Vad är wellness: 7 grundläggande principer

Det finns en otrolig mängd prat om en hälsosam livsstil idag.

Hipster, rockers och andra sociala grupper, som leder ett oskäligt sätt att leva, använder droger, alkohol, nikotin i stora mängder, förlorar snabbt sina anhängare.

Sådana underhållningar är bara intressanta för tonåringar och avklassade element, som inte strävar efter någonting i detta liv.

Smarta vuxna människor är intresserade, vad är hälsan hos , vad du behöver göra för att leva så länge som möjligt i full hälsa.

Om du inte är likgiltig för sin egen hälsa, om du inte vill bli en vanlig kund av läkarna, om inte intresserad av det till 50 år i ruiner, är det dags att börja ta hand om dig själv mycket noggrant och bekanta sig med wellness praxis.

historien om utvecklingen av begreppet wellness

olika hälsosam livsstil koncept - ett relativt nytt tema, utseende varav merparten avser mitten av förra seklet.

Wellness är inget undantag.

Det var först på 1960-talet som de började prata om hur det var.

Och för första gången att använda termen Wellness kom den till chefen för den amerikanska läkaren Halbert Dunn 1959.

Han var den första som bildade huvudpositionerna i detta koncept för en hälsosam livsstil.

Vid första hälsan var endast intresserad av yrkesverksamma( läkare, spa-industriarbetare och andra), men gradvis började cirkeln av beundrare av detta koncept öka och gick utanför USA.

huvud promotor av välbefinnande kan med rätta anses vara den amerikanska professorn Paul Zane Pilzer, som inte bara var ett stort fan av begreppet en hälsosam livsstil, men också släppt flera bästsäljare, som beskrivs i detalj fördelarna med Wellness.

Samma Pilzer i en av böckerna förutspådde ett stort intresse för wellnessbranschen.

Hans prognos var helt uppfylld, eftersom omsättningen inom sfären av en hälsosam livsstil redan i början av 2000-talet uppgick till 1 biljoner dollar.

Och det här är långt ifrån gränsen, eftersom antalet beundrare av Wellness ökar varje år och inte bara i sitt hemland - USA - men över hela världen.

Vad är hälsa och vad ska jag följa?

Själva ordet "wellness" är en kalke från English Wellness.

Under en lång tid i den tryckta rysklitteraturen var det möjligt att träffa olika varianter av att skriva detta begrepp: välbefinnande, välbefinnande, wellness etc.

Och då blev det beslutat att begära analogi mot ordet "fitness" och debatten om skrivandet gick bort.

Om vi ​​tittar på etymologi av termen Wellness, ser vi att det kommer från två engelska ord «väl», felaktig översättning som - "må bra"

Det här är faktiskt grunden för konceptet för en hälsosam livsstil: Wellness behövs för att må bra, vara frisk och framgångsrik.

Wellness är inte bara vanlig träning.

Detta är ett koncept för en hälsosam livsstil, som måste följas att ständigt mår bra.

Hur man slutar dricka och röka: Verkliga sätt att

Att följa begreppet wellness bör du:

1. Korrekt äta.
2. Gå in för sport( fitness och wellness är oskiljaktiga).
3. Ta av med dåliga vanor.
4. Att följa dagens regim( att gå tidigt och stiga upp tidigt).
5. Glöm inte om andlig utveckling.
6. Överarbeta inte( undvik farliga fysiska och mentala belastningar).
7. Ta vitaminer, kosttillskott etc.

filosofi wellness: de grundläggande principerna

du i alla fall bör inte förväxlas begrepp som "wellness" och "fitness" eller "wellness" och "vegetarisk" eller "wellness" och "intag av kosttillskott."

Wellness - det är allt på en gång.

Detta är ett heltäckande koncept för en hälsosam livsstil, vars vidhäftande måste vara ständigt.omöjligt att 5 dagar i veckan

att äta rätt, gå till sängs i tid, motion, meditera, och på lördag kväll för att gå till staden röd med liter alkohol, och dussintals cigaretter, skadlig mat och sexuell promiskuitet.

