De gamla visa sade att fasta livsmedel bör dricka( dvs tugga ordentligt till en massa) och flytande - att tugga på( håll under en längre tid i munnen, så det blandas med saliv och är full av enzymer).Vätskan är extremt viktig för vår kropp, och dess frånvaro stör ett stort antal naturliga processer i vår fysiologi. Slutsats - se till att du inte känner dig törstig.
Var är drycken och var är den flytande maten?
sommar, vid första anblicken, är det inga problem med släcka törst - vid varje steg i kiosker och butiker med kylskåp, gjorde en mängd uppfriskande drycker. Men inte alla dricker! Ofta är det flytande mat. Valar du för sura mjölkdrycker? Det är prisvärt. Men det är fortfarande ingen dryck, det är flytande mat. Tillägg yoghurt eller kefir med bitar av frukt eller grönsaker - vegetabilisk fiber kommer definitivt att stödja din matsmältningsorgan. Men glöm inte att noga tugga din mat!
Se till att din kropp är att konsumera minst 2 liter rent vatten, i stället för liter iste, kolsyrade läskedrycker och juicer. Alla dessa drycker är extra kalorier, men under tiden får kroppen inte den önskade mängden livgivande fukt. På sommaren dricker du vattnet varannan timme. Val görs till fördel för kokt, filtrerat vatten, eftersom det kokande vattnet berövar syre som är upplöst däri.
Regler för släckning av törst
Förvara inte vatten i slutna flaskor. Köp en kanna och häll vatten för att dricka in i den. Stängt vatten med tiden förlorar dess användbara egenskaper och börjar vid en tidpunkt ackumulera dåligt. Detta gäller särskilt lagra saft och kvass, som förutom sin "stängd", och fortfarande full av olika konserveringsmedel och färgämnen. Det är inte en drink längre, det är en giftig vätska.
Lär dig att göra en typ av vatten: det är nödvändigt att frysa vattnet, tvätta isbit i varmt vatten för att göra det lätt tinas runt och frysa igen.
Ta inte som huvuddrink, även gröna sorter. Ja, de släcker perfekt din törst, men glöm inte, te är fortfarande flytande mat.
Som ett utmärkt sätt att släcka din törst på sommaren är frukt och grönsaker som innehåller cellvatten perfekta. En viktig punkt, dessa produkter är utmärkta naturliga diuretika!
Om du reser och har en lång resa, läs inte påsar med mat! Det är bättre att fylla på drycker. Till exempel, en utmärkt "väg" dryck: lägg i ett rent vatten( 2 liter) nypa salt, 1 msk.honung och citronsaft och rör om alla ingredienser. Sådant vatten har både uppfriskande egenskaper och har naturligtvis helande egenskaper.