De som är intresserade av hälsosam kost, vet väl att det finns hälsosam och skadlig mat. Användbara livsmedel bör ligga till grund för kosten och skadliga bör förbrukas så lite som möjligt, och det är bättre att vägra dem helt och hållet.
Men få människor vet att det finns skadliga kombinationer av produkter. Ibland kan även de mest användbara komponenterna som används samtidigt interagera med varandra så att resultatet inte är glatt alls. En gemensam användning av vissa skadliga produkter kan upprepade gånger öka deras negativa påverkan på kroppen.
Vitt bröd med sylt
Även denna kombination är en av de mest populära kombinationer för frukost, experter rekommenderar på morgonen i stället för vitt bröd och sylt att ge företräde åt andra alternativ. Genom att kombinera vitbröd och sylt berikar du din kropp med mycket socker och ger honom inte protein alls.förutom denna frukost innehåller en mycket liten mängd fett.
Med tanke på att blodsockernivån stiger kraftigt och sedan igen faller kraftigt ned, du tenderar att äta för mycket resten av dagen. I stället för vitt baka ditt val på bröd gjort på vetemjöl, som innehåller kostfiber och sylt ersätta till exempel en bra skinka eller omelett ta din kropp till den maximala mängden protein.
Nachos med salsa
Nachos och salsa är en positiv del av de flesta partier, men på samma gång, och mycket förrädiska kombination. Trots det faktum att salsa är en kaloriprodukt stimulerar den aptiten, särskilt i kombination med saltade nachos. Och de är ur alla synvinklar av kaloriinnehåll inte alls skadelösa.
Müsli med mjölk
Även om du förmodligen inte kommer att misstänka någonting, är det denna kombination av en populär frukost kan orsaka matsmältningsproblem. Spannmål, liksom mjölk, innehåller kolhydrater, vilket orsakar "raketbilder" av energi, och dess lika snabba fall.
Förutom detta har din kropp många problem med att smälta en sådan frukost. Produkter som smälter långsammare är mycket mindre belastande för din kropp.
För att underlätta arbetet i din mage, lägg till fett och protein till frukost. Blanda bland annat müsli med vit yoghurt och en handfull nötter.
Vin med efterrätt
Har du brukade dricka ett glas vin på natten med något sött? Försök sedan byta denna kombination till en kopp te.
Alkohol ökar nivån av insulin i blodet, vilket innebär att sockret från din efterrätt nästan omedelbart blir till fett. Om du inte vill ge upp din favoritdrink, komplettera den med färska grönsaker.
hamburgare med frites
«odödlig" kombination av snabb mat fyller kroppen med mättade fetter, dessutom, på grund av kombinationen med kolhydrat potatis börjar produktion av cytokiner, som är ansvariga för det metabola syndromet.