Omega-3 - polinenasičene maščobne kisline med nosečnostjo: zakaj jih potrebujejo? Omega-3 za moške in ženske pri načrtovanju nosečnosti

članek o tem, kako kisline omega - 3 vpliva na potek nosečnosti, zdravja bodočih mater, nastanek in razvoj zarodka.

zdravnika posvetovanju za noseči običajno dodeljuje določene pripravke nosilni pijač, kot so vitamin E in folne kisline. Prav tako je treba vprašati, ali je vredno piti ribje olje ali drugih dodatkov, z omega-3, ker so kisline v tem razredu lahko pozitivno vpliva na njeno zdravje, med nosečnostjo, kot tudi oblikovanje zarodka.

Ali je mogoče in potrebno piti Omega-3 med nosečnostjo?

Odgovor je nedvoumno ja. Eterična, bistveno omega kisline - so potrebni vsaka celica v telesu nosečnica in zarodek v maternici - 3( linolna dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya in alfa).V telesu, ki jih ne more sintetizirati, je treba graditi v vaši prehrani, da bi dobili dovolj od njih.

POMEMBNO: V bistvu vsak odrasel ali otrok, ki ne jedo maščobe in drzno rib vsaj dvakrat na teden, za velik del 300 g od časa do časa imajo, da Tamaniti priprave omega-3.Učinek teh maščobnih kislin v telesu, lahko najdete v članku "Omega 3 - ribje olje: kaj je koristno, kaj je potrebno? Omega-3 - navodila za uporabo in dnevno nadomestilo za ženske moških in otrok. "

Če ste noseči, lahko in morate piti Omega-3.

ženske želijo materinstvu, je dolžan skrbeti za njenega otroka, še preden se je rodil, ampak bolje - celo pred spočetjem. Danes je mogoče načrtovati nosečnost in ustvariti vse možne pogoje za normalnega toka, normalnega poroda in normalno tvorbo plodu.Ženska prehrana ima eno od glavnih vlog tukaj.

1. Ne, v nasprotju z ljudskim prepričanjem, jejte za dva. Ne bi smeli pregledati količine uporabljenih izdelkov, temveč njihove kakovosti. Poudarek v prehrani noseča - na beljakovine, vitamine, minerale in "dobre" maščobe.
2. V fazi načrtovanja nosečnosti ali od datuma, ko se pojavi ženska mora vključevati v vaši prehrani naravni vir omega - 3: ribe in ribje proizvode, ki vsebujejo EPA in DHA, kot tudi lanena semena, orehi, bogata z alfa - linolensko kislino. Seveda, če ti izdelki nimajo alergij.
3. Če ima ženska jutranje slabosti in ona poje malo, če ona ne mara ribe in morske sadeže, če, na koncu pa je finančno ne more privoščiti, da bi jih porabijo v količinah, ki zadoščajo za pripravo standardov Omega - 3, je treba z zdravnikom razpravljali o možnosti porabe, ki vsebujekisline tega razreda prehranskih dopolnil: ribje olje ali tesnilnega olja ali tekočine v kapsulo, semena lan za vlakna, itd

noseča lahko prejmejo polinenasičenih maščobnih kislin omega - 3 od hrane in prehranskih dopolnil.

Koliko pijete Omega-3 med nosečnostjo?

POMEMBNO: Med rojstev potrebujete za kislin omega - 3 pri ženskah poveča za približno četrtino.Če je njena zgodovina ni obremenjena s kroničnimi boleznimi, stopnja DHA in EPA skupaj najmanj 3 grame na dan.

Vendar rešiti odmerke omega - 3, nosečnice tudi ne more biti. Kisline v tem razredu, zlasti, dekozogeksaenovaya, redčenje krvi v velikih količinah. In to je polna nosečnice:

• epistaksa
• notranji, vključno maternice, krvavitev
• grozi splav

Norma omega - 3 med nosečnostjo -3 g

kot Omega - 3 vpliva na nosečnost?

