Povišan holesterol. Kako odstraniti holesterol iz krvi? Slab in dober holesterol

"Holesterol" je beseda, ki je danes, po zaslugi medijev, lahko vrgel v shiver vsak.Še posebej, če si dal besedo poleg nje "povišana".Toda narava ne zaman je zagotovil naših teles s to snovjo. Izkazalo se je, in to lahko koristi. Ampak, prvi stvari prvi.

Kaj je holesterol?

maščobi podobna snov v vprašanju nastaja v jetrih. Drug vir holesterola, so živila, ki sestavljajo našo prehrano. Telo proizvaja te snovi za namene pravice do njega. Uporablja se:

• Kot del
• membranah celic v procesu prebave
• sintezi hormonov in kislin

POMEMBNO: Med drugim snov maščob kot je aktivni borec pred prostimi radikali, ki povzročajo staranje in različne bolezni. Holesterol je vključen v sestavo maščob, ki so potrebni za pravilno prebavo vitamini A, E, D in K.

holesterola

norma norma snovi v telesu, ne sme preseči 5,18 mmol / l."Zvok alarma" bi morala, če so testi pokazali, nad 6,2 mmol / l.

POMEMBNO: Povišan holesterol ne povzroča nobenih simptomov. Zato je zelo pogosto ljudje, ki so presegli količino snovi, se ne zavedajo njihovega problema. Za preprečevanje je zaželeno, da se enkrat na vsakih pet let, da se je krvni test. To lahko pokaže, koliko se je raven te snovi oddaljil od norm.

holesterola koristi

Mnogi od nas ima ime te snovi je povezana z nekaj slabega. Vendar ima lahko koristi. Danes, več in več strokovnjakov poskušate spremeniti ugled snovi. Vse več sodobnih študije so pokazale, da holesterol ni vedno sovražnik srca.

Verjetno vsakdo spomni mit, da ne more jesti v enem tednu več kot 2-3 jajc. Zdaj je ovrgel. Prvič, holesterol v jajcih ne poveča splošna raven te snovi v telesu. In drugič, da je koristno.

Danes strokovnjaki skupni holesterol "slabo" in "dobro".Ob istem času, "dobro", je ne samo, da ni škodljivo, ampak nasprotno, potrebne za organizem. In če je njegova stopnja nič, telo preprosto ne more nadaljevati z delom.

1. Uporaba tega materiala je, da je ena od sestavin, ki tvorijo stene tkivnih celic živih
2. se ne doseže brez holesterola in zdravje kosti. Jetra, živčni sistem, in tudi možgani, prav tako ni snov ne bi mogli izpolniti svojo funkcijo
3. Poleg tega snov maščobe, kot je naravni steroid. Pomaga graditi mišične
4. nadledvične žleze iz holesterola proizvajajo spolnih hormonov. Ti hormoni, po drugi strani imajo protivnetne lastnosti so transportni sistem za elektroliti kalija in natrija, ampak tudi uravnavati raven kalcija v krvi

Pomembno: moške, ki uživajo le beskholesterinovye izdelke lahko zmanjšajo spolno aktivnostjo.Ženske, ki aktivno zmanjšujejo raven te snovi v telesu, lahko zmoti menstruacijski ciklus.

škoda

holesterol Seveda, ta snov lahko nevarno.Še posebej, če je njegova raven še bo "pass" za normalno znamke. Glavni holesterol kriva sodba je bila izrečena, ko je bila snov najdemo v sestavi aterosklerotičnih plakov. Te strukture so vzrok teh strašnih zdravstvene težave, kot so srčne napade in kapi. Poleg tega, zamašitev krvnih žil takšne plošče škoduje možganom.

POMEMBNO: Da bi se izognili težavam, povezanih z opisanim materiala je pomembno ne le, da se zmanjša raven slabega holesterola, ampak tudi povečati stopnjo dobra.

Bolezni, ki jih povišanega holesterola Holesterol

ploščo povzročili, ki lahko vodijo do ateroskleroze in tromboze niso edina težava, ki je povezana s količino te snovi v telesu. Konec koncev, to grudast lahko oblikujejo le v krvnih žilah, ampak tudi v žolčniku, ki povzroča nastanek kamnov. Seveda to ni tako težava kot zgoraj opisana. Toda lahko povzroči veliko nelagodje.

Sporočilo holesterol in diabetes

Povečanje te snovi v krvi - nevarna signala. Ampak, to je še posebej negativen učinek na telo v sladkorno boleznijo. Konec koncev je "slab" holesterol, zmanjšuje prisotnost "dobro".Namreč, "dobro", da je glavni obrambni in krvnih žil, razpada pri tej bolezni.

morajo tudi razumeti, da je vzpon na opisanih snovi negativno vpliva na procese presnove. Kateri vodi do razvoja sladkorne bolezni. Izkazalo se je začaran krog. Zato je pomembno za diabetike, da holesterol v normalno in prvo odkrivanje in naj na to vprašanje opozoriti na to.

Kako znižati raven holesterola

rešitev z visoko problem holesterola je treba približal celovito. Najprej morate najti vzrok za dvig ravni te snovi. Povišan holesterol je lahko simptom različnih bolezni.

