nog ingen riktig kvinna inte sker förrän i slutet nöjda med sin figur, vi alltid försöker göra något för att förbättra - något att pumpa upp muskler och sedan återställa hatade extra kilo, eller bli av med de otäcka fett veck.
Det finns många dieter för att gå ner i vikt, och varje kvinna tar upp den som passar henne. När du väljer en diet bör du uppmärksamma först när det gäller näring och konsumtion.
Fördelar med den bulgariska kosten
Bland annat står den bulgariska kosten ut. Det är användbart inte bara för att det kan förlora mer än 5 kg utan mycket skada på kroppen. Men det är också ganska tillfredsställande, under övervakning av den bulgariska kosten upplever vanligtvis inte en speciell hunger. Bland annat en större andel i kosten kost är frukt och grönsaker, vilket inte bara bevara känslan av mättnad, men också mättar kroppen med vitaminer och ge honom mod.
Det finns olika menyer för bulgarsk diet, som skiljer sig inte bara i deras sammansättning, men också i varaktighet.
sju dagars diet dieter bulgariska
Till exempel en sju dagar bulgariska diet i den första dagen innebär att äta till frukost: 2 ägg, ett obegränsat antal färsk gurka, paprika och kål, magert kött. I princip kan denna komposition vara ganska tillfredsställande, förutom de som brukar äta bröd på morgonen. Efter några timmar, i form av ett mellanmål, kan du äta ett äpple eller en päron. Lunch består av 400 g av nötkött( utan fett!) Med pepparrot eller senap, och grönsaker sallad( t ex, paprika) och äpplen. Sallad är bättre att fylla med ättika eller vegetabilisk olja. I stället för middag kan du dricka te eller vatten. Naturligtvis bör te vara utan socker.
Den andra dagmenyn inkluderar inte frukost.Återigen kan du dricka te. Till lunch - igen, grönsaksallad och frukt och middag blir inte igen. På den tredje dagen bör du bara äta grönsaksallad och frukt.Återigen är det värt att klargöra att begreppet "frukt" i dieter vanligen inte innehåller bananer!
Andra dagar av kosten behöver äta frukost, vilket var den första dagen, till lunch - kött utan fett med grönsaksallad, frukt;På eftermiddagsmaten kan du dricka varmt te med mjölk( utan socker!), för middag - frukt och surmjölkprodukter.
Detta är en av de mest populära alternativen för den bulgariska kosten. Det bör dock noteras att denna diet inte hjälper alla - många kilo av sådan näring minskar inte, men å andra sidan läggs inte till. I vilket fall som helst kommer denna diet hjälpa att bli av överdriven konsumtion av salt mat( första gången kommer det att bli mycket svårt!) Och konsumtionen av socker, vilket, som vi vet, också har en mycket negativ inverkan på figuren.
Om kost inte fungerar, misströsta inte - det finns andra alternativ för henne, och efter en kort paus, kan du prova den bulgariska kost med andra menyer.