Människor som är överviktiga eller bara har några extra kilo, inte för lite. Och för att gå ner i vikt, måste du minska din aptit.
Varför övergår vi? Hunger - en av anledningarna till ökad aptit, men inte den enda, och det nuvarande livet inte långt från de viktigaste. Oftast är vi tvungna att äta för mycket och få extra kilo omständigheter som inte har samband med brist på mat, det vill säga med en sann hunger.
När i köket förbereder något gott, eller om du passerar nära bageriet, varifrån lukten av färska bakverk, och jag vill äta något, och en annan, och den tredje. Och för att bli av med den här önskan är inte så lätt. Experter och dietister arbetar ständigt hårt för att hjälpa människor som vill gå ner i vikt och kontrollera din aptit jätte som framträder är inte bara när vi är riktigt hungriga.
Ökad aptit - detta är en mycket stark känsla. Det är svårt att vinna genom att dra sig ihop. Men det finns flera effektiva sätten att minska din aptit, är källan som inte är en verklig hunger och andra omständigheter. Aromaterapi mot
aptit
En av de mest effektiva sätten att bekämpa aptit kan kallas aromterapi. Till exempel är lukten av mat läcker aptit, men det finns också dofter som trubbiga känslan av hunger.
Experter erbjuder flera smaker, som bidrar till att vinna din aptit. Till exempel doften av vanilj, mynta doft av blommande rosor, doften av jordgubbar. Om dessa produkter du inte kan hitta färska, kan du också använda eteriska oljor på sin bas. Men här behövs rosor fräscha och varje dag. Ett experiment genomfördes när rummet där flickan bodde, ständigt förde färska rosor. Roses är inte bara lyfte stämningen av damerna, men det minskar aptiten.
Vatten bidrar till att minska aptiten
Ibland människor förväxlar hunger och törst. I det här fallet, förresten, ganska utbredd, kommer att hjälpa vanligt vatten. Kände du dig hungrig? Drick ett glas vatten. Om en halvtimme efter det, vill du fortfarande att äta, då är du riktigt hungrig, och det är dags att äta.
Men oftare snart efter att ha druckit ett glas vatten hunger försvinner spårlöst. Denna teknik kommer att bidra till att minska aptiten för flera timmar, och under nästa måltid du äter dubbelt mindre än vanligt.
trodde att vattnet - det är det mest ofarliga sättet att slå aptiten. Denna metod skadar inte din hälsa.
Fractional power
Ett annat sätt att minska aptiten och tillfredsställa hunger liten mängd mat delas måltider. Detta system består i det faktum att det är nödvändigt att äta var tredje timme, och delarna bör vara liten. Body snabbt vänjer sig detta schema, och din mellanmål kommer att reduceras till ett minimum. Denna metod är också ofarliga för kroppen, dessutom rekommenderas för många sjukdomar.
Dessa metoder är mycket effektiva för att minska aptiten. De har också inte orsakar några skador på kroppen och gå ner i vikt. Om du använder dessa tre metoder tillsammans kan du uppnå bra resultat. Du kommer att kunna kontrollera din aptit själv, snarare än att låta det ta över en topp, när det i själva verket finns det ingen hunger.