• Da bi zmanjšali raven te snovi v telesu, da je pomembno povečati telesno dejavnost. To je zaradi česar je mogoče zmanjšati raven "slabega" holesterola in poveča "dobro".Poleg tega lahko telesna dejavnost pomaga, da izgubijo težo, kar je tudi vzrok motenj kardiovaskularnega sistema
• tek, kolesarjenje, plavanje in druge aerobne vadbe na pomoč telesa za zmanjšanje ravni te maščobe podobnih snovi. Uporabljati jih je treba vsaj trikrat na teden. Dovolj 30 minut vadbe, da bi zmanjšali holesterol. Ampak, pomembno je, da se tovor poveča. Ali toplo-up pred telesno aktivnostjo in se ohladi, potem ko so
• Če je visoka raven holesterola pomembno pregledati svojo prehrano v korist zdrave hrane. Odpadati moramo ocvrto hrano. Proizvodi živalskega izvora so najbolje zmanjšani. Da bi zmanjšali raven holesterola morajo biti v vaši prehrani povečala količino rastlinskih živil in rib

Kaj izdelkov ni mogoče uporabiti pri povišani holesterol

Sami živila vsebujejo dobre ali slabe snovi. Postali so tako po vnosu hrane, in v procesu presnove. Vendar pa lahko nekatera živila zvišajo raven holesterola. To so predvsem:

• Peka in nekaj peciva
• Sladice in sladkarije
• majoneza in solate zabeljeni z njimi
• maščobe kisle smetane
• mastno meso, mast in mesni izdelki
• margarina in maslo
• Alkohol

izdelki zmanjšujejo holesterol

Veliko izdelkov lahko urejajo lipidniprocesi v telesu. Ti vključujejo:

• slive in druge suho sadje
• matice( mandlji, orehi, lešniki, pistacije, itd)
• ovsena kaša in ajdove
• stročnice( grah, fižol, leča, itd)
• Marine ribe
• Laminaria
• Zelenjava in sadje( jabolka, kivi, grenivke, pesa, avokado, korenje, itd)
• Česen( isolated ločene grafe. mnogi imenujejo ta koren "čiščenje krtačo" za plovila)
• nizko vsebnostjo maščob vrste sira, sir in jogurt
• puranje meso, zajec in piščančje
• Kruhpolnozrnate
• rastlinske maščobe( oljčno olje, bombažovoe, koruza in sončnično olje)
• začimbe( gorčica, poper, cimet, itd)
• sok ananasa in limone
• zeleni čaj esence in bokov
• suho rdeče vino ne več kot 50 g

POMEMBNO: Če je opisano vprašanje pomembno, da povečanje vaše dietne hrane, bogate z vlakninami. Netopne vlaknine absorbirajo in oddajanje ves presežek iz telesa. Poleg tega so proizvodi, kot so pravila so bogati v različnih vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Dieta zaradi zvišanega holesterola

, da bi zmanjšali količino te snovi v krvi, je potrebno zmanjšati( ali odpraviti) škodljive izdelke in poveča vsebnost koristne. Ocenjena prehrana meni na tak problem, so lahko naslednji:

Zajtrk: ajdova kaša, kuhana brez olja. Zeleni čaj.

Kosilo: jabolko ali drugo sadje

kosilo. Zelenjavna juha z ječmenom in rastlinskega olja. Zarebrnice kuhano v dvojni kotel. Kuhana zelenjava. Suha pogačica.

prigrizek. Zeleni čaj. Rezina kruha iz pšenične moke z medom.

večerja. zelenjave solata, začinjena z rastlinskim oljem ali jabolčnega kisa. Ribje pečen v foliji. Kuhan krompir.Čaj.

spanje: kozarec kefir ali jogurt.

droge za zniževanje holesterola

Obstaja več skupin zdravil, ki se borijo z visoko stopnjo holesterola. Najbolj priljubljena med njimi so statini. Te vključujejo:

• simvastatina( «Vasilip» , «Zocor» idr.)
• atorvastatina( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» idr.)
• rosuvastatin( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Danes je večina zdravnikov, da se ukvarjajo s povišano ravnijo holesterola predpisanih atorvastatin in rosuvastatin. Največja doza avtorvastatina 80 mg na dan, in rosuvastatin - 40 mg na dan. Ob takšnih zdravil ne potrebujete več kot enkrat na dan. Ker jetra sintetizira encim aktivira proizvodnjo holesterola ponoči je bolje, da zdravila pred spanjem opisan zgoraj.

druga skupina zdravil za zniževanje ravni holesterola po statina je fibrati. Te droge vplivajo na presnovo maščob v telesu. Fibrat najbolj priljubljena v naši državi je «Traykor» .Vzemite eno tableto enkrat na dan v celoten potek zdravljenja.

uporabimo Tretja skupina zdravil za reševanje tak problem, to absorbcijski inhibitorji. Najbolj priljubljena droga te skupine v naši državi je «Ezetrol» .Njegova traja 1 do 10 mg enkrat na dan. Tudi za postopke

lipidov prilagajanja uporablja nikotinsko kislino. To traja 3-4 gramov na dan. V holesterola nekaj trikov "slab" zmanjšal, medtem ko so "dobre" povečuje.

pregled načinov za zmanjšanje holesterola

Victor. Ne bojte visok holesterol. Za mnoge je raven 8-9 je popolnoma neškodljiv. Oče je živel 80 let in je bil vedno na ravni 7,4 do 9,3.Imam malo manj.Šel sem k zdravniku. Predpisane statini. Vzel seveda, nič ni pomagalo. Samo da črevesje. Koga športne trikrat na dan, pijem zeleni čaj in se počutim v redu.ostala na ravni nad vsej državi standardi.

Olga. In kako dolgo nazaj prestraši jajca? Pred kratkim sem vsak dan gledal prenos kot novinarja, da bi jedli 4 jajca, in v dveh tednih je opravil test krvi za holesterol. Tako je padel na nasprotno, v primerjavi s tem, kar je bilo pred "jajca" tečaja.

Video: Na najpomembnejši. Kako zmanjšati raven snovi, ki vodi do ateroskleroze.