Vodna prehrana. Kako piti vodo na prazen želodec, da bi izgubil težo in koliko?

Voda prinaša zdravi telo, kar je povzročilo, da vsega sistema življenjsko podporo, to vpliva na težo. V članku je opisano, kako izgubiti težo na dieti z vodo, da bi dobili lepo sliko in koristi za celoten organizem.

Clean, bogata z minerali vodo čisti in zdravi telo, uravnava presnovo, podaljša življenje, mladost, lepoto, zagotavlja kakovostno delo možganov. Koristne lastnosti

vode za prehrano pitno vodo, je pomembno, da ne manj kot dihati. Brez vode ni usposobljena oseba lahko živi približno 10 dni. Voda zagotavlja stabilno delovanje vseh sistemov življenjsko podporo: prebavni, živčni sistem, metabolizem, mentalno aktivnost.

Koristne voda lastnosti :

• raztaplja minerale, elemente v sledovih
• prenaša hranljive snovi celice( medcelične tekočine), ki zagotavljajo moč, delovanje in življenje aktivnosti celic raztopi
• in odstrani odpadke, toksinov, strupov iz
• telesa, izboljša stanje kože,
• las z vodo ureja
• telesna temperatura zviša elastičnost način vez
• izboljša presnovo, pospešuje proces

telesne maščobe sežiganje in odstranitev ko ni dovolj vode v telesumerljivi:

• povečan apetit pogoste glavobole
• okrepljeno apatija, depresija
• pojavijo
• zaprtje pojavi edem, ker telo shranjuje vodo
• slaba prebava
• mišične bolečine
• dolgočasno las
• ohlapno kožo, tudi pri mladih

kot prehrana voda pomaga shujšati?

Med obilo z dieto pijačo vode. Kot rezultat, sproži čiščenje telesa, pospeši presnovo in maščob prebavo. Debelih ljudi

vinjenih organizem, in količina blata, ki niso prikazane so shranjeni in telo lahko doseže 7 kg. Ob uporabi velike količine vode in zmerno količino izdelkov z visoko vlaken, ti izdelki odpadke začeli oddajati.

Žlindra, če ne potujejo v črevesju razgradijo, kar vodi v proizvodnjo toksinov. Toksini zastrupitev organizma. Rezultat:

• zdi, sindrom kronične utrujenosti, ko se ljudje skoraj nič, utrudi zlahka. Takšno stanje ne omogoča, da igrajo športne, skrbeti zase, da vaša teža je normalno, saj je vse narediti "lenobe»
• upočasni
• presnova je moteno hormonsko
• depresija začne iz lastne nemoči in same zavrnitve

Vse to vodi k poslabšanju položaja s težo. Postopoma začeli spremljajoče težave s sklepi in kostmi, omejevanje motornega dejavnost človeka, še posebej glede na dejstvo, da prekomerne teže in pomanjkanje vode vpliva na elastičnost vezi.

Znanstveniki so dokazali, da prekomerne telesne teže s 99% pojavi v luči pomanjkanja vode v telesu. Zaradi vzpostavitve organizma uspe varno shujšati kar precejšnje.

osnovna pravila prehrane hujšanje voda

Obstaja nekaj pravil, ki bodo dejansko pomagali in varno izgubijo težo na dieti vode:

• prehrana temelji na velike količine porabe vode, s posebnimi prehranskimi potrebami, niso predstavili, vendar izgredi niso dobrodošli
• Dan pred začetkom diete, je zaželeno, da poskrbi tešče dan
• med dieto sladkih, gaziranih pijač, čaj, kava - je nemogoče.Če si res želel kavo, potem si lahko privoščite, vendar količine pijane ni mogoče zabeležiti kot skupno količino vode. Poleg tega pol ure po skodelici kave pijete kozarec čiste vode. To steklo je treba dodati, da celotne količine vode, saj kava dehidrira telo
• sprejme vitaminskih kompleksov z minerali, saj skupaj s škodljivimi snovmi iz telesa aktivno izcejajo hranil: kalcij, natrij,
• kalijevih Ponoči, pijejo veliko kajenja, je nevarna za srce inpolna otekanje zjutraj, vendar 1 skodelica - vsekakor treba piti
• Če voda okus precej dolgčas, lahko dodate nekaj kapljic limone, je dovoljeno vzeti v usta četrtino čajne žličke medu in imajo v ustih, medtem ko pitje