Om du vill sällar sig till Wellness-fans, måste följa de grundläggande principerna för filosofi wellness:

1. Konstant rörelse.

   Det här hänvisar inte bara till fysisk aktivitet utan också av viljan att ständigt gå framåt, utvecklas.

2. Mental aktivitet.

   Du kan inte vara en följare av Wellnessens filosofi och utvecklar inte mentalt, läser inte böcker.

3. Förmåga att slappna av.

   Detta inkluderar att ignorera stressiga situationer, meditation, en bra vila och en hälsosam sömn och så vidare.

4. Sköter din kropp, behåller sin skönhet.
5. Rätt näring.

6. Ta hand om din själ.

   vill delta ortodoxa eller katolska kyrkan, vill tillgripa östra praxis vill engagera sig i välgörenhetsprojekt i kretsen av vänner, men ta hand om kroppen, kan vi inte glömma själen.

7. Möjlighet att leva i harmoni med denna värld.

Hur fungerar hälsovårdsindustrin?

ingen ny idé, att externa stimuli och de resulterande känslor svarar inte bara för våra hjärnor, utan också kroppen.

Till exempel, när vi upplever rädsla, är vi täckta med gåsockor.

Efter att ha upplevt negativa känslor kan vi börja kväva och drabbas av snabba hjärtslag.

Det är en sak om problem är tillfälliga, men hur är det med människor som tvingas leva i en ständig stressstämning?

Det är inte förvånande att deras kropp börjar reagera på yttre stimuli med olika sjukdomar.

Du kan undvika sådana allvarliga problem om du vet vilken wellness är.

Wellness specialister agerar omedelbart på flera sinnen:

• vision;
• smak;
• lukt;
• hörsel;
• taktila känslor.

gång i relaxavdelningen( och det finns sådana institutioner i nästan alla större städer), kan du förbättra din hälsa, bli av med stress, föryngra, lugna krossade nervsystemet, förbättra din hälsa.

Och om du håller fast vid begreppet Wellness hela tiden, kan sådana problem helt undvikas.

i särskilda centra som följer begreppet wellness, kommer du att erbjudas:

• manuella och maskinvaru massage tekniker;
• olika program för vård av ansikte, kropp och hår;
• rätt näring;
• musikprogram;
• phyto-cocktails;
• aromaterapi;
• Hälsoförbättrad gymnastik;
• andliga metoder och mycket mer.

Bara ett par ord om livet i stil med Wellness i videon:

Wellness - Fungerar det verkligen fungera?

Jag sa medvetet att välfärdsfilosofin vinner fler och fler fans i sina led.

Det fanns adherents i begreppet en hälsosam livsstil och bland mina bekanta.

Anna är en frilansjournalist och offentlig person.

Hon är ett fan av wellnessfilosofi, därför:

• har varit vegetarian i 5 år;
• deltar yogakurser tre gånger i veckan;
• arbetar två gånger i veckan i en välgörenhetsorganisation som hjälper hemlösa djur.
• älskar att läsa böcker, och ändå - att meditera;
• reser varje år under semestrar till ashram i olika länder, sedan till olika hälsocenter.

Anna kallar sig en glad person och hävdar att Wellness har förändrat sitt liv: hon slutade känna sig sjuk, nervös för bagage, känner sig trött, ohälsosam och irriterad.

Och detta koncept har påverkat sitt finansiella tillstånd positivt.

Det var i ett av de centra som specialiserat sig på hälsa, hon träffade sin arbetsgivare och borde inte hänga på en dag på redaktionen.

Nu kan hon göra sin favorit sak och samtidigt ha tillräckligt med tid att ägna det åt sig själv och sin familj.

Kanske, om du får en bättre uppfattning om , vad är wellness , ditt liv kommer också att förändras till det bättre.