Användbara egenskaper selleri. Recept av maträtter för viktminskning med selleri: soppor, sallader, juice

Hur man använder selleri rätter att gå ner i vikt? Fördelar och nackdelarna med selleri.

dietister rekommenderar användning av selleri i viktminskning kost. Vi berättar om fördelar och nackdelar med denna grönsak. Vad kan du göra av selleri, att vara i form? Fördelar med selleri

magiska och läkande egenskaper selleri används i det antika Grekland. Plantera prydde huset från onda andar. Från bladen av selleri vävde kransar och prisade vinnarna.

Trots att selleri är känd inom måltidskunskap har länge varit den verkliga ära vegetabiliska nyligen anlänt. Idag har forskare studerat alla nyttoväxter: stjälkar, blad, rötter och frön.

har selleri nytta alla delar av växten Selleri

mycket trevlig krydda anläggningen. Gröna stjälkar grönsaker extremt krispiga, saftigt och full av vitalitet och styrka. Vad

innehåller selleri?

• Fiber - den viktigaste komponenten i anläggningen. Vi kan säga att antalet fiber, grönsaker är inte medvetna om sin egen sort. Regelbunden konsumtion av selleri leder till normalisering av mag-tarmkanalen och förhindrar förstoppning
• Apigenin - huvud flavonoid selleri. Det har kramplösande och choleretic effekt. Nyligen upptäckte forskare anti-cancer egenskaper apigenin
• Luteolin - ett derivat av flavin. Substans eliminerar inflammatoriska processer i hjärnan, förbättrar vaskulär demens förhindrar
• Askorbinsyra ( 3,1 mg) kan selleri inta sin plats bland immunmodulatorer växter. Vitamin C regenererar elasticiteten av blodkärl och normaliserar fysiologiska processer i huden
• Pyridoxin-hydroklorid( vitamin B6) stimulerar serotonin - "lycka hormon", tar emot ett jobb i syntesen av proteinet, hemoglobin, vissa enzymer
• Retinol acetat( vitamin A) påverkar strukturenhud och syn
• Kalium näring och matar hjärtmuskeln - hjärtmuskeln
• Sodium ger osmos i celler och reglerar vattenbalansen
• Kalcium påverkar utvecklingen av benvävnad, muskelkontraktion och överföring av nervimpulser
• Magnesium är involverad i återställandet av celler och enzymatiska reaktioner. Lindrar spänningar, reglerar humör
• Iron - en viktig del i processen för blodbildningen, ger vävnadsceller med syre

Selleri - en källa till vitaminer och mineralämnen

VIKTIGT: Selleri innehåller inget kolesterol och mättade fetter.

Video: Användbara egenskaper selleri

Användbar än selleri? Användningen av selleri

• förbättrar livskraften i kroppen försvinner dåsighet, letargi och apati
• Selleri gynnsam effekt på driften av urogenitalsystemet
• selleri bladskaft och rötter är oumbärliga i diet recept
• Selleri - känd afrodisiakum. Vegetabilisk användbart för den manliga kroppen
• växt ökar potens och förhindrar prostatit

Selleri används i bantning dieter

Selleri bantning

OBSERVERA: Selleri - idealisk produkt för viktminskning. Alla delar av växten innehåller nästan inga kalorier( 100 g / 16kkal).Dietister

världen selleri erkänt som en grönsak №1 i kost viktminskning. Kalorifattig mat med selleri absorberas väl, rena kroppen från gifter, öka ämnesomsättningen och härleda överflödig vätska.

urladdning dag selleri och yoghurt

erbjuder snabb viktminskning metod på selleri och yoghurt. Sådan viktminskning bör inte träna mer än en gång i 10 dagar.

urladdning dag är bäst att ordna en dag, för att undvika en hel del fysisk och mental ansträngning. Major produkter

uttrycka diet: 1,5 liter 1% av yoghurt och 300 g selleri, som bör konsumeras för dagen. Tillåtet att äta frukt och grönsaker i en mängd för att undertrycka hunger. Denna teknik innefattar viktminskning på 1-1,5 kg per dag.

VIKTIGT: För att smälta selleri kräver mer kalorier än innehålla själva anläggningen.

vissa kategorier av människor bör vara försiktig att använda selleri rå

skada selleri,

kontra Trots de användbara egenskaper selleri, det finns en kategori av människor som borde vara försiktiga med att använda denna grönsak.

