Många människor i vår tid lider av överdriven ätning, oftast mycket skadlig men kan inte stoppa och minska mängden mat som ätas. Varför händer detta?
Anledningen till överätning är i huvudet?
Inte konstigt att de säger att du måste börja gå ner i vikt från ditt huvud. Problemet med övermålning kommer inte från magen, men direkt från vår hjärna, ofta som en följd av vissa psykiska problem. Därför äter någon annan choklad på grund av en strid med en älskad, någon på grund av problem på jobbet, och andra från frekventa misslyckanden och påfrestningar. Att bli av med denna vana är svår, men möjlig.
Först och främst måste du förstå dig själv. Analysera din dag, kom ihåg vad som hände med dig innan du bröt igen och åt mycket skadlig mat. Nästa gång, så snart du känner viljan att varna dig med skadliga godisar, försök att stanna och skicka den här önskan till en annan kanal.
Hur man inte överskattas under stress och andra problem
De pengar du skulle spendera på att köpa olika utsökt mat eller gå till ett café kan till exempel användas för att betala skönhetstjänster eller köpa nya kläder. Således kommer du att kunna "döda två fåglar med en sten" - att ta ett steg på vägen för att bli av med livsmedelsberoende och att vara nöjd med förvärvet av en sak eller nya känslor efter att du har förändrat ditt utseende.
Om du inte kan byta dina önskningar, använd sedan tricket. Köp dig en mängd olika frukter, och när du vill äta, äta dem. Gradvis kommer du att älska dem, du hittar den väldigt läckra produktens frukt, och varje dag blir du mer och mer avvunnen från en önskan att äta chips eller läsk.
Det är inte överflödigt att tänka upp en hobby för dig själv, där du vill investera din energi och eventuellt pengar. Om du till exempel tycker om att dra, kan du skämma bort dig själv med inköp av nya färger eller ett album, vilket hjälper dig att fly från den ständiga vanan att trivas med mat.
Skydda dig inte för misslyckanden, var bara glad att du har slappna av idag, och nästa dag börjar med ny styrka och beslutsamhet.
Tro på dig själv och lova dig hela tiden för varje litet steg på vägen för att befria dig från beroende, förstå att allt detta du gör bara för din hälsa och välbefinnande. Föreställ dig hur du kommer att vara nöjd med dig själv när du äntligen blir av med missbruk, hur ditt självförtroende och stolthet kommer att växa.