Kako hitro odstraniti stres ali živčno napetost

Veliko ljudi trpi zaradi konstantne živčne napetosti zaradi težav pri delu, v družini. Zato so vedno slabe volje in dobro počutje, je težko spati zjutraj, so razočarani in utrujeni.Če gre za nekaj dni, tednov, lahko pa pride tudi živčni izčrpanosti, duševne motnje. Treba je razmišljati o tem, kako sprostiti živčno napetost, preden se razvije v nekaj bolj resnega.

• povzroča simptome
• zdravila
• Brez
• drog imajo
• otroka med nosečnostjo

Povzroča vzrokov za stanje živčne napetosti so lahko zelo različni:

• Spreminjanje pogojev za obstoj. Zgodnje stopnje fizičnega in nevro-psihološkega stresa prehrano tekme. Zdaj obstaja jasna prednost v smeri drugega, kar negativno vpliva na zdravstveni status.
• Povečan pretok informacij. Tehnični napredek, izmenjava visoke hitrosti podatkov, prosti čas primanjkljaj zahtevajo človeško dojemanje in obdelavo velike količine podatkov, ki povzroča njegove možgane, da so v stalni napetosti.
  

  
  

instagram viewer
• Povečanje števila nezaželenih stikov.Število in čas neprijeten stikov v javnem prometu, na ulici, v vrsti na banki ali v trgovini, je veliko večja kot za prijeten volumen chat( družina, prijatelji).
• Dolgotrajno bivanje v elektromagnetnih poljih. Znanstveni in tehnični napredek, je veliko lažje za življenje posameznika, vendar ga prisilili, da prebivajo na območju elektromagnetnega sevanja( računalniki, televizorji, mikrovalovne pečice, itd).
• Povečanje hrupa v ozadju. V velikih mestih je oseba nenehno v ozadju hrupa. Tudi vrnil zvečer po delu, veliko ljudi najprej vseh imajo TV, ki ne sprostijo možgane, ki povzroča glavobole, motnje spanja, nespečnost, težko dihanje, visok krvni tlak, psihozo in živčnega stresa.
• Škodljivo okoljsko ozadje. Visoke ravni nezgorelih plinov, onesnaženega zraka, izpušnih, oksidi žvepla, dušika, cink, radioaktivni izhlapevanje negativno vpliva na izmenjavo plinov, ki se pojavljajo v pljučih in možganih, ki vpliva na živčni sistem in psiho.
• Starostne spremembe. S starostjo se obrambni mehanizem telesa oslabljen, hormonske spremembe, domače in finančne težave napeljevati zaznavati realnost vedno bolj negativno. Beda, ki je v adolescenci pozabiti na naslednji dan, ali ne bi bila pozorna nanje, v odraslosti vzrok pomaknite skozi njih večkrat, se ukvarjajo s Samobičevanje, psihološko samouničenja, povzroča močna čustva in stres.

Praviloma je mentalni stres spremlja slabo nadzorovano mišic overexertion. Sedeč način življenja in nenehno anksioznost povzroči človek nenehno počuti hypertonicity in godrnjav bolečine v vratu, ramenih, v spodnjem delu hrbta. Vsako gibanje mu je dano s trudom in veliko porabo energije, zmanjšano delovanje, je razdražljivost, kar še dodatno zaostruje psihološko stanje.

Simptomi

verjeli, da je živčni napetosti pogosteje prizadene ženske, ne pa moški. To je posledica dejstva, da so ženske navajeni, da jasno izrazijo svoja čustva, se nagibajo, da bodo imeli več kot o ali ne. Moški, nasprotno, so sposobni nadzorovati svoja čustva, da je lažje, da se nanašajo življenjske težave, in tako doživljajo manj stresa.

zdravila Zdravila iz živčne napetosti je lahko dovolj hitro odstraniti anksioznost, razdražljivost, stres, izboljšati učinkovitost, toda prej ali slej morali dati. Zato ni treba samozdravljenja, tabletke imenovan le zdravnika v primerih res potrebujejo resno zdravljenje.

Močno zdravilo na recept:

• Phenazepam.
• Tofisopam. Zdravila brez recepta:
  • Afobazol.
  • Atarax.
  • Adaptol.
  • glicin.
  • Corvalol.
  • Valocordin. Zdravila z vitaminskimi kompleksi:
    • Magne B6.
    • Complex of vitamini B.

    Priprave na rastlinske sestavine:

    • Persen.
    • Novi Passit.
    • Biovital.
    • Dormiplant.