• Med rikliga menstruationer och blödningar rekommenderas inte att använda alla delar av anläggningen i sin råa form. Apiol finns i selleri bidrar till att minska livmodern och kan orsaka ymnig blödning
• Av denna anledning är gravida kvinnor rekommenderas att inte äta sellerin i stora mängder. Detta kan orsaka livmodersammandragning och ett hot mot abort
• Försiktighet rekommenderas att använda selleri till patienter som lider av epilepsi. Vegetabiliska kan orsaka epilepsiliknande anfall
• rå selleri kan irritera mag-tarmkanalen. Detta faktum måste tas hänsyn till patienter som har sjukdomar i mag-tarmkanalen. I detta fall, stuvade eller kokt

Recept från selleri bantning

Juicy selleribladstjälkar används för matlagning olika maträtter bantning användning selleri: drycker, sallader, sidorätter, soppor.

sallad selleri, äpple och tofu

sallad selleri, äpple och tofu bantning

tofu selleri - en perfekt mix av produkter i en sallad bantning. Extremt låga kalori rätter som kan användas i olika typer av sallad för kost viktminskning.

ost tofu( tofu) - en källa till komplett protein, välsmakande och användbar. Produkten är mycket populär i Kina och Japan.

Ingredienser :

• tofu - 100g
• grönt äpple - 2 st
• stjälkar av selleri - 2 st
• sojasås
• olivolja
• saft från citronskivor

Framställning

1. tofu skuren i skivor och lätt steka
2. Äpplen och selleri stjälkar hackade
3. kuber på en tallrik att sätta selleri, äpplen och strö över citronsaft
4. Top med skivor av tofu
5. strö soja och olivolja sallad
6. dekorera

gröna sallad selleri, gurka och

arena ägg sallad på selleri stjälkar med kokt ägg och gurka Ingredienser

:

• stjälkar selleri - 2 st
• gurka - 2 st
• kokt ägg - 2 st
• salt
• peppar
• låg fetthalt gräddfil eller yoghurt
• dill

Framställning

1. alla sallad ingredienser tärnade
2. sallad med salt, peppar och gräddfil eller yoghurt
3. skålen strö med örter

dill soppa med selleri och tomatjuice

Cream av selleri stjälkar

skaldjur selleri stjälkar är lättsmält, de bränna fett och bidra i kampen mot övervikt.

OBS: Daily äta platta puré soppa, selleri under två veckor, kan förlora upp till 7 kg vikt. Ingredienser

:

• selleri bladskaft och blad - 3
• morot bitar - en bit
• kål - 200 g
• söt peppar - en
• lök bitar - en bit
• gröna bönor - 100 g
• tomatjuice - 1,5 L vatten
• - 200 ml
• salt

Framställning

1. grönsaker tvättade och skurna i
2. bitar i kokande blandning av tomatsaft och vatten utelämna grönsaker
3. koka upp, salt och koka tills kokta i 20 minuter på låg värme
4. soppa placeras i en mixer och blanda tills pyureoobraznogo tillstånd

recept blYod av rotselleri för viktminskning

Root Selleri innehåller mycket fiber, vilket gör dem en oumbärlig produkt i kosten för att gå ner i vikt. Från rötterna av selleri, kan du förbereda alla typer av sallader, soppor, grönsaker grytor.

sallad selleri valnötter

sallad selleri valnötter

Ingredienser :

• rotselleri - 100 g
• äpple - en bit
• russin - 50 g
• valnötter - 50 g
• nonfat yoghurt

Framställning

1. Rotselleri tvätt, skala och riv
2. äppelskal och hacka på en rivjärn med stora hål
3. Mix selleri, äpplen, russin och hackade valnötter
4. Sallad säsong med låg fetthalt yoghurt

Vegetabiliska ragu med selleri

grönsaksgryta med rotselleri och kyckling

rotselleri gröda kan användas inte bara i den råa form. Det kan sjuda, laga mat och baka med grönsaker. Om rå selleri är inte lämplig för att mata folk med mag-tarmsjukdomar, värmebehandling av selleri, tillåter en grönsak användning av denna patientkategori.