V zvezi s tem, znanstveniki in zdravniki opravljajo različne študije, v katerih smo ugotovili naslednje:

1. Omega - 3 splošno izboljšanje zdravja bodočih mater. Maščobne kisline uravnavajo presnovo maščob, okrepi žilne stene, se borijo z "slabega" holesterola, uravnotežili živčni sistem.
2. Nosečnost - težko obdobje za imunski sistem ženska, je dovzetna za nalezljive bolezni. DHA in EPA krepijo imunski sistem, pomaga žensko telo, da se uprejo patogenov iz okolja, spodbujanje obrambo telesa pred njihovimi patogenimi mikroflore. Alfa-linolenska kislina, npr preprečuje ponovitev herpes - virusne infekcije pri nosečnicah.
3. kisline omega-3 razreda protivtromboticheskoe vplivajo na žensko telo "v položaj", da bi bilo manj viskozen kri. To prispeva k izboljšanju ponudbe plod preko posteljice.
4. je pokazala, da uživanje ribjega olja - je preprečevanje toxemia, preeklampsije in preeklampsije pri nosečnicah.
5. EPA in DHA vpliva na vynashivaemost nosečnosti za preprečevanje splavov in prezgodnjih rojstev.
6. Omega - 3, izboljšuje delovanje možganov in uravnoteženje živčni sistem, pomaga ženskam ukvarjajo z depresijo, tako v času nosečnosti in po porodu.
7. Ribje olje izboljšuje učinkovitost, osredotočenost in koncentracijo, ki je zelo pomembna za delo nosečnic.

Omega - 3 imajo za preprečevanje hipertenzije pri nosečnicah.

Kot je razvidno pomanjkanje omega - 3 v nosečnice?

V zdravstvenih statistik, pomanjkanje Omega - je 3 opazili pri 8 od 10 nosečnic. To je polna:

• utrujenost, upad
• silam hitra utrujenost
• na poslabšanje stanja kože, las in nohtov
• slabo razpoloženje
• povečanje sladkorja v krvi pripravah na nosečnostno sladkorno
• bolečine v mišicah in sklepih
• povišan krvni tlak
• poslabšanja kroničnih bolezni
• toksikoze v zgodnji nosečnosti, preeklampsija v poznejši
• poslabšanja v maternici - placente

pretok krvi VIDEO: morate vedeti nosečnosti: uporaba omega-3

vlogi omega-3 pri oblikovanju plod

Organizm otroka v maternici, tako kot je telo že rodil osebo, ne sintetizirajo ALA, EPA in DHA.Te kisline je dobil od svoje matere.

• Omega - 3 del celice
• plodu membrane v zgodnjih fazah PUFA so potrebni za normalno zaznamkov vse dojenček telesni sistemi
• Omega - 3 ima antimutogennoe vpliva
• EPA in DHA so vključene v razvoj živčni in otrokovega vidnega sistema
• po 30. tednu nosečnosti in do 3mesecev od rojstva PUFA omega - 3 nabrali organi živčnega sistema otroka v prihodnosti vpliva na zdravje in intelektualni razvoj

polinenasičenih maščobnih kislin omega - 3 so potrebni za normalno tvorbo in razvoj vseh organov in sistemovm plod. V bistvu

zadnjo raziskavo izvedli v Veliki Britaniji in ZDA.

1. Britanski znanstveniki ugotovili, da je višji intelektualni razvoj otrok, katerih matere so med nosečnostjo in dojenjem porabi omega - 3 dopolnil in s tem prejela PUFA standard za sebe in otroka. Poleg tega, motorične sposobnosti in koordinacijo gibanja v teh otrok je bila tudi boljša od povprečne vrednosti.
2. US National Institutes of Health je tudi ugotovila, da je pri omega-3 bodoče matere vpliva na inteligenco svojih otrok in sposobnost za učenje jezikov.

POMEMBNO: Znanstveniki in Hiblin Golding Britanije gledal nosečnosti med omega-3 in kasneje otroci za 15 let, je pokazala, da PUFAs vpliva na njihove komunikacijske spretnosti. Otroci, ki so rasle v maternici "na ribjem olju" Izkazalo se je, da bo bolj družaben.

Če noseča ne jesti mastnih rib in rastlinskih virov omega - 3, zdravje otroka trpi. Dojenček lahko rodi:

• upravljanje malih in zaostajajo v rasti
• nagnjeni k alergijam
• zmanjša intelektualne sposobnosti oslabljenih gibljivost
• šibko odpornost

Omega-3 za ženske pri načrtovanju nosečnosti

PUFA Omega - 3, so nagnjeni, da se kopičijo v telesu. Zato je smiselno, da se začnejo ukvarjati s svojimi primanjkljaji v fazi načrtovanja nosečnosti.

