Raztovarjanje dan na zelenjavi: izberite najbolj okusen izdelek

Uporaba zelenjave za človeško telo je nesporna. Ti naravni izdelki vsebujejo bistvene vitamine, minerale in druge elemente, zaradi katerih organi in sistemi lahko normalno delujejo. Redna poraba zelenjave ima pozitiven učinek na dobro počutje in stanje kože. Zaradi teh razlogov se hraniteljem svetujemo, da jih ne vključijo le v svojo dnevno prehrano, temveč tudi enkrat na teden, da preživijo dan raztovarjanja zelenjave. Toda toliko jih je, kakšen zelenec naj izbere?

Rastlinsko razkladanje je zelo koristno za splošno stanje

Uporaba enodnevnega vegetarijanstva

Najprej ugotovimo, kaj povzroča veliko popularnost dneva raztovarjanja na zelenjavi.

• Prvič, zelenjava je vir vlaken, ki pomaga naši črevesju dobro delujejo in odstranjuje toksine iz prebavnega trakta.
• Drugič, sok večine zelenjave je zbirka biološko aktivnih snovi, ki bistveno izboljšajo metabolne procese in imajo tudi diuretični in holeretski učinek.
instagram viewer
• Tretjič, prehrambene jedi iz zelenjave so neverjetno enostavne za pripravo.
• Četrtič, prehranska vlakna, ki so v zadostni količini prisotna v zelenjavi, dajejo občutek sitosti, zato bo dan za dan zelo enostaven.

Tako redno opravljate dan z zelenjadnim stiskanjem, ne samo, da lahko hitro vrnete svojo normo nazaj, temveč tudi očistite telo nabranih škodljivih snovi. In da bi dobili največjo korist, je zaželeno kuhati izdelke ali pecivo in, če je mogoče, jesti surove.

Upoštevajte! V primeru težav s sklepi in boleznimi genitourinarnega sistema lahko priporočamo dnevi raztovarjanja rastlin. Vendar pa v teh primerih le strokovnjak lahko predpisuje in prilagodi dieto!

Zelenjava okrepi zdravje in izboljša stanje kože

Raznolikost dni zelenjave

Med takim dnevom obroka lahko jedo obe različni zelenjavi in ​​eno specifično. Dnevno prehrano je treba dopolniti z veliko količino tekočine. Lahko je preprosta prečiščena voda, še vedno pijače, čaj brez sladkorja in zeliščni infuziji.

Kot osnovni izdelek za enodnevno razkladanje, tukaj lahko izberete sami. Nasprotno, predlagamo, da upoštevate tri najpogostejše možnosti.

Squash dan

Zucchini je čudovit prehrambeni izdelek, iz katerega so pridobljene zelo okusne jedi. Njegova pečeno, dušeno, pečeno, kisle, v konzervah, in dodal, da juhe. Torej, zakaj ne bi uredili prostih dni v pivnicah?

Bistvo enodnevne diete zucchini je uporaba precej dostojnih delov glavnega izdelka. In način njene priprave v vsakem novem obroku je lahko drugačen, vse tu bo odvisno od vaših želja po okusu.

Torej, za opravljanje dan praznjenja v lokalih boste potrebovali približno 1,5-2 kg svežega proizvoda. Hkrati pridobijo najboljšo mlado sadje s temno kožo, ki imajo semena še niso popolnoma zreli - ti naredijo najbolj okusne juhe in take zelenjave lahko uporabimo za pripravo vitamina solata z minimalno toplotno obdelavo. Priporočilo

!Olupljati z zelenjavo pred kuhanjem je zaželeno, da ga ne odstranite, ker je v njem koncentriran največji delež dragocenih snovi!

Med raztovarjanjem bučk lahko uporabite:

• zamrznjen;
• pečen z zelišči;
• v obliki juhe-pire;
• v surovi obliki( podrgnjen na večji in napolnite z majhno količino rastlinskega olja).

dan praznjenja squash lahko imenujemo dokaj bogata in raznolika

Kot lahko vidite, na tešče dan lahko zelo hranljiva in zanimivo v lokalih. Z vadbo tako mono-dieto enkrat na teden, boste zagotovo občutili lahkotnost po vsem telesu in opazili izboljšanje zdravja.

