Diet - prosti dnevi. Kako izgubiti težo na dan posta? Kaj lahko jeste na dan posta?

V članku boste našli odgovore na vsa vprašanja v zvezi z ravnanjem teh dneh: pravila in pogostost testov, koristi in škode, ter rezultate pregleda, možnosti ravnanje dni.

Misli raztovarjanja dni običajno pojavijo po obilnem prehranjevanja. Ponavadi ta praznični obrok, kjer se ne more upreti, ne da bi poskušali vse vrste dobrote. Redne praksa tešče dni bo pomagal rešiti veliko težav v telesu, imajo težo v mestu in celo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov.

koristi tešče dni

V praznični obrok oseba poje več, kot je potrebno, in s tem preobremenitev prebavni trakt. Obilne količine hrane povzroča depozite v telesu toksinov in odpadkov, ti pa zamašijo kletko in ne dajejo telo za normalno delovanje. To je zaradi toksinov, kot tudi težave s prebavili, veliko ljudi ne more shujšati.

tešče dni - to je močno orodje za čiščenje telesa. Po banketu, da pomagajo ne pridobijo odvečno maščobo odstranimo iz telesa razpadnih produktov hrane pojedo. In če se redno izvaja v teh dneh, lahko znebite dveh ali treh dodatnih kilogramov. Raztovarjanje telo vrne v normalno delovanje prebavnega sistema, ki je pomemben dejavnik za nadaljnje hujšanje.

POMEMBNO: V dneh razkladanje, telo ne cepijo maščobe. Hujšanje nastane zaradi javnost zastojev akumulacije tekočine iz žlindre in drugih naplavin.

Pravila

• tešče dni Razporedi dni njenega čiščenja niso več kot 1-2 krat na teden. Dolgoročna zavezanost k svoji slabe prehrane negativno vpliva na presnovo, prebavni trakt in, posledično, bo pripeljala le do dneva
• razlaganja telesne teže - to ni prazen dan. Jejte majhne, ​​pogoste obroke za preprečevanje lakote
• Pijte 1,5-3 litrov navadne pitne vode na dan

• Manj sami fizično. Usposabljanje in težko fizično delo je bilo odloženo do dni kasneje, ko se bo energetska vrednost meniju biti višje
• Pred raztovarjanjem dan in takoj po jesti zmerno, enostaven za želodec hrano. Fit zelenjavne kremne juhe, tekoča kaša na
• za podelitev razrešnice vode Preživite dan v mirnem času, brez stresa
• Če ste ovojnico neobvladljive lakote, najprej piti 200 ml vode pri sobni temperaturi v majhnih požirkih.Če to ne reši težave, jejte suho sadje ali zelenjavo.
• Dobite spočrten spanec. Kronično pomanjkanje spanja vodi k proizvodnji določenega hormona melatonina, ki sili človek prebujenje gre za obrok nekontrolirano

POMEMBNO: Duševno odnos - najbolj pomembno pravilo izpusta. Pripravite se na običajni dan, v katerem boste imeli dovolj okusne hrane in ne mislite na boleče omejitve.

Koledar dni raztovarjanja

Strokovnjaki priporočajo, da se razkladajo več kot 1-2 krat na teden.

Obstaja shema "2 do 2".Če je za vas psihološko težko cel dan zavrniti dobrote, začnite raztovarjanje z večerje, na primer 14 ur. Zajtrk mora biti tako gost, kot običajno.

Ko se začne kosilo od kosila, jutri pa ga kosite z kosilom. Za večerjo bi morali biti vaši običajni obroki. Tako ne bo noben dan popolnoma raztovorjen.Še en trik je, da bo znaten del izgube teže ponoči.

Dan Calorie dneva.

Ker so za raztovarjanje izbrani nizko kalorični izdelki, je energetska vrednost menija za razkladanje bistveno manjša v primerjavi z običajnim.Ženske strokovnjaki priporočajo, da se osredotočijo na 900-1100 kalorij. Kljub tako nizki vsebnosti kalorij ne boste stradali, če boste pravilno pripravili prehranjevalni načrt.

POMEMBNO: Bodite previdni pri izbiri vrste dnevnega čiščenja. Na internetu lahko izpolnite priporočila za zmanjšanje vsebnosti kalorij na 400 kalorij, vendar je takšen korak nevaren za vaše zdravje.

