Poletje je poseben čas za telo, vpliva na visoke temperature in močno izgubo tekočine. Potrebno je pravočasno dopolnjevanje, da bi se izognili dehidraciji in posledičnim posledicam. Potrebno je piti več tekočine, to pa je presenetljivo, ne pa tudi tekočine, ki žejajo žejo. Obstaja vprašanje, kaj je treba piti, da se spoprime s tem bolečim občutkom?
Voda je najboljša pijača
Najboljša pijača v vročini je lahko mineralna voda. Pravilna voda je prav tako dobra, še posebej, če je kul in čista, vendar je mineralna voda boljša zaradi mikroelementov v njem. V vročini se ohladi, telo se znoji, nato pa elementi v sledovih, kot so kalcij, kalij, klorov odhod, zato je treba obnoviti moteno ravnotežje mikroelementov v telesu in napolniti zaloge od zunaj. Tukaj in koristna mineralna voda. Izbira je raznolika, proučuje nalepko s sestavo vode, krajem in datumom polnjenja s številko vrtine in imenom vira.Če je vse to v opisu, imate resnično mineralno vodo.
Ali pijem čaj in soda?
Zeleni čaj je lahko koristen, vendar le v razumnih mejah. Ima diuretični učinek, ki spodbuja tudi izpiranje hranilnih snovi iz našega telesa. Kot sploh ni potrebno zadušiti žeje, zato je črni čaj in kava. Seveda je poleti pomembno slediti in hraniti, tako da je uravnotežen in enostaven ter ne preobremenjuje telesa.
Če verjamete v oglaševanje, je najbolje ugasniti žejo za sprite. Pravzaprav, nasprotno, zahvaljujoč vsebini sladkorjev in drugih konzervansov v gaziranih pijačah, sprite, domišljiji, koka-koli in podobno ne samo ugasnejo žejo, temveč ga navdušijo. Zato, če ste zelo naklonjeni limonadi, naredite to sami. Voda, limone in meta - to je vse, kar potrebujete.
Sokovi: gašenje žeje in koristi za zdravje
Poletje je sezona sadja. Lahko jih pojedo in od njih lahko ustvarjate naravne sokove, ki ne samo popolnoma ugasnejo žejo, ampak so prav tako zelo koristni za zdravje telesa.
- Sok iz kumarice je koristen za srce in krvne žile, pomaga obnoviti živčni sistem in pomaga pri revmatičnih obolenjih.
- Sok Luk je zelo koristen za prebavni sistem, očisti telo in pomaga pri vnetju dlesni.
- Sok korenček krepi vid, izboljša apetit, povečuje odpornost in daje koži prijeten zlaten odtenek, v kombinaciji s katerim se tan še bolj privlači.
- Sok pese izboljša črevesno peristaltizacijo, priporočljivo za anemijo, preobremenitve in stres, zelo dobro očisti jetra in ledvice.
- Bučev sok je zelo koristen pri boleznih srca in krvnih žil za izboljšanje prebavnega trakta.
- Sok zrelega paradižnika lahko pomaga pri hipertenziji in kardiovaskularnih boleznih.
- Pomarančni sok krepi imunski sistem, odpravlja utrujenost in poveča ton telesa.
- Grozdni sok je uporaben pri boleznih jeter in ledvic, pri težavah s pljuči, artritisom in hipertenzijo ter v preostalem izboljša metabolizem.
- Hruškov sok je nepogrešljiv pri težavah s cirkulacijo krvi, okvarjenim delovanjem ledvic in mehurja.
- Jabolčni sok pomaga pri lajšanju vnetja sklepov in lajšanju stanja z artritisom in boleznimi ledvic.
Zdravilne lastnosti sokov dokazujejo dejstvo, da imajo metodo uporabe, skoraj kot zdravila. Sokove je treba vzeti v petnajstih minutah po kuhanju in ne več kot dve kozarci na dan.
Običajna voda je lahko pijana in potrebna, vendar ne poskušajte storiti z odbojko. Voda ne bi smela biti ledena, ne sme voditi samo v prehlad, temveč tudi negativno vplivati na presnovo in zakaj potrebujemo prekomerno težo. S sedentarnim življenjskim slogom bo dovolj dvakratnih tekočin na dan, vendar bo nekoliko bolj aktivna in energična.