Förhöjt kolesterol. Hur tar man bort kolesterol från blodet? Dåligt och bra kolesterol

«kolesterolet" är ett ord som i dag, tack vare media, kan kasta in en rysning vardera. Speciellt om du sätter ordet bredvid "förhöjd".Men naturen inte förgäves har gett våra kroppar med detta ämne. Det visar sig, och det kan ha nytta. Men det viktigaste först.

Vad är kolesterol?

fettliknande ämnet i fråga bildas i levern. En annan källa till kolesterol är livsmedel som utgör vår kost. Kroppen producerar detta ämne i syfte att rätten till det. Det används:

• Som en del
• membran av celler i processen för matsmältningen
• syntesen av hormoner och syror

OBSERVERA: Bland annat är en fettliknande substans en aktiv kämpe mot fria radikaler som orsakar åldrande och diverse sjukdomar. Kolesterol ingår i sammansättningen av fetter som är nödvändiga för matsmältningen av vitamin A, E, D och K.

kolesterol

Norm Norm av substansen i kroppen bör inte överstiga 5,18 mmol / l."Slå larm" bör, om tester har visat ovan 6,2 mmol / l.

VIKTIGT: förhöjt kolesterol inte orsakar några symtom. Därför mycket ofta människor som har överskridit den mängd av ämnet, är inte medvetna om sina problem. För förebyggande är det önskvärt att en gång vart femte år för att ta ett blodprov. Det kan visa hur mycket nivån på detta ämne har avvikit från normen.

kolesterol fördelar

Många av oss har namnet på detta ämne är förknippad med något dåligt. Men det kan ha nytta. Idag är fler och fler experter att försöka ändra rykte ämnet. Fler och fler moderna studier har visat att kolesterol är inte alltid fiende hjärtat.

Förmodligen alla minns myten att man inte kan äta på en vecka mer än 2-3 ägg. Nu krossat han. För det första har kolesterol i ägg inte öka den totala nivån av detta ämne i kroppen. Och för det andra är det bra.

Idag experter delade kolesterol till "dåliga" och "bra".Samtidigt, "bra" är inte bara skadligt, utan tvärtom är nödvändig för en organism. Och om nivån är noll, kroppen helt enkelt inte kunde fortsätta att arbeta.

1. användningen av detta material är att det är en av de komponenter som utgör väggarna i den levande vävnaden cellerna
2. inte uppnås utan kolesterol och benhälsa. Lever, nervsystemet, och även hjärnan är inte heller ämnet inte skulle kunna fylla sin funktion
3. Dessutom är en fettliknande substans en naturlig steroid. Det hjälper till att bygga muskler
4. adrenal körtlar från kolesterol producerar könshormoner. Dessa hormoner, i sin tur, har antiinflammatoriska egenskaper är ett transportsystem för elektrolyterna kalium och natrium, men också reglera kalciumnivåer i blodet

VIKTIGT: Män som konsumerar endast beskholesterinovye produkter kan minska sexuell aktivitet. Kvinnor som aktivt minskar nivån av detta ämne i kroppen kan störa menstruationscykeln.

skada

kolesterol Naturligtvis kan detta ämne vara farligt. Speciellt om nivån är mycket "kommer att passera" för den normala markeringen. Huvud kolesterol fällande dom avkunnades när ämnet fanns i sammansättningen av aterosklerotiska plack. Dessa strukturer är orsaken till sådana fruktansvärda hälsoproblem som hjärtinfarkt och stroke. Dessutom igensättning blodkärl sådana plack skadar hjärnan.

VIKTIGT! För att undvika problem i samband med den beskrivna materialet är viktigt att inte bara minska nivån av dåligt kolesterol, men också för att öka nivån av bra.

Sjukdomar orsakade av förhöjd kolesterol Kolesterol

plack vilket kan leda till ateroskleros och trombos är inte det enda problemet som är förknippat med mängden av denna substans i kroppen. När allt kommer omkring, klumpar kan bildas inte bara i blodkärlen, men också i gallblåsan, orsakar bildandet av stenar. Naturligtvis är detta inte så allvarligt problem som beskrivits ovan. Men kan orsaka betydande obehag.

Communication kolesterol och diabetes

Ökning av detta ämne i blodet - en farlig signal. Men det är en särskilt negativ effekt på kroppen i diabetes mellitus. När allt kommer omkring, det "onda" kolesterolet, minskar förekomsten av "bra".Nämligen "bra" Det är en stor försvars- och blodkärl, kollapsar i denna sjukdom.

måste också förstå att ökningen av de beskrivna substanserna påverkar negativt metaboliska processer. Vilket leder till utveckling av diabetes. Det är en ond cirkel. Därför är det viktigt för diabetiker att hålla kolesterol i normala och den första upptäckten av att höja denna fråga att uppmärksamma det.

Hur sänka kolesterolet

lösningen med ett högt kolesterol problem måste närma sig omfattande. Först av allt måste du hitta orsaken till att höja nivån på detta ämne. Förhöjt kolesterol kan vara ett symptom på olika sjukdomar.

