Kakšen dober dan za zeleni čaj

zeleno Koristi zelenega čaja ne pove samo leni. Glede na to negativno kalorično tonik pijača vključena v večini dietah - piva sladkorja, je priporočljivo piti namesto vode. Ali je mogoče izvesti cel dan praznjenja na zeleni čaj, in kakšne so njegove izdelki združujejo, da poveča učinek? Ponujamo vam, da govorimo o prednostih, značilnostih, prednosti in minusih čajnega dneva.

Priporočila za izpuščanje tekočine na

Med tistimi, ki so poskušali različne načine za nadzor nad telesno težo, posta dan za tekočine, vključno s čajem, se šteje, precej zapletena.Čista sveže pripravljena pijača, kot voda, ne vsebuje kalorij, zato je enakovredno lakoti. Takšna "lačna" prehrana je prikazana samo absolutno zdravim ljudem in nato ne več kot enkrat v 7-10 dneh.



Jasno, izboljša prebavni sistem, hkrati pa se zmanjša pas za nekaj centimetrov, in je lahko brez takih drastičnih ukrepov. Leaving zeleni čaj kot ravnanje osnovni dneva, piti je priporočljivo dodati nizkokalorična beljakovin in ogljikovih hidratov živila, ki pomagajo gorijo odvečne maščobe, ter zadovoljiti lakoto. To je mleko z nizko vsebnostjo maščobe, suho sadje, ingver, limona, med.

Ne glede na možnost posta dan na zeleni čaj, ki ga izberete, strokovnjaki za prehrano svetujejo vnaprej pripraviti na to in upoštevati nekatera pravila.

1. Ne določite dan zašcite, ce je potrebna intenzivna psihicna ali fizicna napora. Toda ležanje na kavču ali sedenje na računalniku prav tako ni možna. Zato je najbolje, da se zasede z nekaj zanimivega, pojdite na sprehod, "čiščenje perje"( savna, masaže, kozmetični salon).Prenese se, in stran od izdajalnega hladilnika, lažje nosi občutek lakote.
2. Tune psihološko -, da bi ta dan kot nasilje nad telesom, in način čiščenja, rekuperacijo. Ni prvič, vendar pa bo zagotovo prišel občutek lahkotnosti, samozavesti, je želja, da sledite s pomočjo.
3. Ne umetno ustvarite občutka lakote. Pijte čaj z izdelkom, izbranim za raztovarjanje, v rednih intervalih.Število sprejemanja pitja čez dan ne sme biti krajše od 5-6 krat.
4. Dobra ideja je, da začnete dan za čaj z lahkimi večerjami na predvečer. Izkoristite tudi restriktivno prehrano - zjutraj lahko zajtrkujte.

Nasvet! Ko se odločite za dan raztovarjanja, se prepričajte, da je to primerno.Če jeste pravilno, ni prekomerne teže in prebavnih težav, je brez pomena razkladati "za družbo" s prijatelji. Dajte telo počivati:

• po preoblikovanju v kombinaciji z alkoholom;
• z podhranjenostjo - ves dan poltravljen, vendar zvečer pripravljen za jesti slona;
• , ko poskuša popraviti težo.

Kako izgubiti težo pri načrtovanju zelenega čaja

tešče dan zelenega čaja, "sedel" ni naključna. Ta izdelek ima številne lastnosti, ki spodbujajo hitro izgubo teže.

Prvič, pijača vsebuje polifenole in kofein pospešuje presnovne procese, zlasti oksidacijo maščob. Zaradi tega je metabolizem, sproščanje in gorenje energije hitrejši.

Drugič, zeleni čaj muči apetit. To je pomemben vidik, saj je večina neuspeha prehrane ni posledica pomanjkanja kalorij v prehrani in ker je težko prenašati občutek lakote.

Tretjič, pije v velikih količinah tekočine pomaga pri čiščenju krvi toksinov iz tekočih medijev deponiranih soli žlindre.

Prosimo, upoštevajte! Zeleni čaj je zaradi svoje tehnologije bolj uporaben kot črni čaj. Rastlinski surovina skoraj ne opravi fermentacija( oksidacija), tako da je še vedno v celoti uporabne komponente narave. In to so najmočnejši antioksidanti, vitamini, redki elementi v sledovih.

Značilnosti pijače

Uporabite čisto pijačo za praznjenje čaja, kuhano z vodo, zdravniki ne priporočajo sladkorja brez sladkorja.Če telo ne dobi vsaj najmanjše količine kalorij, bo protestiral z večkratno silo. Poleg tega ima zeleni čaj veliko kofeina, kar bo prekomerno nadzorovalo živčni sistem. Najbolje je zmešati z mlekom. Zakaj?