Dan gladi na dan

• Lačen dan olajšave se imenuje dan, v katerem ne morete jesti trdne ali tekoče hrane. Celotna prehrana je sestavljena samo iz vode. Tako redno tešče je zelo koristno za telo in se imenujejo zdravniško
• Ko imate več izkušenj v takem načinu razrešnice, lahko poveča na tešče od 24 do 36 ur v prihodnosti - do 2 dni ali več.Najbolj izkušeni lačni lahko preživijo brez hrane več tednov
• . Pijete samo čisto pitno vodo brez plina v prostornini 2,5 litra.Če nimate težav z ledvicami, lahko pijete do 4 litre tekočine. To količino razdelite v dele in pijte v rednih časovnih razmikih
• Cel dan brez težav ne morete preživeti. Poskusite se odvrniti od misli o hrani. Strokovnjaki priporočajo več hoje na prostem, izogibanje krajev, kjer dišijo hrano ali jesti, se ne fizično nalagajo. Optimalno vodenje tešče v izhod, ko ne boste imeli, da se sev z delovnim

POMEMBNO: Pred vadbo lačen dan, poskusite svojo roko na druge vrste tešče dni: sadje, zelenjava, ajda itd

Enostaven dan praznjenja

Kako enostavno je dan za dan odvisen od vaših prehranjevalnih navad. Niti je enostavno stati ves dan brez vaših najljubših prijetij, medtem ko jeste z ajdo, ki je za vas neprijetno. Za preprosto raztovarjanje izberite samo tiste izdelke, ki jih resnično želite.

Psihološko je lažje prenesti nepopolno omejitev menija. Na primer, dan unovčenja riža vključuje samo riž.Toda sadni vam omogočajo, da jedo kakšno sadje, razen nekaj naslovov. Enako velja za raztovarjanje na zelenjavi, juhah, fermentiranih mlečnih izdelkih.

Prvi dan pomoči

Če nimate izkušenj z raztovarjanjem, skrbno pripravite na prvi dan svojega čiščenja v svojem življenju.

• Pred večerjo jedo lahno večerjo. To je lahko rezanje zelenjave, obara, solata, ribje jedi. Izogibajte mastnega mesa, jajca, gobe in druga živila težko prebavljive
• Dan pred izpustom, piti 8 kozarcev navadne vode. Seveda mora biti naenkrat, in ves dan
• je koristno piti ponoči fermentirano mleko, jedel jabolko ali pa čaj iz zbirke čiščenje zelišča
• Vsak dan na tešče je treba opraviti na prazen črevesju.
• Čez dan jesti majhne obroke, vendar pogosto - vsaki 2 uri, ali še bolj pogosto

POMEMBNO: Poslušajte svoje telo.Če se po praznjenju dneva ste povečali svoj apetit in ga ne morete nadzorovati, potem razkladanje dni niso za vas.

Kako pogosto imam dan za hitro prehrano?

Ne mešajte čistilnih dejavnosti z dieto, ki lahko traja teden, mesec ali celo leto.

Ker kalorij na tešče dan je v območju 800-1100 kalorij varno drži, da ne več kot enkrat tedensko.Še posebej koristno je, da ga držite takoj po prazniku ali preveč.Maščoba je shranjena le na tretji dan po uporabi visoko kalorično hrano, tako da po počitnicah boste samo se na dan ali dva, da bi preprečili ta proces.

Strokovnjaki svetujejo, da organizirajo dneve raztovarjanja med vikendi. To je posledica ne le na dejstvo, da proizvodnja si lahko privoščite, da ne, da se obremenitve fizično, ampak tudi na to, da je dan praznjenja zahteva več nočni počitek. Povečajte čas spanja do 10 ur.

Kako urediti prehrana 1 tešče dan na teden

tešče dni vsak teden, bo koristno, ne samo za hujšanje. Pravzaprav med postopkom raztovarjanja maščobe sploh ne delijo. To je precej način za ponovno zagnati telo in pustiti počitek prebavnega sistema.

Iz telesa gredo toksini, žlindre, zaloge odvečne tekočine. Posledično je telo in še posebej gastrointestinalni trakt veliko lažje delati. Pospešuje metabolizem in s tem pospešeno proces izgubi teže, izboljšanje počutja, da je vsak dan živahnost.

Če želite dieto izvajati enodnevni dan teden, upoštevajte pravila, opisana zgoraj.

