Eftersom matsmältning och assimilering av mat kräver vissa styrkor från kroppen, och aktiverar också kemiska reaktioner i matsmältningssystemet är det viktigt att ta mat beroende på livsstil. Faktum är att kroppen når en aktivitetstopp ungefär 4 timmar efter att personen har vaknat. Oavsett regimen och tid på dagen är det genom detta intervall att du behöver äta tät mat med proteinmat. Vid denna tidpunkt är magen och matsmältningsorganet aktiva och redo att ta emot värdefulla element. Proteinmatar och fetter bör tas tillsammans för full bearbetning. Om arbetet är utbytbart och du måste vara vaken på natten, behöver du fortfarande ta en tät och näringsrik mat åtminstone en gång om dagen.
Proteinmat kombineras inte med alla produkter. Till exempel är deg och stärkelse grönsaker dåligt kompatibla med kött. På samma sätt kombinerar inte mejeriprodukter med bröd och potatis. Du kan inte kombinera kött och baljväxter - det här är två olika typer av protein, för att kräkningen kommer att kräva riklig utsöndring av magsaft och hårt arbete i levern med gallblåsan.
Utmärkt tillskott köttmat några gröna och grönsaker. Det är bättre om de är sura sorter, till exempel sorrel, spenat, rovfiskar. Citron förbättrar smaken och hjälper maten att smälta. Det är inte för ingenting att det östra köket, där fetträtter dominerar, möjliggör närvaron av citronskivor i var och en av dem.
Vad beträffar baljväxter rekommenderas de i allmänhet inte att förväxlas med annat än gröna.Även med grönsaker. Bullepulver kan också användas med lök eller löksåser. Annars kan de inte dra nytta av dem, och belastningen till tarmarna är lätt.
Ett annat ögonblick. Alla rotgrödor, i kombination med proteiner, anses vara tung och näringsrik mat. Sådana luncher kan ges före långvarig vakenhet eller fysisk ansträngning. Nästa måltid ska bestå av lättmat i måttlig ordning.
Så det visar sig att proteiner ska konsumeras med så färre ingredienser som möjligt. Och det är bättre att skära gröna sallader stora, utan att njuta av något annat än salt och citronsaft. Matlagning till heta kötträtter rekommenderas inte heller. Rostade såser ger ingen fördel, förutom smakproblem. För att förbättra smaken kan du använda svartpeppar eller doftande örter, kryddor. Eftersom processen för att smälta mat börjar redan i munnen, bör måltiden ske i en lugn och orörd miljö.