Ingredienser :

• kyckling - 200 g
• rot selleri - en bit
• morötter - ett stycke
• zucchini - en bit
• pumpa - 100 g
• tomat - 2 st
• kål - 200 g
• olja
• svartpeppar
• saltmatlagning greener

1. Kycklingfilé skuren i kuber och lätt stek i vegetabilisk olja
2. alla grönsaker tvättade och skurna i stora kuber
3. Blandade grönsaker med salt och peppar och häll vegetabilisk olja
4. eldfast skålen oljad och howledbor blandade grönsaker
5. pistou grädda i 180 grader i 40 minuter tills kokta
6. skålen frikostigt strö örter

Kotletter Kotletter

selleri selleri

Ingredienser :

• rot selleri - en bit
• ris - halv kopp
• ägg - 1 st
• båge - 1 st
• olja
• salt
• svartpeppar
• ströbröd
• dill

Framställning

1. Koka Fig tills redo
2. lök skuren i kuber och stekt i olja
3. selleri galler, lägga till i lök blandningen och fortsätt att röra stek tills mjuk
4. kyld ris blandat med selleri och lök, tillsätt ägg, peppar, salt och hackad dill och rör malet
5. Form patties är rundaoh formen rulla i ströbröd
6. kotletter stekta i solrosolja till lätt brunfärgning

sallad selleri, pumpa, morot, äpple

Selleri sallad bantning

sallad selleri och morot, pumpa och äpple - kombination av nyttiga vitaminer, söt smak,mat lätthet. Denna rätt kommer att tilltala dem som tittar på sin vikt. Med regelbunden användning av salladen får du en trevlig bonus i form av tunna och slank figur. Ingredienser

:

• rotselleri 100 g
• grönt äpple - en bit
• pumpa - 100 g
• morot - en bit( genomsnitt)
• olivolja - två bord.
• matskedar citron cirkel
• sesamfrön - 1 tsk.
• tsk gurkmeja - en nypa svartpeppar
• persilja salt Förberedelser

1. rotselleri, pumpa, äpple och morötter gnuggas på ett grovt rivjärn
2. grönsaker med salt, duggregn med citronsaft, tillsätt gurkmeja och peppar.
3. sallad säsong med olivolja, strö över sesamfrön och garnera med persilja

soppa av selleri från

kirurger berömda soppa recept från de amerikanska kirurger är mycket populära bland dieters och människor som leder en hälsosam livsstil. Selleri soppa med grönsaker rekommenderas av läkare för viktminskning innan operationen.

bantning kost med hjälp av en soppa av selleri är avsedd för en vecka. En viktig förutsättning är användningen av soppa portioner selleri och äta frukt och grönsaker utan några begränsningar. Potatis, vindruvor och bananer - är de enda produkter som inte bör konsumeras i kosten. Med en sådan viktminskning

rekommenderade dricka renat vatten, grönt te, mineral icke-kolsyrat vatten, kaffe utan socker.

Ingredienser :

• selleri - 400 g( bladskaft)
• båge - 6 pc
• kål - 500 g
• färska tomater - 3 bitar( kan ersätta burk eller tomatsaft)
• paprika - 2 st( grönt)
• salt
• svartpeppar
• vatten - 3 liter

Framställning

1. grönsaker hacka och häll kokande vatten
2. efter kokning, koka i 10 minuter
3. soppa med salt, krydda med peppar och lämna på låg värme tills förfrågnings( grönsaker bör vara mjuk)

soppa av selleri gå ner i vikt

drink selleri undsättningm output slagg och minska vikten

Använd selleri juice bantning

saft från rotfrukter selleri bladskaft och - uppfriskande dryck som mättar med vitaminer och andra näringsämnen. Natural elixir för hälsa kommer att hjälpa rena kroppen från gifter och avsevärt minska vikten. Dessutom selleri juice i form av lätt absorberas av kroppen än de grova fibrösa stjälkar och rötter av växten.

VIKTIGT: Färsk selleri juice har vätskedrivande egenskaper och visar överflödig vätska från kroppen.

Hur man förbereder saften från selleri?

