Kako in kje najti izdelek, ki vam bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov in ne škoduje zdravju? To vprašanje je skoraj najbolj nujno v poštenem spolu. In rešiti to bo pomagalo cikoriji. Njegova vrednost je v tem, da spodbuja ne samo izgubo teže, vendar hkrati razbremeni telo nakopičenih škodljivih snovi, skrbijo za črevesne mikroflore in pomaga odpraviti nekatere bolezni. Ugotovimo, ali je cikorija dejansko učinkovita pri izgubi teže in kako deluje v tem primeru.
Kako cikorija pomaga pri boju proti debelosti?
Torej, ali cikorija pomaga izgubiti težo. Tu so glavni argumenti v korist te naprave.
- Vsebuje posebno snov - inulin, ki spremlja raven sladkorja v krvi in ne dopušča njegovega presežka. Seveda, ta lastnost radič je bolj pomembno za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, a hkrati želijo izgubiti težo prinaša tudi konkretne koristi, in sicer zaradi inulina upočasnjuje absorbcijo maščob in enostavnih ogljikovih hidratov, ki je neposredno povezana z izgubo telesne teže.
- Chicory bistveno izboljša črevesno mikrofloro in normalizira metabolne procese. Kot rezultat, kalorije, ki vstopajo v telo, hitro spremenijo v energijo, kar ima tudi pomembno vlogo pri izgubi teže.
Pomembno! Ampak, ne nalaga na cikorije preveč upanja, ker ta izdelek ne more igrati odločilno vlogo pri boju proti prekomerne teže. Lahko postane le dodatna povezava, ki bo odgovorna za izboljšanje aktivnosti črevesja. Po tem, ko pijete nekaj skodelic tega pijače, ne počakajte, da se več kilogramov takoj izgine.
Ne pozabite, da cikorija pomaga pri izgubi teže, morate zmanjšati porabo visokokaloričnih jedi. Samo v tem primeru bo telo uporabilo nakopičene maščobe, da se zagotovi normalna aktivnost. Poleg tega se tsikornogo pijača ni priporočljivo razredčiti sladkor ali katero koli drugo sladilo, saj je dodatnih kalorij.
Omejitve uporabe cikorije prehrane
v boju proti debelosti, je pomembno vedeti, da lahko poleg uporabe uporabe cikorije v nekaterih primerih povzroči resne poškodbe. Kontraindikacije vključujejo: individualno nestrpnost
- ;
- krčne žile;
- alergični na askorbinsko kislino ali nagnjenosti k tem predpisom po tsikornogo koren te snovi vsebuje presežek;
- ARVI;
- kašelj.
Pomembno! Na prvi pogled se morda zdi, da je tako majhna bolezen, kot so kašelj, ne more postati resna kontraindikacija za uporabo radič, v resnici pa je snov vsebovana v tovarni ne bo samo poslabša kašelj, ampak tudi prispeva k nastanku dokaj močne napade. Pravila
uporaba bi zdaj napove glavne značilnosti uporabe cikorije v prehrani. Obstaja več različnih shem, pri čemer se lahko odločite za najboljši način za boj proti prekomerni teži. Poleg tega bodo ta priporočila pripomogla k uporabi te naprave z največjo učinkovitostjo.
- Vsak dan zamenjajte večerjo s 200 ml pijače iz topne cikorije. Vendar ne pozabite, da mora biti med obroki 8 ur, dnevna prehrana pa mora biti uravnotežena, to je sestavljena iz naravnih izdelkov.
Opomba! Ta možnost cichoric prehrana vam omogoča, da hitro prilagoditi presnovo, vendar hkrati biti pripravljen, da bo ves čas, preden vas spanjem "chase" občutek lakote, kot radič spodbuja apetit.
- Pol ure pred vsakim obrokom morate piti 100 ml pijače cikorije. To bi moralo zmanjšati porabo sladkega sadja do 2 kosov na dan, in popolnoma opustili testenine, sladice, krompir in zdrob. Obogatite prehrano s skuto, ajdo, zelenjavo, pusto ribjo in meso.
Opomba! Med to dieto je zelo pomembno, da poslušate sebe.Če vam je uporaba jedi iz cikorije pred jedjo postala težavna - ne prisilite se! Bolje je izbrati drugo različico prehrane.
- Pred vsakim obrokom pijte 100 ml pijače cikorije in ob večerji jedo samo solato listov cikorije. Zato je treba uporabiti frakcijsko 5 obrokov na dan: zajtrk - skuto ali umešana jajca, prigrizek - jogurt ali sadje kosilo - ajde, meso, solata, prigrizek - avokado, ali majhna peščica orehov, večerja - solata radič.Tako lahko maksimalno pravilno razdelite obroke skozi ves dan in nasitite telo z optimalno količino beljakovin.
Pomembno! Upoštevajoč to dieto, ne pozabite, da vaša prehrana ne sme vsebovati samo nizko kaloričnih solat, vendar je prehranska prehrana tudi nesprejemljiva. Razvijte meni pravilno, v skladu z zgornjimi priporočili, in cikorija je prepričan, da vam pomaga izgubiti težo.
Jejte escaroles prehrana je tako enostavno, kot pivovarsko pijačo iz njegove korenine. Dovolj je izbirati najprimernejše sestavine in jih združiti v eno posodo. Torej, na primer, odličen dodatek k salatni radiči bo:
- zelena;Zelena jabolka
- ;
- matice;
- sveže kumare;Zelenjava peteršilja
- .
Sestavine se priporočajo za polnjenje z naravnim jogurtu, lanenim oljem, nizko vsebnostjo kisle smetane ali limoninim sokom.
Seveda, radič - ni rešitev za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar se lahko šteje odličen dodatek k svoji prehrani. Bodite prepričani, da Ohranjati način za spopadanje s presežkom vadbo težo, zmerno apetita in porabe naravnih proizvodov in pozitiven rezultat ne bo dolgo v prihajajo.