Pomembno! Bučke, in, v tem zaporedju, in tešče dni, ki temelji na njih, so kontraindicirana v želodca, gastritis, bolezni ledvic, pri katerih je proizvodnja kalija pokvarjena!

zelje dan

Če želite preživeti na tešče dan zelja, potem v tem primeru, da ste možnost izbire - čez dan, lahko uporabite absolutno vse vrste zelenjave. Ne glede na to, kaj bo zelje - belo, Bruselj, Savoy, barva, kohlrabi ali brokoli - potrebujete 1,5 kg svežega izdelka za raztovarjanje. Kar se tiče metode priprave, kot v primeru bučk, je odvisno od vas - zelje lahko kuhamo, zamrznemo in svežo. Glavni proizvod pripravimo z izbrano metodo, ga razdelimo na 4-5 enakih delov in jih uporabimo ves dan.

meni Vzorec tešče dan zelja bo, kot sledi:

• za zajtrk - pečen ali dušeno zelje, lahko z jabolki;
• za kosilo - juha iz zelja, poleg glavnega proizvoda, je dovoljeno dodati malo korenja, pese, čebule in paradižnika;
  

  Priporočilo! Bolje je, da zavržete krompir in druga zelenjava, ki vsebuje škrob!

• za prigrizek zjutraj - sveže sesekljano zelje z zelenjem in začinjeno z limoninim sokom;
• za večerjo - zavito zelje.

Ne pozabite porabiti dovolj tekočin.

Preživite dni raztovarjanja na zeljeh in zagotovo vam bo všeč hitrost, s katero se bo taljenje več kilogramov

utopilo Pomembno! Post dan zelja ima kontraindikacije, ki vključujejo: ulceroznega črevesne bolezni in želodca, črevesja in želodčne krvavitve, bolezni ščitnice, kot tudi nagnjenost k drisko!

Korenček dan

Ugriz korenje z veliko žensk hujšanje je skoraj obvezen ritual - se pogosto porabi v lahkih prigrizkov, kot tudi za večerjo. Torej, morda to navado uporabite za dan posta? Navsezadnje je korenčasta mono-prehrana zelo uporabna in neverjetno preprosta.

1. Najprej, korenje so vir karotena, kar je potrebno za našo vizijo.
   

   Opomba! Za boljšo asimilacijo karotena je treba korenje uporabiti z majhno količino rastlinske ali živalske maščobe, na primer s sončničnim oljem ali kislo smetano!

2. V tej zelenjavi je koncentriran velik del vitaminov B, ki pozitivno vplivajo na delovanje živčnega sistema. Zato se s korenjem ne morete znebiti samo obsesivnih čustev lakote, temveč tudi pomiriti.
3. Korenje je zelo koristno za pogoste prehlade in težnjo k bronhitisu, stimulira izkrvavitev in ima protivnetni učinek.
4. V hladnem obdobju bo ta izdelek poskrbel za stanje vaše kože. Ko se uporablja, polt se znatno izboljša, vnetni prehodi in odstranjevanje lupine.

Ta preprost in cenovno to zelenjavo bo prispevalo k ohranjanju svoje mladosti in naravne lepote

dan posta na korenje poteka po shemi:

• čez dan, lahko jeste neomejeno količino zelenjave;
  

  Nasvet! V koži mladega korenja vsebuje rekordno število uporabnih sestavin, tako da zgodnje zelenjave ni mogoče očistiti, temveč le temeljito oprati pred porabo!

• pije veliko tekočine, vendar brez plinov in brez sladkorja;
• , če se odpravite pozimi, nato pa v tem letnem času moramo korenčke kuhati, pariti ali zamrzniti, zlasti s težnjo po prebavnih motnjah.

Pomembno! Tako kot drugi, ima dan razkosanja korenje tudi določene kontraindikacije. Praktično je strogo prepovedana za gastritis, peptični ulkus, kolitis, pa tudi za bolezni žolčnega kanala in jeter. Pri diabetesu je priporočljivo, da se meni uskladi s specialistom!

Vse enodnevne diete na zelenjavi so izredno jasne in preproste: samo izberite glavno sestavino in jo porabite ves dan.Če vam takšne stroge omejitve v meniju ne ustrezajo, potem je popolnoma dopustno, da preživite dnevi solate - določite si sami nekaj zelenjave in jih naredite hladno ali toplo solato. Ostanek je samo razdeliti pripravljeno posodo na več delov. Vendar pa obstajajo tudi nekatera pravila: ena porcija ne sme presegati 300 gramov, solato pa se lahko napolni z žlico rastlinskega olja, limoninega soka ali kefirja z nizko vsebnostjo maščob. To je vse!