    Zelišča, tinkture, ekstrakti:

    • Peony.
    • Motherwort.
    • Peppermint. Homeopatska zdravila:
      • Homeostress.
      • Tenoten.
      poglej, kako narediti močan uspavala doma in imajo dober počitek brez farmacevtskih zdravil http://woman-l.ru/recepty-snotvornogo-v-domashnix-usloviyax/
      do vsebine ^

      Brez

      drog
      • Fizični stres. Aktivni kisik v možgane kos živčni napetosti, normalizira delovanje endokrinega sistema, izboljšuje delovanje natanko tistih delov možganske skorje, ki so odgovorni za razpoloženje. Najboljše od vsega pa bo sprehod na svežem zraku, s spreminjanjem hitrosti hoje in spremembo dolžine korak. Uporabno za razpoloženje bo majhna cena na koncu delovnega dne, kolikor je mogoče, je priporočljivo, da obiščete fitnes ali bazen, se prijavite za plesa.
      • «spuščanje pare" - učinkovita metoda za odpravo močno živčne napetosti, ko čustva preliva čez rob. Moramo najti možnost, da se upokojijo, in stori vse, kar pride na misel - kričati, prekinil nekaj, jok, premagati blazino.
      • dihalne vaje, meditacija, joga. Pravilno dihanje in potapljanje čisto glavo negativnih misli, lajšanje utrujenost, živčni in mišični napetosti.
      • obnovitev miru v razmerju, če je stres povzroča prepir z najdražjimi. Ni potrebe, da se kopičijo negativna čustva naenkrat, je bolje, da ugotovite, zakaj je bil nesporazum, in prinašajo ljubljeno osebo za odkrit pogovor.Če ste prišli do kompromisa in rešiti konflikt ni odpravljena, obstaja možnost, da se bo takšen položaj ponovil, in napetost postane stalnica.
      • Zehanje. Zelo pogosto, ko je delovna zmožnost osebe zmanjšana, slabša duševno stanje, se telo odziva na te spremembe zehanja. Posledica je povečanje tonu celotnega organizma, normalizacija pretoka krvi, pospešuje presnovo in izločanje ogljikovega dioksida.Če je napetost čutiti več in več, lahko pokličete zehanje z umetnimi sredstvi - mislim na to večkrat brez potrebe, da zehanje, in kmalu bo telo odzove na poziv.
      • Čajna slovesnost.Čaj - naravno pomirjevalo, da ima pomirja lastnosti, lahko za lajšanje pritiska na živce, anksioznost. To je posledica dejstva, da čaj vsebuje katehinov, flavonoidi, vitamini skupine C in E, karoten, okrepiti in ohraniti normalno živčni sistem. Zelo dobro pomirja se zeleni čaj.
      • Nasmeh.dotok krvi v možgane je tesno povezana z aktivnostjo obraznih mišic. Ko je oseba, nasmejan in smeh, možgani dobi več krvi in ​​kisika, se začne bolje delovati, s čimer se izboljša duševno stanje. Smiles, smeh in druga pozitivna čustva popolnoma obvladovati nakopičene utrujenosti, sproščanja zaščitno reakcijo organizma. Zato je tudi umetno nasmeh ali smeh pomaga obvladovati z vsiljivimi mislimi in izboljša razpoloženje, lajšanje stresa.
      • Delo z rokami. Na dosegu roke je veliko živčnih končičev, od katerih je stimulacija ima pozitiven vpliv na delovanje možganov. Tako, da vsi delajo z roko - vezenje, pletenje, kiparskih, prelaganje žita ali čiščenje stvari - pomoč za spopadanje s živčni napetosti.
      • prijazen objem - najbolj prijetno in koristno zdravilo za stres in živčni napetosti. V tesnem fizičnem stiku z najbližjimi in prijetno osebo dušni mir je obnovljena zelo hitro. V procesu obsega dodeljenih veselje hormone, ki imajo pozitiven učinek na živčni sistem, lajšanje krči, mišično napetost, ki je nujno pojavi med čustvene izkušnje.
      • Zavračanje slabih navad. Alkohol, kajenje, prekomerno kofein, začinjene in dimljena hrana povzroča nervoza. Stalna prisotnost v tej državi povzroča napetost in duševnih okvar.
      loading. ..

      
      
      

      na vsebino ^

      Otroci

      otroke kot tudi za odrasle, ki so izpostavljeni nasilnim občutkov in čustev, in v kombinaciji z veliko fizičnega in psihičnega stresa v šoli lahko trpijo zaradi živčnega seva. Glavno merilo za izbiro zdravil za otroka neškodljiva in nima stranskih učinkov, kot so zmanjšane koncentracije in spomina, zatiranje živčnega sistema, zaspanost. Takšna merila ustrezajo več homeopatskih zdravil ali zdravil, ki vsebujejo zelišča.

      zdravila za lajšanje živčne napetosti pri otrocih:
      • Adaptol.
      • glicin.
      • Nervo-Vit.
      • New Passit.
      • Persen.
      • Tenoten. Izvleček materinega izvora
      • .
      na vsebino ^

      med nosečnostjo

      Mnoge ženske doživljajo stalno živčno napetost med nosečnostjo. To je posledica hormonskih sprememb v telesu, povečanega telesnega napora, prebujanja materinskih instinktov, zaradi katerih mama skrbi za prihodnjega otroka. V tem primeru imenovanje zdravil opravi le zdravnik, potem ko je upošteval vsa tveganja vpliva sedativov na razvoj ploda. Dovoljeno je uporabljati med nosečnostjo:

      • Magne B6.
      • New Passit.
      • Persen.
      • Izvleček valerijskega ali materinega v tablete.