1. för juice selleri bättre utnyttjande av saftiga stjälkar av anläggningen. Rotfrukter är också lämpliga för pressning, men de innehåller mycket grov och inte som saftiga fibrer. Dessutom de gröna stjälkar selleri innehåller klorofyll, vilket förbättrar blodet, vilket minskar risken för tumörer, stärker immunitet
2. enklaste sättet att laga selleri juice i en juicepress. Chop stjälkar växter kan använda mixern och ytterligare pressa saften genom cheesecloth. Frästa stjälkar i form av en smoothie är bra att använda som en fullfjädrad
3. småäta mellan måltiderna kan du koka saft av selleri med konventionella rivjärn. För att göra detta, bladskaft av selleri gnuggas på en fin rivjärn och pressa genom cheesecloth.

VIKTIGT: Ät selleri juice bör färskpressad, eftersom exponering för luft och ljus, det finns en snabb inaktivering av vitaminer och andra nyttiga ingredienser.

Kombinerade färska juicer är mycket användbara för organismen

Användbara kombinationer av selleri juice för viktminskning

att förstärka effekten av viktminskning rekommenderas att använda selleri juice med saft av andra frukter och grönsaker. Vid användning, är den kombinerade vitamin cocktail metabolism förbättras, kroppen mer effektivt frigörs från slagg och mättades med energi.

Selleri och grapefrukt

Dessa två ingredienser - en riktig "vitamin bomb" i kampen mot övervikt! Grön elixir visar överskottsvätska och minskar aptiten. Det är nödvändigt att blanda saften från stjälk selleri med grapefruktjuice. För att förbättra smaken kan du lägga lite honung.

Selleri och Orange

läcker och hälsosam juice diet framställd av bladskaft av selleri, en liter renat vatten och saften av fyra apelsiner. Regelbunden konsumtion av drycken bidrar till att rätta till formen, förbättra ansikte och kropp, för att höja vitalitet. Dessutom en sådan kombination av juicer hjälper till att normalisera blodtrycket.

Selleri och vattenmelon

underbara diuretikum, förbättrar arbetet i njurarna och urinvägarna. Två selleri stjälkar bör piskas in i en mixer med vattenmelon massa. Den resulterande saften konsumeras i små portioner under hela dagen.

Selleri, gurka, persilja och citron - en perfekt kombination för juice

Selleri, persilja, gurka och citron

Färsk juice av dessa grönsaker minskar perfekt vikt, toner kroppen, ökar ämnesomsättningen och normaliserar funktion njurarna. Två stjälk selleri, gurka och en liten knippe persilja i en mixer att piska. Tillsätt citronsaft pressas från citron mugg.Ät drink bör omedelbart efter beredning.

selleri, morot och äpple

selleri galler. Bara gör en morot och äpple. Pressa saften genom cheesecloth. Denna cocktail är användbart för vision, förbättra strukturen och färg. Dessutom kommer saften bidra till att stärka immunförsvaret och minne. Regelbunden konsumtion av juice kan bidra till att minska vikten.

sallad selleri och morot

sallad selleri och morot rot

sallad selleri morot sallad arter kan kallas borste. Grönsaker innehåller en stor mängd fibrer, som renar tarmväggen från slagg. En sådan sallad förbättrar rörlighet, metabolism och har en urindrivande effekt.

De som vill gå ner några extra kilo - denna sallad är oumbärlig i kosten. Det är möjligt att arrangera en fasta dag per vecka genom att äta en sallad på selleri och morötter utan salt.

Ingredienser :

• genomsnittlig rotselleri - 1 st
• morötter - 1 st
• lime juice eller citron
• olivolja

Förberedelse

1. rotselleri och morötter galler eller skär i tärningar
2. Grönsaker duggregn med limejuice eller
3. citron sallad säsong med olivolja

liten övning kommer att bidra till ett effektivt gå ner i vikt

några tips för bantare på diet med selleri

• För bantning på diet med selleri, använd alla delar av växten: saftiga petioler, rötter och löv.
• Förbered olika rätter från selleri. Det diversifierar den dagliga kosten, kosten kommer att passera enkelt och utan stress situationer.
• Använd den minsta mängden salt i disken med selleri, och det är bättre att undvika det
• Under en diet på selleri, drick 1,5-2 liter rent vatten.
• .dieter hjälper till att snabbt förlora överskott pund

Video: Fördelarna med selleri