• att minska nivån av detta ämne i kroppen är det viktigt att öka den fysiska aktiviteten. Det gör det möjligt att minska nivån av "onda" kolesterolet och öka "bra".Dessutom kan fysisk aktivitet bidra till att gå ner i vikt, vilket också är en orsak till störningar i det kardiovaskulära systemet
• löpning, cykling, simning och andra aerob träning på kroppen bidra till att minska nivåerna av denna fettliknande substans. Det är önskvärt att använda minst tre gånger i veckan. Det räcker med att 30 minuters sessioner, för att sänka kolesterolhalten. Men det är viktigt att öka belastningen successivt. Gör uppvärmning inför fysisk aktivitet och svalna efter att de
• Om högt kolesterol är viktigt att se över din kost till förmån för hälsosam mat. Det är nödvändigt att ge upp stekt mat. Produkter av animaliskt ursprung är bättre att minska. För att minska kolesterolnivåer bör ökas i din kost mängden vegetabilier och fisk

Vilka produkter inte kan användas vid en förhöjd kolesterol

Själva livsmedel innehåller bra eller dåliga ämnen. De blev så efter att komma in i mat och i färd med att ämnesomsättningen. Dock kan vissa livsmedel ökar kolesterolnivåer. Dessa är i första hand:

• Baking och vissa bakverk
• Desserter och godis
• majonnäs och sallader klädda med dem
• fett gräddfil
• fett kött, ister och köttprodukter
• Margarin och smör
• Alkohol

produkter minska kolesterol

Många produkter kan reglera lipidprocesser i kroppen. Dessa inkluderar:

• katrinplommon och andra torkade frukter
• Nötter( mandel, valnötter, hasselnötter, pistagenötter, etc.)
• havregryn och bovete
• Baljväxter( ärter, bönor, linser, etc.)
• Marine fisk
• Lamin
• Grönsaker och frukt( äpplen, kiwifrukt, grapefrukt, rödbetor, avokado, morötter, etc.)
• Vitlök( isolerad separata grafer. Många kallar detta root "rengöringsborste" för fartyg)
• magra sorters ost, ost och yoghurt
• kalkonkött, kanin och kyckling
• Brödfullkorns
• vegetabiliska fetter( olivolja, bomullovoe, majs och solrosolja)
• Kryddor( senap, peppar, kanel, etc.)
• saft av ananas och citron
• Grönt te dekokt och höfter
• Torrt rött vin är inte mer än 50 g

VIKTIGT: Om den beskrivna problemet är viktigt att öka i din kost livsmedel rika på fiber. Olösliga fibrer sorbera och mata alla överskottet från kroppen. Dessutom produkter såsom reglerna är rika på olika vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Diet för högt kolesterol

För att minska mängden av denna substans i blodet, är det nödvändigt att minska( eller eliminera) de skadliga produkter och öka innehållet användbart. Beräknad diet meny på sådana problem kan vara följande:

Frukost: bovete gröt, kokt utan olja. Grönt te.

Lunch: äpple eller annan frukt

Lunch. Grönsakssoppa med korn och vegetabilisk olja. Kotletter kokas i en dubbel panna.Ångkokta grönsaker. Buljong höfter.

Snack. Grönt te. En skiva bröd från vetemjöl med honung.

middag. grönsakssallad, smaksatt med vegetabilisk olja eller äppelcidervinäger. Fisk i ugn i folie. Kokt potatis. Tea.

Bedtime: glas kefir eller yoghurt.

Drugs att sänka kolesterolet

Det finns flera grupper av läkemedel, som kämpar med höga kolesterolvärden. Den mest populära av dem är statiner. Dessa inkluderar:

• simvastatin( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorvastatin( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatin( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Idag är de flesta av de läkare att ta itu med förhöjda kolesterolnivåer som föreskrivs atorvastatin och rosuvastatin. Maximala dosen avtorvastatina 80 mg per dag, och rosuvastatin - 40 mg per dag. Tar sådana läkemedel behöver inte mer än en gång om dagen. Eftersom levern syntetiserar enzymet aktiverar produktionen av kolesterol på natten, desto bättre för att ta mediciner vid sänggåendet beskrivits ovan.

andra grupp av läkemedel för att sänka kolesterolnivåer efter statin är fibrater. Dessa läkemedel påverkar lipidmetabolismen i kroppen. Fibrat mest populära i vårt land är «Traykor» .Ta en tablett en gång dagligen under hela behandlingen.

Den tredje grupp av läkemedel används för att lösa ett sådant problem, denna absorption inhibitorer. De mest populära läkemedel i denna grupp i vårt land är «Ezetrol» .Hans ta 1 till 10 mg en gång dagligen. Också för justerings

lipid processer används nikotinsyra. Det tar 3-4 gram per dag. Inom några tricks kolesterolet "dåligt" sjönk, medan de "goda" ökar.

recensioner sätt att minska kolesterol

Victor. Var inte rädd för högt kolesterol. För många är nivån på 8-9 helt ofarligt. Fadern levde till 80 år och han var alltid på samma nivå som 7,4-9,3.Jag har en lite mindre. Jag gick till läkaren. Föreskrivna statiner. Tog en kurs hjälpte ingenting. Bara sätta tarmarna. Vem gör sport tre gånger om dagen, jag dricker grönt te och må bra. Nivån förblev över rikstäckande standarder.

Olga. Och hur länge sedan skrämmas ägg? Nyligen såg jag överföringen som journalist varje dag för att äta 4 ägg, och i två veckor har passerat ett blodprov för kolesterol. Så han hade fallit tvärtom jämfört med vad som var innan "ägget" av kursen.

Video: På det viktigaste. Hur man kan minska nivån av en substans som leder till åderförkalkning.