Kako urediti dieti 2 dni teden razkladanje

dieti 2 dni prehrana teden razkladanje imenovano 5: 2.To je dober način, da izgubite težo za tiste, ki ne morejo zanikati slaščic in drugih visoko kaloričnih živil.

POMEMBNO: Glede na preglede program 5: 2 pomaga pri izgubi teže za približno 1 kg na mesec. Rezultati so dokazali ne samo z običajno izgubo teže, ampak tudi z zdravniki, ki so sami preskusili tehniko.

Bistvo tehnike je, da 5 dni v tednu jedo absolutno vse, kar želite. Preostali dnevi se energijska vrednost vaše prehrane zmanjša na 600 kalorij in se 2 dni pretvori v raztovarjanje.

Za 5 običajnih dni ni omejitev za izdelek ali za 2 razkladanja. To je, če želite, da se prilega v 2 600 kalorij pecivo z in ne jejte ničesar drugega, imate to pravico. Karjša vrednost navadnih dni, kljub odsotnosti prepovedi hrane, ne bi smela presegati oznake 2000 za ženske in 2600 za moške.

Kako urediti prehrane v 3 dneh pri ravnanju

teden, da bi se izognili posledicam pogostih tešče dni, zmanjša njihova kalorična vsebina ni do 500-800 kalorij, ampak vsaj 1000. Za 3 dni odvajanja ne sme slediti zaporedoma. Bilo bi bolje, če načrtujete čiščenje vsak drugi dan.

POMEMBNO: Bodite previdni s številom tešče dni na teden, ker preveč nizko energijsko vrednostjo menija prehrane in revščine, lahko pride do degeneracije tkiva.

Kako urediti prehrano v 4 dneh razkladanje

Pri 4-dnevno odvajanje ki jih je treba pozabiti na lačne dni čiščenja in bodite pozorni na "maščobe".

Vse monodiets ostal na stranskem tiru, in na meniju ospredju, približno za pravilno prehrano.Če želite od teh izdelkov, lahko kuhate okusne in raznolike jedi. Tukaj je približen obrok, v skladu s katerim morate jesti 4 dni:

• zelenjava, sadje - 800 g
• pusto perutnino, sir - do 300 g celotnega kašo
• žit - 250 g
• kefir - 1 skodelica čez noč
• vodo in zeleni čaj - po želji

POMEMBNO: učinek truda, kot postopek za razstrupljanjesavna, masaža, kontrast prhe, kopeli s sodo bikarbono in sol.

Ne pozabite, da je 4-dnevno dieto odvajanje ni namenjen za pogosto ponavljanje in deluje kot enkratni dogodek za dodatno izgubo telesne teže.

Raztovarjanje prehrana za 5 dni

5 dni prehrane razrešnice priložnost, da izgubijo težo 2-4 kg. Ne povečujte to obdobje, da bi se izognili učinke na zdravje.

Kot tešče dneh, se 5-dnevno čiščenje prehrana ni namenjen razčlenitvi maščobnega tkiva in za čiščenje telesa pred škodljivimi akumulacij in odvečno tekočino. Meni je zelo bogat in je uravnotežen s hranilnimi snovmi in vitamini. Prenašajo takšna prehrana je dokaj preprost.

Dovoljena izdelki:

• pusto
• pusto del ptic( po možnosti na dojki)
• pusto ribe in ribje Povprečna vsebnost maščobe
• ovsena kaša
• bogastvo sadja in zelenjave, sokovi in ​​sveže sokove so
• mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
• polnozrnatega kruhain kruh iz pšenične moke
• rastlinska olja

prepovedanih izdelkov:

• maščobne meso, perutnina, ribe, morski sadeži
• dimljeno
• koli slaščice, sladkarije, bel kruh
• tsenoe
• kupili mleko jogurt z dodatki
• Žito
• testenine
• duhove

Raztovarjanje prehrane za 7 dni

7-dnevno čiščenje prehrana povsem sblansirovana hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Postopoma tako da v predlaganem meniju novih uporabnih in naravne izdelke lahko storite to načelo tehnika hrane za življenje.

POMEMBNO: Čistilno prehrana za en teden, tako dobro za vaše zdravje, se lahko izvaja tudi v zgodnjih fazah nosečnosti in sladkorna bolezen. Seveda je treba narediti samo pod strogim zdravniškim nadzorom.

