Če delate svoje zdravje in telesno težo, se držite v obliki, nato pa najverjetneje izberete izdelke z nizko vsebnostjo maščobe. To velja za mlečne izdelke, ki so zdaj razkosani očitno nevidni. Supermarketi nudijo mleko in z običajno maščobo, z visoko in za hujšanje - z nizko.
Danes ni nobenega problema pri nakupu jogurta, skuta ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Seveda vsa spletna mesta za tiste, ki želijo izgubiti težo, kričijo, da morajo polni ljudje nujno preiti na odstotni kefir ali petodstotni skut, to je zagotovilo njihove prihodnje harmonije. Ali je to mnenje o resničnosti?
Medicina že dolgo pozna dejstvo, da mora telo za normalno delovanje uživati določeno količino maščob. Masti sploh niso škodljive ali neuporabne, kot je običajno verjetno med hujšanjem.Če oseba dobi pravo količino maščobe na dan, potem je zaščiten pred aterosklerozo, od razvoja debelosti, od depresivnih bolezni. Bolj ko se oseba premika, več maščobe, ki jo potrebujejo. Le starejši lahko zmanjšajo število maščobnih živil v svojem meniju, saj se zmanjša njihova motorična aktivnost.
Kaj je posneto mlečne izdelke? To so hrana, ki ne vsebuje veliko maščob z visoko vsebnostjo maščob. Vendar njihova vsebnost kalorij sploh ni majhna! To je paradoks, ki izniči vsa prizadevanja za izgubo teže. Ampak let's ugotoviti, zakaj lahki jogurti in skuta z jogurtom tako zavajno nas neuspeli?
Dejstvo, da proizvajalci, ki varčujejo z izdelkom iz maščob, izboljšajo svoj okus, dodajajo sladkor in škrob. Brez teh sestavin ne boste želeli jogurta ali skute, saj se vam ti izdelki zdijo zelo neuporabni. Poleg tega je vse preprosto - telo se popolnoma absorbira sladkor in škrob in ostane s tabo za vedno v obliki sovražnih maščobnih gub.
Seveda mleko z nizko vsebnostjo maščob je koristno, skorajda ni škodljivega holesterola, zato ga priporočamo tistim, ki imajo težave z žilami. Toda na drugi strani nam svetlobna hrana nas ne nasiči z lipoproteini, ki so potrebni za telo.Študije zdravnikov so privedle do nepričakovanih rezultatov - izkaže se, da primanjkljaj živalskih maščob vpliva na duševno stanje ljudi, jo poslabša, razvije depresijo in razdražljivost.
Živila, ki so brez maščob, bodo kmalu absorbirana in znova se boste počutili lačni. Zadovoljni ste v celoti, ne morejo. Poleg tega, če se prepričate, da lahki jogurti ali siri ne ogrožajo vas, jih boste porabili bolj kot običajno. Zanimiv paradoks je dosežen - po zvestobi figure, si lahko opomorete, in to bodo izdelki, ki jih boste odstranili, ki jih boste absorbirali brez strahu.
Prehajanje z nizko vsebnostjo maščob bo povzročilo prehlad ogljikovih hidratov in novih celulitnih oblik. Poleg tega se ne morete izogniti depresiji depresije, to pa bo poslabšalo le grdo sliko. Ko se vsi mlečni izdelki zamenjajo z maščobami, metabolizem trpi zaradi katastrofe, telo poveča količino ogljikovih hidratov, pri tem nastane neravnovesje. Kot rezultat, ste utrujeni in hitro utrujeni, mop, spustite in razrežite lase ter vlažno in suho kožo.
Nutricionisti so preučili problem nizko vsebnosti maščob in ugotovili, da je izhod v vsem ukrepu. Potrebujete zlato sredstvo med maščobami in maščobami, ki bi morale obiti telo. V majhnih količinah potrebujemo holesterol, ker organizem brez njega ne more biti polnopravni zdrav biološki sistem.Živalska maščoba je pomembna za ohranjanje metabolizma lipidov, za moč imunosti, za pravilno asimilacijo mikroelementov. V običajnih mlečnih izdelkih so aminokisline, mlečni sladkorji, soli, encimi, ki pomagajo celicam absorbirati kalcij in fosfor.
Če vam zdravnik priporoča, naj uporablja le posneto mleko, ga dopolnite z vitaminskimi kompleksi. Ne pozabite, da harmonije slike ni mogoče dobiti z jedjo samo maščobe izdelkov. Ugotoviti bi morali kompromis, ki bo vaše razlike rešil s svojim organizmom in določil prednostne naloge. Za to je dovolj kupiti 1,5% mleka, 1% kefira, 10% kisle smetane, mlečnih jogurta. In če hkrati postanete nasičeni s sadjem, zelenjavo, dajte telesu dober redni obremenitvi, potem vam bo vse to pomagalo sčasoma dobiti tisto, kar si hotel - lepo fit figure!