• Če ste lačni, popijte kozarec vode, tako da se ne zamenja lakoto z dieto žeja
• vode, je zaželeno, da se združi z 5-6 enkratnim uravnotežene prehrane in zmerne obremenitve, potem bo učinek diete je največja
• hrane Solite manjše, do maksimuma, zamenjajte začimbe sol: paprika, trava, da voda ne ostanejo v telesu in se ne zdi
• oteklino Med dieto je treba vključiti v prehrani mlečnih izdelkov in sadnih
• bi bilo treba opustiti in junk hrane če je le mogoče zmanjšati sladkosti,moka in maščobe, vendar ne obupajte izključno na tradicionalni način oskrbe

Obstaja nekaj nasvetov :

• začnejo piti 2-3 litrov vode na dan, prvi dan prehrane, če pijete približno dva kozarca na dan - to ni nujno, da bo udarec za sečnosistem in ledvice. Bolje je, da pridete na največji odmerek postopoma v nekaj dneh, začenši z 1,5-litrskim
• ne more sedeti na dieti dlje od dovoljenega časa, lahko pride do ledvičnih kamnov, težave s srcem
• izgubijo težo, je v poletnih mesecih zaželeno, ker je veliko tekočine, nato izstopi skozi znoj,in so ledvice ni preveč prehrane

vode za hujšanje Trajanje Trajanje

prehrane vode za 3 tedne. Včasih je dovoljeno - 1 mesec, vendar če ni kontraindikacij. Daljši - nemogoče je, ker sta ledvice in urinski sistem med prehrano veliko breme. Drug pristop lahko naredite v 3-4 tednih.

ohrani želeni rezultat lahko enostavno, če zmanjšajo količino vode pijan do polovice ali dva litra( vsak izbere normalno posameznika).To ne bo prehrana, temveč le zdrav način življenja. Voda je treba piti v skladu z istim režimom kot pri prehrani.

Ta metoda vode ne bo vodila k izgubi teže, temveč bo podprla vodno bilanco, presnovo in teža normalna.

Kontraindikacije za prehrano vode. Poškodbe vode prehrani

vodah ni priporočljivo za ljudi z boleznimi:

• ledvičnih sečil
• kamnov v mehurju, ledvicah
• hipertenzija - odvečna voda lahko povzroči otekanje in
• povečanje pritiska diabetes
• bolezni

srca Če še vedno obstaja želja, da pride do takšne prehrane,se posvetujte z zdravnikom. Morda bo priporočil določen odmerek vode, prilagodil dieto in čas za hrano, vodo in zdravila.

Ta dieta ni priporočljivo za nosečnice ali nege, ker imajo, in tako poveča obremenitev na celotno telo. Toda pogosto noseče in doječe ženske sami povečajo svojo porabo vode zaradi dejstva, da telo to potrebuje.

Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Učinek diete vode dosežemo z določenim načinom pitne vode:

• Po zbujam morali piti 1 skodelico vode, vsaj 20 minut pred
• obrokom naj bi 20-30 minut pred vsakim obrokom popijte kozarec vode
• Po obroku, lahko pijete 1,5-2 ure , tako da voda ne razredčiželodčni
• sok ene tehnike ne more piti več skodelico 2, prednostno enega. Preveč vode razteza želodec, kar vodi do povečanja porabe hrane.Če se odločite za pijačo 2 skodelici, drugi kozarec pijače v 5-10 minutah po prvem
• Čeprav jesti ne piti .Lahko piti 1-2 požirke če zelo želim, vendar le na začetku diete, dokler se telo ne more rekonstruirati
• morali piti v majhnih požirkih počasi , lahko skozi slamico
• zvečer in ponoči veliko pijače .Priporočljivo je, da se dodelijo celotno količino vode enakih deležih, je nemogoče piti 3 litrov od 1. sprejema, da ima lahko usodne posledice

