Moon diet. Lunarni koledar za izgubljeno težo 2016

Izgubiti težo brez škode za zdravje, ki temelji na Luninih ciklov. Koledar luninih faz za leto 2016.

nekdaj so ljudje ugotovil vpliv Luninih ciklov na človeško telo. Danes je znanstveno dokazano: Luna ne vpliva na naše telo, naše telesno in čustveno stanje.

POMEMBNO: Od lunarni fazi odvisna od potreb organizma v različnih hranil. Glede na to, da je mogoče "tune" vaša prehrana pod lunarni koledar, tako da poiščete telo, da gorijo kalorij hitreje.

Ta tehnika je postala znana kot Lunar prehrane.

Lunin koledar hujšanje

Vsi fiziološki procesi v človeškem telesu, imajo določene značilnosti redno spreminjajo glede na trenutne faze lune. Poznavanje in glede na te značilnosti je mogoče doseči ne le najhitrejši in udobno izgubo teže, temveč tudi na splošno zdravje in čistijo telo. Bistvo Moon prehrane je le, da izračunate svojo optimalno dieto in telesno vadbo po štirih fazah luna: hujšanje prehrane

v polno luno

To obdobje je značilna težka asimilacije koli hrane. Priporoča se prehrana z nizko kalorično ogljikohidratno brez soli.
strogo prepovedana: sadeži in polži, kisle hrane, sladkarij in alkohola.
Dovoljeno: žita iz celih zrn( kot ajde, riža ali ječmena), lahke zelenjavne jedi, vse mlečne izdelke, zeleno ali zeliščnih čajev( še posebej priporočljivo, melisa in meta) sladkorja. Skupaj kalorij hrane zaužili istočasno mora biti 400-500 kalorij "ne zdržijo" na običajne dnevne potrebe.

hujšanje prehrane na zmanjševanje( "staranje") Moon

To obdobje je značilno izjemno plima sil, kar je idealno za začetek strogo dieto ali aktivne športne. Priporočljivo je, da se razdeli obroke( 5-6 krat na dan) in pitje veliko tekočine( vsaj 2 litra čiste dnevno vode).
strogo prepovedana: alkohol in vse "hitro ogljikovih hidratov"( predvsem sladkarije).
Dovoljeno: brez izjeme jedi spadajo v pojem "zdravega prehranjevanja".Bodite pozorni, da se zagotovi, da je vaša prehrana uravnotežena, in skupno kalorij zaužili na dan proizvodov, ki ne bo presegla 1200 kcal.

prehrana hujšanje v novo luno

To obdobje je zelo neugoden za telesno aktivnost in strogo dieto. Priporočena prehrana vlaknin in pitje veliko tekočine( vsaj 2 litra preprosto ne-mineralne vode vsak dan).
strogo prepovedana: vsa živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Dovoljeno: vse vrste mesa in morskih sadežev, skuto, sir, jajca( z drugimi besedami, vsa živila z veliko beljakovin) in zelenjave - paro ali v solatah.

prehrana hujšanje na rastoči luni

V tem obdobju, lahko pride do znatnega povečanja apetita, ki, če niso pravilno prehrano grozi prenajedanje. Priporočljivo je, da reši svojo dnevno prehrano za 1000-1200 kcal, in zmanjšanje fizičnega napora na zmerni ravni.
strogo prepovedana: alkohol, kumarice, "težkih" mastne hrane.
kadilci: vse sadje in zelenjava( surove v solatah ali pari), majhne količine beljakovin kalorično hrano brez soli.

Pomembno: zadnji dan lunarnega cikla, končna faza pa je priporočljivo, da izprazni. V tem obdobju se vzdržijo vseh gosto hrano in pijačo bolj čisto vodo brez plina( v najboljšem primeru - 2,5-3 L).Dovoljeni so tudi zeleni in zeliščni čaji ter lahke rastlinske sveče.

Lunarni koledar 2016

Lunarna prehrana je zelo nežna in zahvaljujoč temu je zelo preprosta pri spoštovanju. Edina težava je, da je za uspešno hujšanje, boste morali zanesti na posebnem lunarni koledar, ki je drugačen od običajnega nas. Vsak mesec v takem koledarju jasno ustreza luninemu ciklu in traja natančno 28 dni. Pravilno izračunati svojo prehrano v skladu s lunine mene letos bo pomagalo lunarni koledar 2016:

Moon prehrana: dnevni meni

Obstaja strožja različica prehrane Moon zasnovan za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo hitro, vendar je težko zdržati dolgotrajnoomejitve v hrani. Izguba teže pri strogi lunarni prehrani je približno 3-6 kg. Začnite šestdnevno Lunarno prehrano 3 dni pred polno luno. Priporočeni štirje obroki dnevno. Tukaj je okvirni meni za te dneve:

• Day one. Vsaka surova ali parjena zelenjava( razen "težkih", na primer krompirja).
• Drugi dan. Sveži ananas( v nobenem primeru ne zamenjajte s konzervirano!).
• Tretji dan. Vsako gobo kuhamo.
• Četrti dan ( pade na polno luno), "pitje".Rešiti sveže sokove( ne nektarjev!) Vse sadje in zelenjava, navaden( ne mineralne) vode, zeleni čaj brez sladkorja. Dan pet. Ananas( podoben drugem dnevu).Dan šest. Gobe ​​( podobno kot tretji dan).

POMEMBNO: Treba je upoštevati, da prehrana, ki je na voljo v tej različici prehrane, še zdaleč ni uravnotežena. Ljudje z metaboličnimi boleznimi in okvarjenim krvnim sladkorjem so strogo kontraindicirani!

Pred začetkom šestdnevne prehrane v lunah se posvetujte z zdravnikom in opravite svoje sestanke. V ideal - "zavarovanje" in skupaj izbrati primeren potek vitaminov in mineralov za podporo telesa v postopku v skladu s strogo dieto.

Stroga Moon prehrana je dobra ne le za njeno učinkovitost, ampak tudi koristne učinke na splošno zdravje. Pomaga očistiti telo toksinov in normalizirati metabolizem vode in soli. Torej, tisti, ki ne načrtujejo, da izgubijo težo, ampak samo želi "čiščenje" telesa in se boste počutili bolje, je priporočljivo, da se ponovi razrešnice "pitne" vsak dan polne lune prehrane.

Moon Prehrana: pregledi

Klasična Moon prehrana ne pomeni dosledno upoštevanje posebnega menija za vsak dan, zato je zelo primerna za začetnike šele začeli, da izgubijo težo in niso pripravljeni radikalno spremeniti svoje prehranjevalne navade. V bistvu je to dejstvo povzročilo veliko pozitivnih povratnih informacij o tem sistemu hrane.

Zagovorniki bolj intenzivno hujšanje, kot pravilo, da je to dieto neučinkovito( skupno zmanjšanje telesne mase za popolno lunarni cikel 28 dni, običajno ne več kot 8 kg).

video spodaj, ki vam pomaga, da se nanašajo vse prednosti in slabosti Moon prehrane in odločiti, ali je sistem oskrbe z električno energijo primeren za Luninih ciklov za vas ali ne.

Video: Moon diet, ne naložite. Ti si tisto, kar ješ