Kako pogosto podlegemo skušnjavi in dosežemo še eno sira, pecivo ali sladkarije!Še posebej akutna te potrebe se počutil med čajanko na družinsko mizo po večerji, v pisarni med odmorom, doma gledanje televizije ali sedel na računalnik. Sušenje in medenjaki so uničeni v vročem čaju in kuhanih kolačih kot zdravilo za stres. Na splošno lahko seznam je dolg, vendar bistvo ostaja enako - smo kronično jesti izdelki iz moke in sladkarije, ki je sčasoma spremenila v elegantno življenjsko boje na trebuh in celulita maščobne kroglice na noge Varčen organizma.
Ali je sploh možno brez sladkarij?
Pravzaprav ne morete podrediti ničesar sladkega, pod nobenim pogojem. Telo potrebujejo ogljikove hidrate, ki prihajajo iz sladkorja, njihova odsotnost pa bo prekinila metabolizem. Pomembno je, da se preprosto naučite, da bodo v razumnih količinah prisotni v prehrani. To bo težko na prvi, še posebej po popolni odsotnosti kakršnih koli omejitev, če pa menite o kopalne sezone ali poletne obleke, kot babičina jabolčna pita ne želijo.
Vendar pa naj ne žalijo babica in se odločiti, kako najbolje uravnotežiti količino ogljikovih hidratov na dan.
Od vseh sladic je treba zavrniti
Najprej moramo sami odločiti o tem, kaj je mogoče povsem opustiti in brez škode za telo. Prvo mesto na seznamu bodo imeli limonade in druge gazirane sladke pijače. Sledijo jim prigrizki in žetoni. Verjemite mi, telo jih ne potrebujejo popolnoma. Na tretjem mestu bodo pekovski izdelki v sveži obliki. Opomba: če je težji kruh, bolj uporaben je.
Vse ostalo je mogoče jedo, vendar občasno. Na primer, za pripravo večerje ne potrebujete testenine, če je bila na večerji ocvrt krompirček s svežo teletino. Aspirinova kaša, kot možnost raztovarjanja za večerjo, bo optimalna. Ampak po mesu in krompirju, bo sladek ravno prav! Ne zanikajte užitka in jedo eno( !) Čokoladne sladkarije, marmelado ali žlico džema. In telo koristi v obliki ogljikovih hidratov, in imamo radost v obliki dobrote.
Kako jesti sladkarije in moko
pecivo in slaščice so najbolje, da absorbirajo do 16 ur. Dejstvo je, da je v tem času dneva, da so naši organizmi v najbolj aktivni fazi, tudi v mirnem stanju. Takšni ogljikovi hidrati bodo porabljeni in se ne nabirajo v gube na straneh. Tudi spominjanje ukrepa ne boli, zato je v tem položaju nemogoče preveč.
Chewy refleks, ki pada blizu zaslona zaslona, je enostavno zavajati. Nakup suhega sadja, jih operite z vrelo vodo in jih posušite na tkanem prtiček. V prihodnosti jih lahko jedo brez dodatnega zdravljenja. Pozabite na orehe, piškotke, celo domačo krekerje iz hrustljavih hlebcev!Žvečiti vitamine brez kalorij in zaviti v zdravje!
Mimogrede nikoli ne bi smeli jesti v velikih količinah. Pravzaprav so uporabni le, če pridejo v telo po delih, ne pa v roke. ..