Uttorkning är alltid en negativ effekt på huden är dock ibland orsaken till torrhet är bristen på vissa ämnen eller vitaminer, inte bara vätska. Produkter som har en positiv effekt på huden innehåller alltid en stor mängd vatten, vitaminer och mineraler som återfuktar huden.
källa för vitaminer att hydratisera huden
För det första finns det orange frukter och grönsaker som innehåller beta-karoten, det ämne av vilket, i sin tur, är syntetiserad i kroppen av vitamin A. Dessa frukter och grönsaker är melon, mango, pumpa, morötter och sötpotatis.
följs av avokado, som är rikt på antioxidanter, inklusive vitaminer E och C. Dessutom avokado innehåller enkelomättade fetter, som är nödvändiga för kroppen att upprätthålla vätskenivån i huden på rätt nivå.Dessa fetter hjälper också huden att behålla fukt.
Bra fett
huden var vacker och fuktig, lägga till kosten valnötter och linfrön. De är källor till omega-3 och omega-6 fettsyror, liksom avokados innehåller enomättade fetter. I ett komplex hjälper de snabb återhämtning av en hud efter inflytande på den från utsidan. Förresten, andra nötter kan också inkluderas i kosten, vilket också kommer att medföra påtagliga fördelar i processen att bibehålla vattenbalansen i huden.
Det är nödvändigt att inkludera i kosten av feta fiskar. Särskilt användbar är lax, som är en utmärkt källa för omega-3, innehåller också selen. Från detta mineral beror hudens färg, dess strålning, elasticitet. Selen hjälper också kroppen att ta bort toxiner och toxiner.
produkter med komplexa action
Ägg innehåller säregna cocktail av näringsämnen, mineraler och vitaminer för att upprätthålla fuktnivåer i huden. En viktig förutsättning är användningen av kokt ägg, är de inte rekommenderas för yngel, för att inte förse kroppen mättade fetter är skadliga för huden.Äggen innehåller protein, B-vitaminer, lutein och svavel, vilket behåller hudens elasticitet. Förresten, svavelkällor är också sparris och vitlök.
Försum inte användningen av gröna blad, som innehåller vatten, omega-4 fettsyror, folsyra och järn. Samtidigt försök att välja grönarna i en mörkgrön nyans, från hennes hud blir mer användbar.
Det finns många produkter som har en positiv effekt på huden, inklusive fjäderfä, helst kalkon, olivolja och vatten. Förresten är vattnet förmodligen den viktigaste produkten, som inte bara återfuktar huden, men hjälper också kroppen i kampen mot övervikt.