1. dan v prehrani je priporočljivo, da bi lačni. Ali pijete samo vodo, zelenih in zeliščnih čajev, in s tem dati spodbudo za hujšanje telesa in detox. Dan

2:

• zajtrk: del jogurta, nekaj zelenega jabolka
• Kosilo: sadna solata z rastlinskim oljem, skodelico zeliščnega čaja
• Večerja: pol grenivke, peščica surovih sončničnih semen

tretji dan:

• zajtrk: del naravneganavaden jogurt, grozdje
• kosilo: squash pečenje, zelenjavna solata z zelenjavo olje
• večerjo: solata paprika in kumare

dan 4:

• zajtrk: del jogurt, sadni izbira
• kosilo: zelenjavna solata z redkev,zelje, strDKI, pest oreščkov, krožnik kuhanega riža, kozarec soka iz paradižnika
• Večerja: pol grenivke, pest oreščkov,

skodelica dan čaj 5:

• zajtrk: del jogurta, nekaj pomaranče
• večerjo: 3 kuhan krompir, sadna solata
• večerja: jabolko, del skute, sok

dan 6:

• zajtrk: del jogurta, nekaj rezin ananasa
• kosilo: žit z medom, sadje izbira
• večerja: peščica orehov in suhih marelic

7. dan:

• zajtrk:ovsena kaša z sadni kosov
• večerjo: Pijani zaUrin meso s suhimi slivami, zelenjavna solata
• večerjo: 2, sadja, da izberejo, 2 TSPmedu

Kako urediti dieto 10 dni razrešnice

POMEMBNO: čiščenje prehrana 10-dnevni zahteva obvezno počitek in spanje.

Raztovarjanje prehrana za 10 dni bo temeljito očisti telo strupov. Poleg tega, čiščenje črevesja stoječe fekalnih mase, ki bo prilagojena kot posledica dela prebavil, in to je - prvi dejavnik za zdravo prehrano.

meni Vzorec za en dan:

• zajtrk: jogurt, solata iz sadja in jagodičja z rastlinskim oljem ali v lastnem soku, zeliščni poparek
• malica: pest orehov( najbolje mešanica)
• kosilo: pečen file pusto ribe, pečeno zelenjavo, solataiz zelene zelenjave z rastlinsko olje
• popoldanski čaj: zeliščni infuzijo, parne zelenjave, med katerimi lahko izbirate
• večerjo: toplo vinaigrette, del jogurt

POMEMBNO: zeliščni čaji so najbolje pripravljena iz posebnih zelišč stroški odvajalni črevesja.

Kako urediti na mesec za razkladanje dni

želite urediti prehrano, čiščenje za en mesec, bo podlaga za vsako kratko meniju( 5-, 7-, 10-dnevno) prehrani in jesti vsak dan, poleg drugih naravnih in zdravih izdelkov.

tešče dni v dan

Dan vadil tešče dni ne priporoča nobenih eno osebo.dolžina čiščenje seje na dan so namenjena za lajšanje telo, da bi prekinil prebavila, pomaga obnoviti svoje delo.Čiščenje strupov tako pogosto - vsak drugi dan - ni potrebno, ker si preprosto nimajo časa, ti isti toksini kopičijo.

dan izcedek po prenajedanje

Če sprednji praznični obrok, bi bilo prav, da se raztovarjanje pred njim in po njem - skupaj 2 dni čiščenja. Tak sistem bo zagotovil, da dobrote s proslavo ni dal počitka v obliki maščobnega tkiva, in brez sledu bo izhod iz telesa.

za tešče dni izdelki

Samoumevno je, da lahko le fizične in sveža hrana osnova za pravilno prehrano.Če nameravate kuhati jedi iz odobrenih zdravil, nato pa si prizadevajo, kuhanje pred dejanskim obrokom. Jedi so shranjene tekom dneva in več izgubili velik del svojih koristnih lastnosti.

Mleko in mlečni tešče dan: kefir, jogurt, mleko, kislo mleko na, skuta

POMEMBNO: Mleko in mlečni izdelki so bogata s kalcijem. Zaradi njihove uporabe prebavo normalizirane, spanje izboljšalo, okrepiti imunski sistem.

Za ravnanje z dneva z mlekom ali tekoči fermentirani mlečni izdelek, boste potrebovali 1-2 litrov mleka tekočine, jogurt, kislo mleko, pitje jogurt brez dodatkov. Naj bodo pijače z nizko vsebnostjo maščob. Pri fermentirano mleko izdelek na 3% pečen - do 5%, jogurt - do 1,5%, jogurt - do 2%.

Če se odločite za raztovarjanje skuto, boste potrebovali 1 kg nizko vsebnostjo maščob izdelkov( 0-3%) ali pol maščobe( 5-9%).

koli izdelek razdeli v enakih delih in jesti vsaki 2 uri. Pijte tudi iz 1,5 litra čiste pitne vode ali zeliščnih infuzij.

Kako urediti tešče dan beljakovine: meso na piščančjih prsi, na ribjih jajčec na

POMEMBNO: The beljakovine, ki jih telo potrebuje za izgradnjo in popravilo tkiva, vključno z mišico. Protein je koristno za hujšanje, saj je asimilacija porabil veliko energije in beljakovin zagotavlja dolgoročno občutek sitosti.

• dnevna količina mesa, perutnine ali rib za proteina dan do 400 g
• mora biti vitka, kuhano uporabo
• kuhanje je bolje, če si res ne uporabljajte soli, zato katarzični učinek odvajanja dan očitno v
• polni veljavi Zamenjaj soli z naravnim sojeomaka, zelišča, limonin sok
• jajca za dan izpusta, boste potrebovali približno 400-500 g jajca
• jajca kuhana trdo kuhana ali mehko kuhana, vendar v nobenem primeru ne mladice z oljem ali maščobo

RazgruzochDan na porridges: ovsena kaša, ajde, na Perlovka za riž

POMEMBNO: Vsak kašo kuhamo le voda brez uporabe soli, olja in drugih dodatkov.

Za dan raztovarjanja na žitaricah potrebujete 700 gramov kašice, varjene na vodi do srednje gostote. Ta volumen je razdeljen na 5-6 enakih delov in jesti čez dan, mimogrede pa porabi 1,5-2 litra navadne vode.

zelenjave tešče dni: kumare, zelje na na krompir, na zelje na korenja do pese na buče, paradižnik

zelenjava sta bogata z vitamini in minerali, in vlaknin, kar je nujno potrebno za normalno prebavo. Dnevi raztovarjanja zelenjave so eden najpreprostejših, saj lahko v enem dnevu jedo kot eno vrsto zelenjave in nekaj. Edina izjema so škrobni krompir in pesa, ki za čiščenje dni ne bodo delovali.

Najbolj učinkovito zasvojen dan je dan razkosanja kumara. Telo očisti ne le na račun vlaken, ampak tudi veliko količino tekočine. Za en tak dan lahko izgubite do 3 kg teže. Dnevni meni

je sestavljen iz 1-1,5 kg katere koli zelenjave, ki jo je treba razdeliti na 5-6 obrokov.

Sadje tešče dan: na pomaranče, lubenice, na banane, na grenivke, jabolka limone, mandarine, na

posušeno sadje za sadje dneva, lahko izberete najljubše sadje do 2 kg in ga uporabljajo v enakih delih čez dan. Tak sladek meni je psihološko prenašati.

POMEMBNO: Strokovnjaki priporočajo izbiro sadja, ki rastejo v vaših zemljepisnih širinah. Za telo veljajo za najbolj uporabne.

Posušene več kalorij kot sadje, zato so morali na dan samo 500 g To je lahko ena vrsta sušenega proizvoda, ali zmes. Suho sadje je treba preliti z vodo čez noč pred danom raztovarjanja.

Dan raztovarjanja na kruhu

Za čiščenje potrebujemo kruh le iz ržene moke. Poleg tega kupite 1 liter svežega naravnega kefira. Kruh zahteva pol kilograma. Razdelite vse izdelke v enake dele in jih porabite ves dan. Kruha in jogurta lahko pojedo ločeno, ali jih lahko združite v enem obroku.

dan raztovarjanja na juho

Tak dan posta je primeren za ljubitelje juhe. Vendar pa nekateri strokovnjaki zoper te izpuste, saj menijo, da so sestavine številnih neskladnih juhe in kuhanje - postopek, ki prikrajša delež zelenjave levji njihovih uporabnih lastnosti.

Vse juhe na dan posta kuhamo samo iz zelenjave in z minimalno soljo. Meso ni mogoče uporabiti. Lahko uporabite pripravljene recepte ali preizkusite svoje priljubljene izdelke.

tešče dan tekočine: voda, na zeleni čaj, mineralna voda na sok, na čaj z mlekom

tešče dan v tekočinah je podoben enodnevnim postom, ki je bil opisan zgoraj. To je težko seja, na kateri je cel dan, boste morali piti samo vodo, čaj, sok in drugih tekočin v obsegu 1.5-4 litrov. Pred vadbo takega izpuščanja se prepričajte, da se preizkusite v drugih vrstah čistilnih dni.

Sweet tešče dan: o medu, na

čokolade Za sladkosnede obupana, ki ne morejo živeti brez sladko in dan se je razvila posebne sladke tešče dni.

Za dan, na dan medu, potrebujete 5 skodelic naravnega zelenega čaja, od katerih vsak jedo 2 žlički.dragi. Za večerjo načrtujte 1 žličko.medu, skupaj za 5 obrokov - 9 tsp.dragi.

POMEMBNO: Da bi zmanjšali občutek lakote, dodajte malo mleka v čaj.

Za dan čokolade potrebujete 100 g grenke čokolade z vsebnostjo kakava 80 ali več.Ta znesek je razdeljen na 5 enakih delov in jesti čez dan. Poleg vode je na ta dan lahko piti čaj in kavo z majhno količino mleka.

Dnevi raztovarjanja: otrobi

Bran je koristen izdelek za čiščenje telesne mase in čiščenje telesa. So nabrekne v želodcu, ki ustvarja občutek sitosti, zaradi česar so nujno potrebni za hujšanje.

POMEMBNO: kosi dnevna stopnja ne sme presegati '30

Za ravnanje z dnem morate 20-30 gramov otrobov, ki jih je treba namočene v 1,5 litra jogurta in jesti čez dan.

tešče dni za nosečnice

tešče dni za nosečnice postala še posebej aktualna v luči dejstva, da je žensko telo srečuje veliko sprememb. Periodično raztovarjanje bo pomagalo znebiti edema, prav tako pa bo preprečilo prekomerno težo. Strokovnjaki svetujejo, da takšne prireditve držijo vsakih 7-10 dni.

za nosečnice so najbolj primerni kefir, jabolka, sir tešče dni. Preden vadite karkoli od teh, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Malyshev tešče dni

Elena Malysheva priporoča, riža in ajde tešče dni. Energijska vrednost menija po njenem mnenju ne bi smela presegati 800 kalorij.

Kako piti vodo na dan posta?

Med dnevom nosečnosti morate piti 1,5 litra ali več tekočine. To vključuje čisto pitno vodo brez plina, zeleni čaj brez sladkorja in zeliščne infuzije. Pijte kozarec tekočine pred jedjo in toliko - uro po njej.

tešče dni za hujšanje: Rezultati

tešče dni rezultati so zelo individualno. Najprej so odvisni od začetne teže izgube teže in hitrosti njegovega metabolizma. V povprečju je pladenj za 1 dan, še posebej, če je prvi, 0,5-1 kg.

Tudi učinkovitost raztovarjanja je neposredno odvisna od izdelkov, ki jih porabite. Na primer, kumare obljubo izguba teže 3,5 kg, jabolka - 3 kg, jogurt - 2 kg, ajde - 1 kg, itd

Kontraindikacije tešče dni

popolnoma kontraindicirana v času postenja dni: diabetes

• izčrpanost podaljšamo bolezen
• bolezni prebavil

V vseh kroničnih ali akutnih bolezni, preden je dan odvajanje najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

škoduje tešče dni slabosti tešče dni tešče dni

škode je v neravnovesje prehrane. Praviloma je raztovarjanje mono prehrana - uporaba enega izdelka.Če opazujete čiščenje dni pogosteje 1-2 krat tedensko, lahko močno spodkoplješ svoje zdravje.

Dnevi raztovarjanja: pregledi

Pregledi dnevov raztovarjanja so večinoma dobri. Zdravnikom svetujejo, naj ravnajo in ljudje z debelostjo predpisujejo dan postanja kot element zdravljenja. Prijetno raztovarjanje naredi izdelke, ki jih izberete, zato strokovnjaki vam svetujejo, da se ustavite na svojih najljubših jedi.

Video: Najboljši dnevi na rižu in drugih izdelkih