Kakšen je uspeh dnevov postenja na sadju?

dni tešče dan sadja popolnoma sposobna hkrati spopadati z dvema ciljema: ohraniti optimalno telesno težo in zagotavlja odlično zdravje. Plus, to je to razkladanje, ki se šteje za najbolj uporabno. Glavna težava je morda pri izbiri glavnega izdelka. In to ni presenetljivo, saj je sadje zelo dišeče sočno in okusno.

malo o značilnostih Sadje mono

polno dragocenih vitaminov, mikroelementov in drugih biološko aktivnih snovi, zato lahko pozitivno vplivali na delo vseh organov in sistemov v telesu. S temi naravni produkti se očisti prebavila, izboljšuje formulo krvi in ​​normalno presnovo. Plus, sadje pomaga odstraniti toksine in toksine. Zaradi njihove uporabe nas zaračuna živahnost, energija in odlično razpoloženje.

Na splošno skoraj vse sadje tešče dni, ne glede na glavno sestavino je neverjetno enostavno imeti in hkrati obljublja, da bo precej izpolnjuje. Osnovna pravila so naslednja:

1. Ne glede na to, kako sočno sadje, ki ste ga izbrali, je treba upoštevati režim pitja. Edina stvar je, količina porabljene tekočine se bo razlikovala. Zadnja serija sadje
2. monodiets zaželeno uporabljati do 18.00, in pred spanjem mora imeti skodelico zeliščno juho, npr, koprive, kamilice, koromač ali laneno seme.
3. tešče dan na sadju, ki se izvajajo ne pogosteje kot enkrat na teden - razpored se šteje, da je sprejemljivo, da telo v času osvobojen nakopičenih škodljivih snovi, se je stanje kože je bila vedno odlična, in dodatnih centimetrov postopoma raztopi.

Pomembno! Da bi izpusti sadja prinesli pričakovani rezultat, jih je treba tudi pravilno zapustiti. Zapomnite si to in poskusite, da se ne zapirate na hrano naslednji dan!

Možnosti Možnosti sadnih dni

tešče dni na sadju obstaja nešteto. In vse, kar morate storiti - je izbrati najljubšo in uporabljati okoli 1,5-2 kg proizvoda v enakih deležih od jutra do večera. Ampak, če je le eden od sadja ni bilo dovolj, v tem primeru, je sprejemljivo za gradnjo raztovarjanje v večkomponentnih solato. Tukaj je sortiment sadja lahko obsežen, kar ne more zadovoljiti. Vendar ne pozabite, da lahko napolnite to jed z limoninim sokom ali naravnim jogurtu.

Priporočilo! Nutricionisti svetujejo, da se raztovarjanje izbere sadje, ki so doma v vašem območju - bodo absorbira veliko bolje kot v tujini sadja!

Torej, kakšno sadje za dan posta, ki ga lahko izberete?

Plum Sliva je bogat z vitamini B, kot tudi kalcija, kalija, magnezija in fosforja. Zahvaljujoč tej sestavi, ta izdelek skrbi živčnega sistema, in prav tako je diuretik in odvajalni učinek. Poleg tega apetizing sočna sliva pomaga pri izgubi teže - vsebuje posebne snovi, ki se vežejo in razgrajujejo maščobne usedline. Zato sploh ni presenetljivo, da se sliva pogosto izbere za raztovarjanje.

Kako lahko dan raztovarjanja na slivah?

• Kupimo približno 1,5 kg ponorov in prekinemo to količino na 5 delov.
• Med dnevom uporabljamo samo kamen in prečiščeno vodo.
• O drugih izdelkih do jutra in se ne spomnite.

Opomba!Če vsi pojedo 3-4 zrele slive, je mogoče hitro obnoviti metabolne procese. Dober metabolizem, kot veste, je ključ do čudovite figure!

Hruška

Kaša svežih hrušk vsebuje veliko vlaknin in majhen delež sladkorjev. In v bližini semenskih škatel so koncentrirane edinstvene snovi, ki prispevajo k samo-čiščenju našega telesa. Tako lahko uporabite celo hruške ali jih izredno natančno očistite, da ohranite to pomembno področje za naše zdravje.

In na dan podelitve razrešnice za hruške prinaša največjo korist, je priporočljivo, da se spomnimo naslednje:

1. Čez dan jesti samo hruške in pijte veliko tekočine.
2. Za raztovarjanje morate izbrati samo zrelo sadje brez madežev na koži ali stojnih mestih.
3. Če ste kupili sadje v trgovini, ki jih je treba temeljito očistiti s krtačo, in celo izven sezone in vpijejo za nekaj ur v mrzlo vodo - ta metoda se bo sprostil sadove nitratov.