Koliko vode bi morali piti, da izgubijo težo?

tri osnovne metoda za izračun potrebne količine vode :

1. na kilogram 30-40 ml vode. To pomeni, če je teža 70 kg,
2. stopnja 2.1-2.8 litrov razdeliti težo za 20, to bo norma .Če je masa 70 kg, bi morala stopnja 3,5 litra
3. na 30 kg telesne teže se porabi 1 liter vode .70 kg - 2,3 litrov vode

glede na izbrani način, to je odvisno od vas, ki temelji na dobro počutje in predvsem lastnega telesa, vendar

presegati podatkov ni potrebno, saj je presežek ima lahko negativne posledice.

Kakšna je najboljša voda za hujšanje?

juhe, boršč, jogurt, mleko, čaj - ne v tekoči dieti, ki sodeluje v presnovi vode, soli. Vendar pa je na svoji uredbi, da temelji prehrana. Zato lahko le voda se uporabi kot pijačo, in celo medu okusom limone za posredovanje vode ne more se vključijo.

• lahko pijete samo navaden namizni vode, zaželeno, mokro, a dobro očistiti. Lahko je ustekleničena in artezijska. Prepoved mineralne in gazirane
• Normalna voda iz pipe kuhana brez nadaljnjega čiščenja ni priporočljiva. Vsebuje veliko klora, težkih kovin, soli, strjevanje, ki se v velikih količinah lahko škoduje
• Če želite piti vode pipe, jo vsaj preskok skozi filtrirni-vrč po vretju. Bolje je, da uporabite prosto pretočni filter s 3 čiščenje faze
• dobre kakovosti je meltwater in super za
• dieto z vodo, je primeren tudi za vodo gorske reke s svojim virom na taljenje ledenikov, naj bi spomladi, ključ
• Voda je pri sobni temperaturi, 20-40ºS.Topla voda pomirja želodec in ugasne lakoto. Hladna voda upočasni metabolizem in lakota vznemirja

vode na tešče za hujšanje

kozarec vode na prazen želodec, takoj po spanju, prispeva k prebujanju telesa, in vsi sistemi se izvajajo v pravem ritmu. V tem primeru, se zgodi naslednje procese:

• prebavila je pripravljen delati brez preobremenitev
• telo očisti strupov, toksinov
• kozarec vode daje blag odvajalni učinek in ureja stol
• se nadaljuje ravnotežje tekočin, ki je bila motena izgubo vode ponoči
• presnovo pospešek
• Utrjevanje učinek
• terapevtski učinek pri različnih boleznih: bronhitis, astma, tahikardija, zvišan holesterol v krvi, gastritisa, diareje, zaprtje, motnje vida, bolezni ledvic,sečil

Vaja z vodo

dieto se nobena posebna fizični napor ni opremljena z dieto z vodo. Seveda, bo vadba izboljša rezultat, vendar pretirana preobremenitev telo še vedno ni vredno.

priporočljivo, da se ukvarjajo s temi vrstami telesne aktivnosti, ki omogočajo užitek:

• polnilnih
• teče
• sprehod oblikovanje
• , fitnes, pilates
• plavanje
• športne igre
• skakanje vrvi
• ples
• jogo
• katerokoli kompleksno, ki zajema zgodnje

Water-prehrana sedenještevilne znane osebnosti: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, ker to ni samo učinkovito, ampak tudi zelo koristno.

Video: Voda Diet.
Kako izgubiti težo z vodo? Pravila
vode prehrana