Recepti za Dukan: solate, juhe, mesne in ribje jedi

Če všeč prehrana hujšanje slavni francoski zdravnik Pierre Duke v tem članku, boste našli recepte za juhe, meso, zelenjavo in drugimi prigrizki.

• Dyukanu V preteklih letih, naše telo nabira več inveč kilogramov. Razlogi za ta pojav ležijo v presnovnih motenj, malo gibanja, stres, prenajedanje
• In ko je človek, ki ga neprijetne posledice( debelost, zasoplost, visok krvni tlak) prehitel, šele potem mislimo, kako se znebiti odvečne telesne maščobe. To vam lahko pomaga prehrano Pierre Ducane
• Za let uporablja uporabnike. Na točno upoštevanje vseh štirih fazah, ki so izgubili med letom do 30 kilogramov odvečne teže. Najbolj zanimivo je, da je meni prehrana ni tako monotono kot v mono-prehrane. S tem sistemom, lahko jeste hrano okusne in raznolike

Juhe za Dyukanu

omeniti, da juha recepti za mnoge Dyukanu. In pri pripravi prvih jedi sem preživel kar nekaj časa. Leta so poleg tekočih živilskih sestavinah dovolj enostavna, jih lahko kupite v vsakem supermarketu. Presodite sami.

Delicious juha

Sestavine :

• Mleto sveže goveje meso - 160 gramov
• jajca - dva komada
• Voda - tri skodelice
• Začimbe, sol Postopek
• Zeleni

za pripravo :

• dal lonec vode na
• ognju, dokler ne zavre, da se nadevmeso in jajca s soljo,
• Zeleni nato oblikujemo mesne zasenčene v vrelo slano vodo
• naj pustimo vreti minut petindvajset
• medtem skuhamo jajca, olupimo in narežemo na zelenicah lepo
• pripravili in jih v vseh juho - in jazjajce, koper in peteršilj
• pustiti pet minut, nato na
• dobavni toplote toploto za večerjo

juha z mesne Dyukanu

Soljanka o Dyukanu

Sestavine :

• govedina - 180 gramov celuloze
• Ham - 145 gramov
• Voda - 1.2 mililiter
• piščančje prsi - 1 kos( žar)
• Ketchup - 1 velika žlica
• Pickles
• čebula - 1 kos.srednje velikosti
• Olivno olje - tri male žlice
• sol, lovorjev list, piment

Priprava :

• dal lonec vode na
• ogenj povišal govejega mesa, na kocke narezano
• vrgel v vrelo vodo, sol, lovorjev list, poper
• , dokler se meso kuhanonaredimo z gorivom
• prepražimo čebulo v ponev z paradižnikovega ketchupa in kumar
• nato narežemo na trakove lepo slanino, šunko
• ko je meso kuhano, zbrati raznolik
• počasi kuhamo juho 6 minut, dodamo na zelenicah in CNIs t je peč

Dyukanovskaya solyanka za pritrditev oder

solatni Dyukanu

prvo fazo prehrano Pierre Ducane - najtežji zanj ne more jesti tudi zelenjavo, vendar beljakovinskih živil in otrobov. Dovoljeno samo zeleno čebulo. V naslednjih fazah pa je lažje in lahko jeste zelenjave. Bomo pogled na recepte za različna obdobja v elektroenergetskem sistemu. Torej, poleti solata recepti:

Dyukanovsky občutljivo solatne sestavine

:

• jajca - 6 kosov
• konzerv - en udarni
• Bulb - 1 kos
• kis - nepopolne žličke
• rakovic palice - 8 delov
• nizko vsebnostjo maščob skute - dve veliki žlice
• gorčice - 1 žlička
• sol - po okusu

Priprava :

• kuhamo jajca jih očistite, ločevanje beljakovin od drugega rumenjake
• marinira narezano čebulo v kis z vodo in sol
• rezina crabsticks
• spomnite pločevinkah vilice ali drugih jedilni pribor
• zbadanje jajca na Rende, ki je DWin rumenjak, zbadanje v drugo posodo( ki jih potrebujejo za Dyukanovskogo majoneze)
• majonezo pripravljen odpustiti - sprejeti zmešamo rumenjake s sirom, gorčice zmešajte sestava mešalnik
• nato položite na kuhano hrano za plasti do krožnika, postavite ribe
• namažite pripravljena
• omako naslednjo plast: čebula, majoneza
• potem: polovica očiščene proteine ​​majoneze
• crabsticks razmaže tudi
• omake peti sloj - drugo polovico proteina z majonezo
• zgoraj put nariban rumenjake in mazanjet je
• dal solato v hladilnik za 40 minut, nato pa služijo obrok

Delicate solato na Dyukanovskoy prehrana

Dyukanovsky solata z gobami

Sestavine:

• Kuhana prsi pusto( piščanec) - 250 gramov
• Sveže kumare - 2 kosa
• pločevinkah gobe - 2 majhnaUdarni drsnik( 400 gramov)
• Dyukanovsky majoneza - pol steklena
• sol, zelišča, poper Priprava

:

• zmlet
• dojke rešetka kumare na
• Strgalnik sesekljamo kumare, zeleni primešamo
• tj komponente in začeti obrok

solata je s piščancem in gobami na Dyukanu

zarebrnice

Ducane k prehrani slavni francoski zdravnik Pierre Ducane odlično burgerje pečenih brez olja iz pusto meso.

piščanec zarebrnice

Sestavine :

• Piščančje prsi - 700 gramov
• skuta nemastnega - 260 gramov
• jajce - 1 kos
• žarnice - 1 kos
• sol, zelišča, začimbe