Opomba! Nakup grozljive harmonije spodbujajo zrele in suhe hruške!

Banana

Na žalost, mnogi od vaš najljubši tropskega sadja, nežen okus v večini dietah nima mesta. Razlog za to je bila njegova visoka hranilna vrednost, medtem ko se domneva, da banana samo poslabša položaj s prekomerno telesno težo. Vendar je ta pogled precej pretiravan. Na samem dejstvu

tešče dan na banane urediti koristno, in ta izdelek je zdaj zelo pogosto, ne le v mono-prehrane, ampak tudi v drugih meniju nizkokalorično. Tukaj je celotna stvar spet v svojem sitosti in seveda v lastnostih. To dišeče sadje je najdragocenejši vir "počasnih" ogljikovih hidratov in zato hitro in dolgo časa napolni naše telo z energijo. Poleg tega vsebuje precej količino vitaminov in elementov v sledovih.

Na splošno velja, datum izcedek banana je določen, ga stresemo v telesu, ki vam omogoča, da se "zbudi" in njegovo sprostitev od stresa, ki izhaja v ozadju pomanjkanja "pravilne" ogljikovih hidratov in naporno prehrane. In to se izvaja zelo preprosto:

• za dan vam ne bo treba več kot 1,5 kg banan;
• piti veliko tekočine - vsaj 2 litra, ter izbiro pijač brez sladkorja in polovico omenjenega celotni volumen kapljevine nujno pojavljajo v prečiščeni vodi;
• osnovno pravilo je, da se sadje porabi v majhnih deležih in samo, če se počutiš lačen.

Pomembno! Pri ostrih skokih na ravni glukoze v dnevih raztovarjanja krvi na bananah so protidampinški ukrepi!

Grenivka Grenivka se šteje bogat vir antioksidantov, ki so zelo učinkovito očisti naš krvni holesterol. Tako se prepreči veliko bolezni, vključno z aterosklerozo. Zato bo na dan grenivke, ki se bo izvajal mesečno, pomagal vzdrževati tone plovil v optimalnem stanju. Takšno raztovarjanje velja za dobro preprečevanje krvavitve dlesni in vnetnih bolezni ustne votline.

Opomba! Dragocene lastnosti niso le celuloza grenivke, ampak tudi njena semena - kosti lahko kažejo protimikrobno in protiglivično delovanje!

Dan razkladanja na grenivke ali, kot se imenuje tudi, "grenak dan" se običajno izvaja z dodatkom zelenega čaja v prehrani. Približna shema je naslednja:

• zjutraj na prazen želodec pijte kozarec zelenega čaja in jedo polovico grenivke;
• po eni uri brez plina uporablja 170-180 ml mineralne vode;
• drugo uro kasneje ponovimo jutranji meni - pol grenivke in zeleni čaj;
• po eni uri - kozarec vode itd.

Na splošno, na dan, ko je treba jesti 5 celo sadje in grenivke pijači 10 kozarcev čaja, plus približno 2 litra vode.

Opomba! Zakaj je takšna prehrana ena izmed najbolj učinkovitih? Celotna skrivnost leži v grenkem okusu vsake sestavine, ki blokira apetit. Zato, da ne more jesti veliko in kalorij primanjkljaja telo kompenzira domačih zalog!

Peach

Breskve so sadje z neverjetnimi lastnostmi. Najprej prispevajo k okrevanju jetrnih celic, zato je ta izdelek pogosto priporočljiv za uporabo pri zdravljenju različnih bolezni tega telesa. Poleg tega bo breskev bo zelo koristilo imunskega sistema, še posebej, če ste nagnjeni k prehladom ali pogosto trpijo druge nalezljive narave bolezni. On bo pomagalo pri protinu, revmatizmu in bolezni srca in ožilja, in veliko vlaknin, skoncentrirana v sočno celuloze, bo poskrbel črevesja in pomaga pri izgubi teže.

Kar zadeva ravnanje z dneva na breskev, potem bo absolutno kontraindicirana v diabetes, alergije in debelost. Za preostanek bo takšna mono-dieta zelo koristna. Bistvo je naslednje:

• ves dan uporabljamo samo sveže breskve in pijemo dovolj tekočine;
• se lahko jedo kot celo sadje in kuhamo gladke, pireje in sveže od njih;
• količina jedem sadja na dan ne sme presegati 1,5 kg - jih je treba takoj razdeliti na enake dele.

načrtovanje tešče dan sadje, priporočljivo obiskati zdravnika, saj še vedno lahko posamezne kontraindikacije, od katerih ste bili zavedajo. In ne pozabite, da ne glede na to, kako koristno ali je imel tak mono-prehrana je pogosto prekomerno uživanje sadja povzroča nekaj težav z prebavnem traktu.