Pulse diet av Michael Ginsburg - en viktig del av de utvecklade dietist Samara bantning tekniker. Puls diet tillåter dig att förlora 2 till 7 kg per månad och från 5 till 17 kg i tre månader efter applicering( beroende på antalet fasta dagar och graden av fetma före behandling).
Impulsdieten är enligt följande. En person som vill gå ner i vikt borde först övergå till fettfattig mat och för det andra regelbundet ordna avlastningsdagar. Den maximala frekvensen av fasta dagar - en dag( oftast är det omöjligt, som i detta fall, kommer kroppen att få mindre viktiga ämnen), minimum - två gånger i veckan( du kan, dock, och mindre ofta, men gå ner i vikt samtidigt kommer att gå mycket långsammare).En annan regim är också möjlig: dagligen låg fetthalt lunch och "lossning" frukost och middag.
Du kan applicera denna diet under lång tid, i flera månader. Och bäst av allt - du kan göra när som helst upphöra att ordna fasta dagar( utan att lämna samtidigt från låg fetthalt mat principer): Michael Ginsburg lovar att vikt samtidigt inte kommer att växa, och återupptagandet av dagar av begränsad viktminskning återupptas också.
Vad ska vara fasta dagar? Ginzburg själv rekommenderar fasta dagar för att använda utvecklades i mitten av dem en speciell mat mix;) plus grönsaker i mängden 500-600 gram och frukt - 300-400 gram. Vätskan( te, kaffe, mineralvatten) är inte begränsat. Naturligtvis, te och kaffe - utan socker. Tidpunkten för den sista måltiden är inte begränsad.
Det verkar emellertid att det inte är nödvändigt att äta speciella matblandningar med denna diet. De kan mycket väl ersättas av ett litet antal "konventionella" livsmedel rika på protein och innehåller ett minimum av fett( magert kött eller fisk, låg fetthalt keso - 100 gram per dag), med möjlighet att även söta te- och kaffekokare( så att man använder det intemer än 30-40 gram, eller 4-6 teskedar, socker per dag).
Vad är den goda kosten för Mikhail Ginzburg? För det första är det ganska enkelt att använda, kräver inte komplicerade beräkningar och sökandet efter exotiska livsmedelsprodukter.
För det andra tolereras impulsdieten lätt. Lista över oönskade produkter är ganska liten( kom ihåg, det kan hittas på sidan tillägnad magra diet), förutom de inte är helt förbjudet, det bör endast begränsas av den totala konsumtionen av fett. Avlastningsdagar är inte heller för tunga, förutom att de ibland får passera.
tredje främjar impuls Ginzburg diet förlust är fettvävnad, inte muskler( vilket ofta händer när man använder andra dieter för viktminskning och fasta i allmänhet är oundvikligt).Om dessutom, under kosten inte minskar sin fysiska aktivitet, kommer dina muskler inte att skada.
Slutligen är kosten säkert även med långvarig användning, och därmed bidrar till utvecklingen av kompetens, sunda matvanor, vilket avsevärt minskar risken för åter gå upp i vikt.
Och ändå är pulsdieten av Mikhail Ginzburg en mycket effektiv diet. Som redan nämnts kan du förlora från 2 till 7 kg per månad och från 5 till 17 kg i tre månader. Det är inte dåligt - i själva verket mer snabb viktminskning priser, vilket i princip kan uppnås genom andra metoder, är ofta helt enkelt farlig för hälsan.