Priprava :

• Mletje v mlinčkom za meso dojke, čebula
• mešanica mesa z
• sir mešalnik, dodajte na jajce, zelenice,
• začimbe slepi majhna okrogla pleskavice
• pečemo v pečici, dokler kuhanega

Dyukanu kotleti iz piščančje kotleti

govedina

Sestavine :

• pustega mesa tistilyatiny - 250 gramov
• naribana čebula - pol skodelice
• korenje, nariban na fin Rende - pol skodelice
• peteršilja - pol skodelice
• paradižnikov ketchup - velika žlica
• jajce - 1 kos
• posneto mleko - četrt skodelice
• poper, paprika, sol

Priprava :

• premešamo vse sestavine seseklja
• pustimo stati v hladilniku vsaj pol ure
• Znamka zrezki iz mletega
• nato prepražimo v posodi s teflonsko prevleko

zarebrnice govejega Dyukanu

KuRiza na Dyukanu

Piščanec, praktično, najbolj cenovno drugih mesnih izdelkov. Dukan Diet pregovorno piščanec se uporablja za izdelavo različnih jedi, od burgerje, zaključevanje piščanec roll.

Roll Piščančje Sestavine

:

• file piščanca( prsi) - 1 kos
• Krače - 3 kosi
• česen - dva zubochka
• začimb za piščanca
• Salt

pripravo :

• začeti z nogami, ali bolje, odstranimo kosti njih
• narežemo na plasti
• slanine razrezane tuditanke plasti( če je mogoče)
• česen naribamo, zmešamo s soljo, začimbe
• naribamo česen plasti lepo jih urediti v bližini
• zvitka v zvitek, tie nit
• pečemo v načinu mikrovalovni na "Konvekcijska»

kUrin roll. Dukan Diet - napad

piščanec kebab

Sestavine :

• piščančja stegna - 700 gramov
• čebule - 2 kosa srednje velikosti
• začimbe, sol, kis
• Water - 350 ml

Priprava :

• čebule narežemo na kolobarje
• stegnenice iz kosti in kože
• nato jih narežemo na koščke
• dani v emajla skledi zmešajte vse sestavine
• pustite žar na noč v hladilnik
• jo prepražimo na ogenj shish kebab na

Dyukanu

Ribe na Dyukanu

Ribe Grški

Sestavine :

• bela riba( polenovka) - 800 gramov file
• Oljčno olje - 2 žlici
• Majoneza Ducane - 2 veliki žlici
• paradižniki - 2 kosa
• čebula - 1 kos
• jajca - 2 kosa
• Low Fat Siri- 100 gramov

Priprava :

• cut belo ribo na enakih kosov
• prepražimo v ponvi, kraj rezine na pecilni
• kuhamo jajca, jih prerežemo vzdolž
• cut čebulo in rahlo prepražimo ponev na
• nato rib odsekomaKi postaviti jajca
• vrh - rezino paradižnika
• nato čebula, majoneza, sir, rezine
• damo v mikrovalovno pečico za nekaj minut, dokler se sir tali

ribe v grščini. Dukan Diet

jetra Dyukanu

govedina jetra na Dyukanu( stew)

Sestavine :

• jetra - 500 gramov
• čebula - 1 kos
• Voda - tretja stekla
• kefir - pol skodelice
• Hiše - 2 veliki žlici
• Zeleni
• Sol

priprave:

• zmanjšati jetrne rezine cut čebulo
• kocke na non-stick ponvi prelijemo čebulo, malo Let greje
• nato nalijemo vodo, kuhamo šest minut s pokrovom
• nato nalijemo jeter, sol in naj ugasneXia
• Medtem narediti omako jogurt, skuto, za to združiti svoje
• dodamo mešanico in zelenice v jetrih, obara več in odstraniti iz pečice

Dukan Diet. Pijani jetra

Majoneza Ducane

Skoraj vse diete - je majoneza šteje za prepovedano izdelek. Po isti prehrani je Pierre Ducane majoneza ni prepovedana. Ta omaka se lahko porabi, vendar je treba pripraviti poseben recept. Menila, da ena od teh receptov.

Dyukanovsky majoneza Sestavine

:

• Jogurt - pol skodelice
• rumenjak - 2 kosa
• gorčično - 1 malo žličko
• kis - 1 žlička sladkorja nadomestki
• - 1 tableta
• Sol

Priprava :

• v mešalniku zmešamo jogurt, rumenjakov
• postopoma dodamo preostale sestavine, tudi mix
• jesti solato z mesom in drugimi izdelki

Dyukanovsky majoneza

sirom na Dyukanu

ne maščobe sir

Sestavine :

• nemastnim mlekom iz trgovine - dve skodelici
• skuto( nemaščobe) - funt
• jajce - 1 kos
• Soda - pol majhno žlico
• soli - 1/2 čajne žličke

Priprava :

• zlijemo mleko v ponev, vlijemo
• na isti vikend
• dana v pečiciku
• do vrenja, ne vodi, saj bo vroče masa, razveljavilo posodo požarne
• ko se ohladi masa, ga stisnite skozi čisto gazo
• v ločeni posodi zmešamo jajce, sol, pecilni soda
• nato dodajte v vikend
• spet dal na
• štedilnik premešamo intoplota
• ko sir topljeni odstraniti iz peči
• prenesemo težo Sudoku s folijo
• po ohladitvi lahko trapeznichat

trdi sir na Dyukanu

Diet Pierre Ducane razlikuje od drugih sistemov, dobavo najrazličnejše jedi. Po branju zgornje recepte, in si lahko ogledate sami.

Video: Recepti za napad na Dyukanu