Vsi se veselimo prihoda toplih pomladnih dni in se mimo ogledala ustavljamo vse pogosteje in vedno bolj privlačno gledamo. Zimski novoletni prazniki in pomanjkanje aktivnega gibanja so še vedno opravljali svoje delo - dali so nam več kilogramov. Kaj storiti z njimi? Kako se jih znebiti? Navsezadnje si želite skupaj z naravo znova cveteti, da bi odtrgali utrujenost, ki ste jo nabirali v dolgi zimi, in se počutite najbolj lepega na svetu.
Lepo telo je najprej in zdravo telo. Preverimo stanje kože, las in nohtov. Rezultat je veliko želenega? In imuniteta? Oslab? Ne obupajte. Rešitev je! Seveda lahko storite in samo ličila, tam podkrashim, tam pripudrim in bo nevidna. Ampak to je le na prvi pogled. In kje skrivajo utrujenost in pomanjkanje briljantnosti v očeh? In nespečnost in slavna spomladanska depresija? Tukaj potrebujemo drug pristop!
Pravilna prehrana - jamstvo za zdravje in spomladansko živost
Zdravje se praviloma začne s pravilno prehrano. Dajte svoje telo vitamini in zdravim hranilnim sredstvom. Vitamin A - odgovoren za mladostno kožo, povečuje imuniteto, pospeši presnovo. Boste našli v izdelkih oranžne barve, v ribah, jajcih, siru. Vitamin B - vam bo dal prijeten spanec in močne živce. Skriva banane, fižol, mlečne izdelke, zelje in pozornost. .. v ovsenih kašicah. Vitamin C je najbolj znan iz vseh vitaminov. To, prav, in vam bo prineslo spomladansko sijaj v oči in zdrav sijaj na koži. Veliko je v citrusih, črnem ribezu in kislo zelje. Ne pozabite na magnezij. Zelo se spretno ukvarja s stresom.
Skupaj s sprejemom zdrave hrane, opustite škodljivo. Sladka in slana, ostra in dobro ocvrta - vse to mora ostati v preteklosti. Zelenjava in sadje, izdelki iz mleka z bifidobakterijami in tudi prva zelenica - to je tisto, kar morate dati prednost.
Ste že kdaj obdarili? Preizkusite! To je okusno in koristno.150 gramov regratnih listov za pranje, rezanje in kuhano vodo. Dodajte eno čajno žličko sladkorja, rozin ali suhih marelic( 30 gramov), dve žlici kisle smetane, malo soli. Ohlajeno. Taka solata ne samo krepi zdravje, temveč tudi daje spomladansko razpoloženje. Jejte v redu, pogosteje hodite v svežem pomladnem zraku in uživajte v soncu. Skrb za sebe je tako lepo!