1. Sprejem Omega - 3 ženske o načrtovanju nosečnosti, bo riž zmanjšanje težav, opisanih zgoraj.
2. Mama bo imela moč in jeklene živce za spopadanje z težavnem obdobju brejosti otroka, porod in nego drobtin v prvih mesecih njegovega življenja.
3. okrevanje po porodu ji bo lažje in hitreje mimo.

Omega - 3 je priporočljivo piti pare, ki načrtujejo nosečnost.

Poleg tega, omega - 3 sam poveča možnost nosečnosti, dodatki priporočajo pitje ženske z neplodnostjo.

1. Zelo pogosto, materinstvo ne pojavijo pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov. Eden od vzrokov za to bolezen zdravniki imenujemo pomanjkanje PUFA.
2. DHA in vpliv EPA na endokrinega sistema za žensko, ki je, in sinteza njenih hormonov, odgovornih za zorenje jajce, njeno uspešno implantacijo če gnojenja, naknadno rodni dobi, nastanek in razvoj zarodka.

Omega-3 za moške, ko načrtujejo nosečnost

pojmovanje par načrtovanje in rojstvo otroka, storiti preventivno vzdrževanje pomanjkanja omega - 3, ne sme biti samo ženska, ampak moški.

POMEMBNO: PUFA Omega - 3 vpliv proizvodnje in kakovosti sperme pri moških, vitalnosti in gibljivosti.

omega - 3 ima pozitiven učinek na kardiovaskularni, krvnega obtoka in živčnega sistema človeka, zaradi česar je bolj prožen, da pomaga obvladovati z depresijo. Vse to v kombinaciji povečuje libido in erektilne funkcije, povečuje možnosti zanositi po naravni poti.

POMEMBNO: omega - 3 ima na moškega protivnetnih učinkov, pripravo EPA in DHA v običajni količini - je profilaksa prostatitisa bolezni reduktivnih moško plodnost.

VIDEO: omega 3 za nosečnice

omega-3 med nosečnostjo: kaj proizvajalec izdelkov je boljši?

Načeloma, če je nosečnica pred pitjem Omega - 3, brez stranskih učinkov, je bilo ugotovljeno, da se lahko še naprej sprejemala običajne priprave za to.
Toda bolj pogosto predpisujejo prenatalni Omega - 3, je za nosečnice.

drog z omega - 3 za nosečnice: Madonna Plus Omega-3.

PUFA lahko vnesete vitamina - mineralni kompleks za nosečnice. Najboljši droge v tej kategoriji, so:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + pred rojstvom Omega 3
• Femibion ​​

drog z omega - 3 za nosečnice: Multi - Tubbs pred rojstvom Plus Omega-3.

drog z omega - 3 za nosečnice: Femibion.

Razen vitamina - mineralni kompleksi pijačo visoko očistimo EPA in DHA v pripravkih za noseči:

• Omegamama 9 mesecev
• VITRUM Cardio Omega 3 Omega pripravo

- 3 za noseče: Vitrum kardio omega-3.

drog z omega - 3 za nosečnice: Omegamama.

POMEMBNO: Lahko tudi ribje olje kapsule ali tekoči obliki norveške proizvodnje. V pripravkih morajo biti kakovostni certifikati!

omega-3 med nosečnostjo: ocene

Zmožnost prejemanja omega - 3, izbira zdravil z PUFAs aktivno razpravlja na forumih za nosečnice na spletu. Tukaj si lahko preberete zanimive ocene:

1. Alena: "Ko sem postala noseča, mi je prijatelj svetoval, naj jedo solate, oblečene z lanenim oljem. Kot je, veliko Omega-3s, in stane manj kot slabe. Ginekolog se je samo smejal in predpisal Vitrum Cardio Omega 3. Pila je v prvem trimesečju, zdaj pa bom po 32 tednih. "
2. Mumija: "Osebno mi je všeč norveško ribje olje. Pila sem jo v prvi nosečnosti, zdaj pa začenjam tečaj. Znatno izboljšali stanje las, nestabilnost nohtov je izginila. In toksikoza ni tako močna. "
3. Katrina: «Podpisal Oriflame. Pred nosečnostjo je vzela Omega-3 Wellness iz te družbe. Ginekolog je vprašala, kdaj je zanosila. Rekla je, da lahko nadaljuješ. "

Zdravilo z Omega - 3 za nosečnice: Omega - 3 Wellness iz Oriflamea.

VIDEO: Omega 3 v nosečnosti. Omega 3 za nosečnice