Vi ser alla fram emot de varma vårdagarnas ankomst och vi stannar vid spegeln, vi stannar allt oftare och vi ser allt mer fängslande ut. Vinterjubileum och bristen på aktiv rörelse gjorde fortfarande sitt jobb - de gav oss extra pund. Vad ska man göra med dem? Hur bli av med dem? När allt kommer omkring vill du blomma igen, tillsammans med naturen, för att kasta bort tröttheten som ackumuleras under den långa vintern och känna dig själv den vackraste i världen.
En vacker kropp är först och främst en hälsosam kropp. Vi kontrollerar tillståndet hos huden, håret och naglarna. Resultatet lämnar mycket att önska? Och immunitet? Försvagad? Förtvivlan inte. Lösningen är! Självklart kan du göra och bara sminka där, podkrashim, där pripudrim, och kommer att vara osynlig. Men det här är bara vid första anblicken. Och var döljer tröttheten och bristen på briljans i ögonen? Och sömnlöshet och den berömda vårdemensionen? Här behöver vi ett annat tillvägagångssätt!
Rätt näring - en garanti för hälsa och vårens livskraft
Hälsa, som regel, börjar med rätt näring. Ge dina kropps vitaminer och hälsosamma näringsämnen. Vitamin A - ansvarig för hud ungdom, ökar immuniteten, påskyndar ämnesomsättningen. Du hittar den i produkter av apelsinfärg, i fisk, ägg, ost. Vitamin B - ger dig vilsam sömn och starka nerver. Han gömmer sig i bananer, bönor, i mejeriprodukter, i kål och uppmärksamhet. .. i havregryn. Vitamin C är den mest kända av alla vitaminer. Det, bara, och kommer att ge dig en vårglans i ögonen och en hälsosam glöd på huden. Många är i citrus, svart vinbär och surkål. Glöm inte magnesium. Han är mycket skicklig att hantera stress.
Tillsammans med mottagandet av hälsosam mat, ge upp skadliga. Söt och salt, skarp och väl stekt - allt detta borde vara kvar i det förflutna. Grönsaker och frukter, produkter från mjölk med bifidobakterier, och även de första gröna - det är vad du behöver ge preferens.
Har du någonsin maskrosor? Prova det! Det är gott och användbart.150 gram maskros lämnar för att tvätta, skära och kokt vatten. Tillsätt en tesked socker, russin eller torkade aprikoser( gram 30), två matskedar gräddfil, lite salt. Kyls. En sådan sallad stärker inte bara hälsan utan ger också vårstämning.Ät rätt, gå oftare i den fräsch vårluften och njut av solskenet. Att ta hand om dig själv är så snäll!