Hur och var du kan hitta en produkt som hjälper dig att bli av med extra pounds utan att du skadar din hälsa? Den här frågan är nästan det mest angelägna i det rättvisa könet. Och för att lösa det kommer att hjälpa cikoria. Dess värde ligger i det faktum att det inte bara främjar viktminskning, men samtidigt befriar kroppen av ackumulerade skadliga ämnen, ta hand om tarmfloran och hjälper till att övervinna vissa sjukdomar. Låt oss ta reda på om cikoria är faktiskt effektiv för att gå ner i vikt, och hur det fungerar i det här fallet.
Hur hjälper cikoria till att bekämpa fetma?
Så, hjälper cikoria att gå ner i vikt. Här är de viktigaste argumenten för denna anläggning.
- Det innehåller en speciell substans - inulin som övervakar nivån av socker i blodet och tillåter inte sitt överskott. Naturligtvis är detta cikoria egenskap viktigare för människor som lider av diabetes, men samtidigt vill gå ner i vikt det innebär också påtagliga fördelar, nämligen tack vare inulin saktar ner absorptionen av fett och enkla kolhydrater, som är direkt relaterad till viktminskning.
- Chicory förbättrar signifikant tarmmikrofloran och normaliserar metaboliska processer. Som ett resultat, kalorier som kommer in i kroppen snabbt "vända" till energi, som också spelar en viktig roll för att gå ner i vikt.
Viktigt! Men lägg inte för mycket hopp på cikoria, eftersom denna produkt inte kan spela en avgörande roll i kampen mot fetma. Det kan bara bli en extra länk som kommer att vara ansvarig för att förbättra tarmens aktivitet. Efter att ha druckit några koppar av denna dryck, vänta inte på de extra punden att omedelbart försvinna.
Kom ihåg att cikoria hjälper till att gå ner i vikt, du måste minska konsumtionen av kalorierätter. Endast i detta fall kommer de ackumulerade fetterna att användas av kroppen för att säkerställa normal aktivitet. Dessutom rekommenderas det inte att späda en cikoridryck med socker eller något annat sötningsmedel, eftersom det är extra kalorier.
Begränsningar av användningen av cikoria diet
I kampen mot fetma är viktigt att komma ihåg att förutom användningen av användningen av cikoria i vissa fall kan orsaka allvarliga skador. Kontraindikationer inkluderar:
- individuell intolerans;
- åderbråck;
- allergisk mot askorbinsyra eller en tendens därtill som i tsikornogo roten av detta ämne återfinns i överskott;
- ARVI;
- hosta.
Viktigt! Vid första anblicken kan det tyckas att en så liten sjukdom som hosta, inte kan bli ett allvarligt kontraindikation för användning av cikoria, men faktum är att ämnet i växten inte bara kommer att förvärra hosta, men också bidra till uppkomsten av relativt starka attacker.
använda regler bör nu meddela huvuddragen i användningen av cikoria i kosten. Det finns flera olika system, med tanke på vilken du kan välja det perfekta sättet för dig själv att bekämpa övervikt. Dessutom kommer dessa rekommendationer att hjälpa till att använda denna växt med maximal effektivitet.
- Varje dag byt ut middagen med 200 ml en drink från löslig cikoria. Men kom ihåg att mellan måltiderna ska vara 8 timmar, och den dagliga kosten bör balanseras, det vill säga bestå av naturliga produkter.
Obs! Detta alternativ cikoria diet kan du snabbt anpassa ämnesomsättningen, men samtidigt vara beredd att kommer att vara ständigt före sänggåendet du "jaga" känslan av hunger, som cikoria stimulerar aptiten.
- En halvtimme före varje måltid måste du dricka 100 ml av en cikoridryck. Det bör minska konsumtionen av söt frukt upp till 2 stycken per dag, och helt överge pasta, desserter, potatis och gryn. Berika kosten med stew, bukvete, grönsaker, magert fisk och kött.
Obs! Under denna diet är det mycket viktigt att lyssna på dig själv. Om användningen av en cikoria dryck innan du äter blir svår för dig - tvinga inte dig själv! Det är bättre att välja en annan variant av kosten.
- före varje måltid för att dricka 100 ml av drycken från cikoria, och äta middag bara sallad blad cikoria. Därför är det nödvändigt att tillämpa en fraktionerad 5 måltider per dag: frukost - keso eller äggröra, mellanmål - yoghurt eller en frukt Lunch - bovete, kött, sallad, mellanmål - avokado, eller en liten handfull nötter, middag - sallad cikoria. Således kan du maximalt distribuera måltider hela dagen och mätta kroppen med optimal mängd protein.
Viktigt! Håll dig till denna diet, kom ihåg att din kost inte bara ska bestå av kalorifattig sallader, men äta snabbmat är också avvisas. Utveckla menyn korrekt, enligt ovanstående rekommendationer, och cikoria är säkert att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Ät escaroles kost är så enkelt som att brygga en drink från sin rot. Det räcker att välja de mest lämpliga ingredienserna och kombinera dem i en maträtt. Så, till exempel, ett utmärkt tillägg till salladcikoria blir:
- selleri;
- gröna äpplen;
- nötter;
- färska gurkor;
- persilja gröna.
Ingredienser rekommenderas att fylla med naturlig yoghurt, linolja, mager gräddfil eller citronsaft.
Naturligtvis är cikoria inte ett paradis för dem som vill gå ner i vikt, men det kan anses vara en stor tillsats till kosten. Var säker på att stödja denna metod för att bekämpa överskott av kilo fysisk belastning, måttlig aptit och konsumtion av naturliga produkter och ett positivt resultat kommer inte att ta lång tid.