• Tudi posneto mleko bo dalo potrebno količino kalorij za popolno delovanje telesa. V dveh litrih - približno 720 kalorij, z najmanjšo "prehransko" zahtevo 900 kalorij.
• Mleko nevtralizira kofein in s tem živčno izčrpanost, težave s spanjem.
• Mleko - eden izmed najbolj uravnoteženih izdelkov v smislu nabora beljakovin in ogljikovih hidratov, zato zadovoljivo gladi.

Če ne prenašajo mlečnih izdelkov, lahko ogljikove hidrate odmerek dobiti iz drugih živilih, kot so suho njih sadje - suhe marelice, fige, slive, datumi, pinjole. Ocenjena energijska vrednost 100 g izdelka je 360 ​​kalorij.

Druga značilnost dnevnega izklopa zelenega čaja je povečan diuretični učinek tonične pijače. Priporočljivo je izravnati izgubo tekočine z vodo, čeprav ni tako enostavno, da se istočasno nalije toliko tekočine.

Kako narediti čaj?

Za dan raztovarjanja lahko vzamete čisti zeleni čaj ali dodatke. Toda, če želite, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi za "krma" telo s koristnimi snovmi, je bolje izbrati veliko listov sorte, brez umetnih arom.

Lahko kuhate z vodo ali mlekom. Glavni pogoj - temperatura tekočine ne sme presegati 80-85 ° C. Po nekaj minutah bo pijača pripravljena.Če zeleni čaj prelijete z vrelo vodo, bo dobil grenak okus. Enega in enakega varjenja ne smemo uporabljati več kot dva krat - po drugem pivovarstvu le še približno 20% uporabnih snovi.

Prehrana za dan

Norma dan stiska - pijte za 12-14 ur 2 litra zelenega čaja z mlekom. Celoten obseg je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. Pijte lahko pijete vroče in hladno. V intervalu med obroki je priporočljivo, da pijete še dodatno vodo, kar bo preprečilo čezmerno dehidracijo telesa.

recept

odvajanje je bil organiziran dan, še posebej, če je delavec, je zaželeno, da takoj pripravi celotno količino pijače. Vendar ni nujno, da se vsak del lahko pere ločeno. Tukaj je nekaj možnosti za raztovarjanje dni na čaju.

Na mleko

Potrebujete 2 litra nizko vsebnostjo maščobe( 1,5 do 2,5%) mleka, segretega do 80⁰.V njej prelijete 2 žlice čaja( če želite močnejše - 3), vztrajajte približno 20 minut. Ko tekočina pridobi prijetno svetlo rjavo barvo, jo filtrira in vlije v termo steklenico.

Z mlekom

V tem receptu se čaj pripravi ločeno in nato v mleku v enakih razmerjih. Za bogato pijačo je treba čaj bolj trdo kot običajno - na liter litre kuhamo 2 litra čajnih listov.

z limono in ingverjem

želite popestriti dan praznjenja na čaj, lahko nekaj delov se nadomesti z ingverjem pijačo. Ingver bo razpršil kri, spodbudil metabolizem, limona bo oskrbovala telo s šokovnim odmerkom vitaminov. V pivovarju, skupaj z listi čaja, dodajte rezino zdrobljenega svežega ingverja, vlijte vrelo vodo. Po nekaj minutah postavite kos limone in lupine tukaj.

z medom, posušeno sadje

Če ne uporabljajo za pitje nesladkanega čaja, lahko si dovolite malo odpustek. Kot sladilo primeren naravni med. Druga možnost - skupaj s čajem jesti majhno količino suhih marelic, suhe melone, ananasa, nekaj datumov. Tukaj, kar je najpomembneje, se spomnite kalorične vrednosti suhega sadja.

Prednosti in contra

kot kateri koli drug mono-prehrane, zeleni čaj, kot je izpust proizvoda svoje prednosti in slabosti. Argumenti v prid tonične pijače.

• Zmanjšuje apetit, poganja glad, ker je fizično lažje zdržati.
• Zaradi mleka ustreza minimalni zahtevi za beljakovine in ogljikove hidrate.
• Nasadi vitamini, biološko aktivne sestavine, elementi v sledovih.
• Okrepi imunski sistem.
• Zelo enostavno je izvesti - preprosto je kuhati pri delu in peljati s seboj na sprehod.

Od dneva, ko je dan zelenega čaja, se je bolje odreči ljudem s težavami v prebavilih.Če pijača ni razredčena z mlekom, se lahko pojavijo težave s spanjem, prekomerna vznemirjenost živčnega sistema.

Hitro odstranjevanje presežnih kilogramov navdihne. Toda učinek raztovarjanja je bil stabilen, dnevno pijte zeleni čaj. Pol ure pred večerjo bo ukrotil vaš apetit. Z nekaj svežimi jagodami bo jabolko ali del skute služil kot odličen prigrizek.

Dan raztovarjanja zelenega čaja z mlekom: