hladno vreme popolnoma izčrpani? Ste izgubili veliko energije in energije? Ni možnosti za toplo? Tired of izvajanje težkih in debelih stvari, da se zaščitijo pred mrazom? To ni problem, če jeste prave hrane, nekateri, ki ne bo le podpirajo telo z energijo, vendar pa bo toplo, in dal dovolj moči bo izboljšala prekrvavitev, sprostitev mišic. Kakšna je njihova skrivnost? Zdaj bomo ugotovili!
Začimbe piment, črni ali rdeči poper, kajenski poper, posušen hren, čebula, česen, curry - vse te začimbe spodbujajo krvni obtok in povzroči kri hitreje po žilah, čisti občutek mraza od nog. Torej pozabite na rokavice in zgosti tako neprijetno zimskih čevljev. Samo jesti dobro začinjena-kos govejega mesa, in dodamo začimbe in krompir ali testenine.
Še ena uporabna lastnost začimb - je pospeševanje presnove( kurjenje maščob), kar je še posebej koristno, če ste na dieti.
Ginger čaj
Želite hitro ogreje? Pustimo vreti nekaj vode, precej šibka pivo zeleni čaj in dodamo žličko naribanega ingverja.čaj toni zelene in blaži žejo.
lahko dodate rezino limone in medu. Ta pijača bo poživila celotno telo, odlično stimulira mišice, izboljša prekrvavitev. Med je energična, bistvene vitamine in minerale za cel dan. Limona vsebuje veliko vitamina C. Ta čaj je zelo zanimiv in poživljajoč učinek, je priporočljivo piti zjutraj.
Oreški in semena
jejte oreški in semena različnih pridelkov. Tako kot pistacij, orehov, brazilskih orehov, lešnikov, mandljev, indijski oreščki in drugi.
Kako vas bodo toplo? Preprosto, oreški in semena vsebujejo edinstven vlaken, beljakovine in maščobne kisline, snovi, ki vam bo dala energijo skozi ves dan. Tudi oreški so bogati z vitamini in minerali, kar je nedvomno koristno za zdravje. Matice so zelo priročne za prigrizke.
Bean Stroki
imajo tudi učinek segrevanja. Lahko jih pripravimo kot v prvem( juha z leča, fižol, grah) in drugi( pogasiti z mesom ali druge zelenjave).
Kashi
Vsak zmrzali ni grozno, če ste se ponovno napolni kašo z maslom. To je najbolj primeren za ta ajde in ovseni kosmiči, so še posebej hranljiva. V zelo hladnem
telo potroši veliko energije za ohranitev optimalno notranjo temperaturo, tako da hrana mora biti visoka.