora biti najmanj 6-krat na dan.
6. Dnevna poraba vode - najmanj dva litra. Vrste

piščančje prehrana: podroben opis

obrokov dobavni Med glavne vrste piščanca diet je mogoče opredeliti:

• na piščančjih prsi;
• na piščančjih jajcih;
• piščanec in zelenjavna prehrana;
• na piščančji juhi.

Piščančja prsa za 7 dni

To precej preprosta oblika piščančjih prehrane, lahko pomaga izgubiti do 5 kg. Med svoje spoštovanje dovoljeno jesti različne vrste sadja( razen banan), zelenjava( razen krompirja) in žit. V vsakodnevni prehrani bi morali biti navzoči meso piščančjih prsi v višini 500-600 g

dnevne prehrane:

• zajtrk - svetlo solato svežih kumar, 200 g kuhanega file;
• kosilo - jabolko;
• kosilo - ajde, 200 g piščanca;
• kosilo - lahka zelenjavna solata;
• večerja - pečena zelenjava, 200 g prsi;
• 2. večerja - zeleni ali črni čaj( brez dodatka sladkorja ali medu).

Dieta piščančje prsi za 9 dni

V skladu z 9-dnevnega prehrana, morate jesti kuhano samo na dojki, jabolko in ananas. Z njihovo pomočjo lahko izgubite do 5-7 kg odvečne teže.

Moč:

• prvi, drugi in tretji dan je treba jesti 1,5 kg jabolk;
• četrti, peti in šesti - 1 kg kuhanega piščanca;
• osmega in devetega - 500 g ananasa celuloze in 500 g fileja.

5 dni chick prehrana na jajcih

Ta dieta vam omogoča, da hitro izgubi 3-5 kg. Na račun uravnotežene prehrane, ki je osnova za metodo, ne samo, da lahko izgubijo težo, ampak tudi občutek sitosti in živahna.

Dieta je treba vključiti: zelenjavne solate, z nizko vsebnostjo maščob vrst rib, s hrano, meso, sadje, zeliščne čaje brez sladkorja, sokove, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in skuto.

ne more jesti in piti: sladkarije, peciva, črn kruh, kave in črnega čaja.

dnevno prehrano( 5-7 dni), mora vsebovati:

• Zajtrk: 2 kuhana( trdo kuhana) kokošja jajca( umešana jajca ali mlečne brez svetlobe z dodatkom narezanih zelišč), grenivke ali oranžno( lahko nadomesti s svežim), skodelico zelenega čaja;
• kosilo: 1 jajce( v strma), 150 g kuhanega piščanca, grenivke, očiščenega naravnega kozarcu vode( lahko meso nadomesti s skuto ali ribe);
• Večerja: 2 kuhana jajca, lahka zelenjavna solata, oranžne ali sok iz njega.

piščančje-zelenjavni prehrana

Ta metoda bo omogočilo, da izgubijo do 5 kg odvečne teže za 9 dni. V svoji sedanji prehrani, kot je zelenjava, in prehranskih mesa. V tej dieti, lahko jeste riž, kuhano piščančje in različne zelenjave.

Približna prehrana prehrana za 9 dni:

1. 1-3-ti dan: kuhan riž( različne sorte) 2/3 skodelice naenkrat. V tem obdobju je potrebno piti čim več tekočine( vode, zeliščnih čajev ali zelena).
2. 4-6-ti dan: kuhana ali pečena piščančja prsa 100-150 gramov naenkrat. Pred odhodom na nujno spati treba piti z nizko vsebnostjo maščob jogurt.
3. 7-9-ti dan: surove, kuhane ali kuhana zelenjava( se lahko pečejo tudi v pečici, na žaru, naredite različne pire krompir in solato).Ker tekoča voda je dovoljeno ali zeleni čaj.

Dieta piščančje juhe

Temelji na uporabi bogate juhe piščanca. Teden takšne prehrane, lahko izgubite do 9 kg. Edina zahteva - ne pijejo alkoholnih pijač in običajnega obroka.

Za pripravo juhe boste morali kupiti piščančje trupa doma, kot so običajne trgovine brojlerjev ni primerna za te namene.

Postopek za pripravo bujona:

• piščanec sprali pod tekočo vodo;
• čaka v posodi s hladno vodo( 2 litra) in čaka na ploščo;
• ko vsebina pot pride do vrenja, odstranite peno oblikovan in Bates požar;
• tomyat piščancev za 2-2,5 ure pri nizki temperaturi, se nato odstranimo, prepustna tekočino in njegova uporaba za prehrano.

dnevno prehrano( za en teden) je sestavljen iz 1,5 litra juhe. Treba je razdeljen na enake dele, na kozarček 5-7-krat na dan.

Ker ta prehrana vsebuje le z uporabo tekočine, potem je potrebno pravilno ven, da ne škoduje telesu.

Ocenjena moč za 7 dni, da zapustijo prehrane juhe:

• 1. dan - v dieti morate dodati beljakovine iz kuhanega piščančjega jajca in 200 g zamašenega zelja;
• 2. dan - 50 gramov rižev ali ajdove kaše brez olja in soli;
• 3. dan - dodajte prehrani pomaranče, grenivke ali jabolka;
• 4. dan - napitek je treba piti samo ob kosilu, poleg tega pa lahko pojeste še 50 gramov riževega ali ajdonskega kaše ter 100-120 g zamrznjene zelenjave;
• 5. dan - 200 ml jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali kefirja se lahko dodaja prehrani; zamrznjena zelenjava se nadomesti s svežimi;
• 6. dan - dodajte kuhano piščančje prsi( 150-200 g);
• 7. dan - peščica oreščkov in 100-150 g suhega sadja.

Vaja: Vaje

Vaje in aktivni življenjski slog vam lahko pomagajo, da izgubite težo hitreje. V času izpolnjevanja piščančje prehrane je potrebno hoditi več na svežem zraku, narediti jutranje vaje, vaditi, skakati, tekati, skočiti, na splošno - ne sedite mirno. Diet in vadba pospešita proces izgube sovražnih kilogramov, pa tudi nepotrebne centimetre na pasu in bokih.

Chicken Diet: povratne informacije iz

Da bi dobili želeno korist od piščančje prehrane, morate upoštevati vsa priporočila prehranjevalcev in upoštevati preprost meni. Seveda bo težko vzdržati sol, sladkor, svojo najljubšo kavo ali sladkarije, ampak če pomislite svoj cilj, in vse misli o skušnjave pojdite na stranski tir. Teden ni toliko, ampak resnična nagrada za takšno delo je puščica uteži na želeni sliki.

Video: Duck Diet. Pražena piščančja prsa z zelenjavo

Piščančja prehrana je primerna tudi za najzahtevnejšo osebo. Zaradi svoje enostavnosti in dostopnosti, bo to pravi "čarobno palico", ko je nujno potrebno, da izgubijo težo pred vsakim pomembnim dogodkom. Poskusite eno od predlaganih možnosti in nikoli ne boste obžalovali!