För Ryssland är denna frukt exotiska, så inte alla vet vad som är nyttigt mango, hur man korrekt att skära och äta. Frukten rekommenderas att rengöra, eftersom mango - allergiframkallande produkt, särskilt dess skal. Den fruktköttet är användbar i många sjukdomar på grund av den höga halten av spårämnen och vitaminer.
Fördelar och nackdelarna med mango
I naturen växer denna frukt i Indien. Mangoträd är mycket lång och har många olika namn: loganbär, citron asp, mispel. Användbara egenskaper är bara en mogen frukt. Men inte varje person vet hur man bestämmer mognad av frukten av sitt utseende, eftersom det kan vara orange eller grönt. Uppmärksammas aromen( särskilt i stjälken), glänsande hud, elasticiteten hos det tryckkänsliga. Omogna mango innehåller mycket stärkelse, som vidare omvandlas till olika socker: maltos, glukos eller sackaros.
Färsk frukt innehåller värdefulla kolhydrater, protein, fiber, men den viktigaste komponenten i mango - vitamin A. Därför denna produkt rekommenderas äta för människor som har synproblem( torrhet i hornhinnan, "blindhet" och andra sjukdomar).Dessutom är frukten rik på vitaminer B, C, D, järn, fosfor, kalcium. Sammansättning mango är jämförbar med äpple, så att du enkelt inkludera den i din dagliga kost.
har regelbundet mango användbar för förhindrande av infektionssjukdomar( t ex rinit, akut respiratorisk sjukdom, angina), förbättra immunitet, förebyggande av cancer. Frukten är en produkt av thailändska traditionell medicin och används för att förbättra hjärnans funktion, stärka väggarna i blodkärlen och hjärtmuskeln, som ADSTRINGERANDE.Frukt mognad vid brist kan även vara användbara, t ex, matsmältningsorgan och förbättra elasticiteten i artärer och vener.
mango juice drink är användbar för förebyggande av åderförkalkning. Forskare i Australien har funnit att äta 250-300 gram massa dagligen, varnar man själv från diabetes, normalisera kolesterolhalten i blodet. Mango för viktminskning används i kombination med mejeriprodukter. Denna diet ger utmärkta resultat, lätt att bära, får många positiva spårämnen kroppen, hunger ont nästan gå ner i vikt.
också användbara egenskaper mango kan skada människors hälsa. Detta inträffar när du använder mer än 500 gram omogen fruktkött per dag. Detta experiment hotar att irritation i halsen eller magen, buken kolik utbildning. Om vi äter för mycket välsmakande mogen frukt, är det möjligt att få en allvarlig allergisk reaktion, förstoppning eller matsmältningsbesvär.
| typ av produkt energivärdet per 100 g | |
|---|---|
| rå | 67 kalorier |
| torkade | 317 kalorier |
välgörande egenskaper frukt
De fördelaktiga egenskaperna hos mango kan bedömas av den kemiska sammansättningen av frukten. Orange eller gul färg, karakteristisk för fruktköttet, sade en hög halt av karotenoider. En stor mängd av vitaminer, mineraler, värdefulla aminosyror, kladezemzdorovya tannin göra produkten till ett överkomligt pris. Mango rekommenderas att äta gravid, gå ner i vikt, människor med problem i det endokrina systemet. Du får inte bara äta frukt för barn under tre år.
Användbara egenskaper mango:
- lindrar stress, förbättrar prestanda.
- I Asien har använts för behandling av pest, kolera, blödning.
- Fruktsaft hjälper till med hudsjukdomar.
- Frisk massa är effektiv för halsbränna.
- hjälper rena kroppen från skadliga avlagringar.
- främjar viktminskning.
- omogen frukt hjälper till med dysenteri, kronisk dyspepsi, tarmsjukdomar. Rå
Användbara egenskaper av den färska fruktkött är följande:
- förhindrar uppkomsten av cancerceller.
- Främjar förstörelsen av fria radikaler.
- Normaliserar trycket.
- utsöndrar skadliga ämnen.
- Lugnar nerverna.
- Reglerar metaboliska processer.
Torkad
I torkad form kan frukten ersätta godis för te.Även ovanlig smak, är det värt att notera att det torkade fruktkött, har användbara egenskaper:
- normaliserar mag-tarmkanalen.
- Absorberar effekten.
- Förhindrar uppkomsten av anemi, hypertoni, ateroskleros.
mango smör
Om du vill ha vackra, frisk hud, som föreställt i glansiga magasin, sedan uppmärksamma olja som utvinns ur frön av frukten. Det används allmänt i kosmetologi och lägger till en mängd olika vårdprodukter för händer, kropp, ansikte. Användningen av denna olja hjälper till att bekämpa mikrovospaleniyami utlöser regenerativa processer, hjälper till att återfukta, mjukar upp huden. Produkten används av dermatologer för att behandla psoriasis, dermatit, eksem. Oljan av mangoben kan ta bort klåda efter insektsbett.
Kontra
I vissa fall produkten förlorar sina goda egenskaper och kan skada din hälsa, till exempel:
- när de används tillsammans med alkoholhaltiga drycker;
- om personen har en känslig magslemhinna
- vid en ålder yngre än 3 år
- för individuell intolerans.
Kan jag få mango under graviditet
fördelarna med mango för kvinnor som väntar på födelsen av barnet, är obestridlig. Frukten innehåller vitaminer A, B9, som är involverade i utvecklingen av moderkakan, bildandet av barnets nervsystem, regleringen av metaboliska processer. Tack vare fruktens fiber kan en gravid kvinna stabilisera matsmältningen genom att äta mango i mat. En stor mängd järn hindrar utvecklingen av en hypoxi i framtiden. Det är dock nödvändigt att vara försiktig med fostrets hud, eftersom det innehåller skadligt harts.