Mnogi starši se morajo soočiti s selektivnostjo otrok v hrani. Izgleda približno enako: otrok zavrača koristno hrano, vendar so sladkarije, čipsi, krekerji pripravljeni porabiti v velikih količinah. Prepričanje otroka o priporočljivosti pravilne prehrane je precej težavno, vendar je še vedno mogoče in bi bilo treba storiti.
Potrpljenje in osebni primer
Najprej morajo starši biti potrpežljivi. V zvezi s hrano otroci kažejo konservatizem, niso vedno zadovoljni z uvedbo kaj novega v prehrani. Poleg tega se mnogi od njih koristno hrano zdijo brez okusa. Zato ne bi smelo biti presenetljivo, da otrok brez posebnega navdušenja poje koristno zelenjavo.
Prosimo, upoštevajte, da je treba koristno hrano prenesti v vso družino, saj če je na nekaterih ploščah pečen krompir, medtem ko je na drugih - kuhan grah, prehod na zdravo prehrano obsojen na neuspeh. Vidni primer ima lahko največji vpliv na otroka.
Ohranimo oskrbo otroka
Vredno je spremeniti način napajanja neposredno. Otrok, ki naj bi jedel hrano voljno, bi moral počuti lačen. Da bi to dosegli, ne organizirajte otroških prigrizkov med osnovnimi obroki. Optimalni interval med njimi je vsaj tri ure.
Bolj aktiven je otrok, bolj apetit, ki ga poje. Zelo pomembno je, da imajo starši dovolj volje, da ne podlegajo prepričanju otroka in mu ne dovoli vse, kar mu je všeč, ampak kaj je škodljivo v njem. Tudi če ne želi jesti zdrave hrane, ne obupajte.
Zdrava hrana - od zibelke!
Učenje na nekaj novega iz posode bi moralo izgledati naravno. Hrana ne bi smela biti razdeljena na dobro in slabo. V nasprotnem primeru namesto videza zdravih prehranjevalnih navad dosežete vztrajno zavračanje hrane. Upoštevati je treba okusne nastavitve otroka, saj je prehrana odraslih včasih daleč od idealne.
Čim prej začnete navajati otroka na nove izdelke, lažje bo, če se bo navadil. Ne čakajte na odraščanje otroka, začnite ga navaditi na zdravo prehrano takoj po uvedbi dopolnilnih živil.
Če želite razviti zanimanje za zdravo hrano, dajte otrokom lepo vroče jedi, ne postavljajte hrane samo na ploščo. Tudi hrano, ki je otroka odvržena, lahko kuhamo tako, da jih preprosto ne more zavrniti.