Fick för mycket vikt? Avlastningsdag på ost kan hjälpa till

Den moderna åldern har en mycket hög utvecklingsnivå.Vi är omgivna av dyr utrustning som hjälper oss att göra livet så enkelt som möjligt, olika livsmedel som kan köpas utan att gå hem. En man från det 21: a århundradet gör det minsta när det gäller städning, matlagning. Det verkade som när livet fortfarande kan vara enklare än det är nu. Men det här är inte så, för vi är ständigt nervösa, äter dåligt, inte sova. För att inte förstöra sin hälsa är det nödvändigt att byta vanor, till exempel genom att använda en dag med stugaost.

Ja, är möjligt och nödvändigt vana förändring, särskilt om du inser att ditt liv är inte så smidigt - det ont i magen från tid till annan, en dålig stol, huden täckt med obehagliga utslag, de sidorstål mer. Alla dessa manifestationer av undernäring. Det är förvånande att i vår tid, när hyllorna i butikerna finns i överflöd på produkterna, människor är mindre benägna att hysa mer köpa halvfabrikat eller äta på en snabbmatsrestaurang. Från år till år leder sådana åtgärder, tillsammans med stress och brist på sömn, och även med alkohol och rökning till sjukdomar och, naturligtvis, övervikt.

Varför är det så viktigt att ordna en fasta dag?

Avlastningsdag på ostmassa eller någon annan produkt, kombinerad med rätt näring och en aktiv livsstil, gör underverk. Din kropp återfår den ljushet som var 18-20 år. Det handlar om mjuk rengöring, avlägsnande av toxiner och toxiner från kroppen. Om varje månad flera gånger för att arrangera en urladdning, kommer du ser bra ut, gå ner i vikt, få frisk hud tonen, stämningen kommer att vara tillbaka, och kommer att upphöra att plåga den orsakslösa trötthet.

Detta är viktigt! Höstost för lossning bör du köpa endast naturligt utan tillsatser, konserveringsmedel. Höstost med torkad frukt för en produkts roll för rengöring kommer inte att fungera och alla ostprodukter också.

Naturligtvis, om en person känner sig fysiskt bra, blir han inte moraliskt upprörd. I det här fallet, om din kropp är vacker, har ljushet och jämnhet, så drar det omedelbart uppmärksamhet, komplexen går iväg.Överskott visas varje vecka, så det blir extra rester i tarmen, vilket leder till gas, förstoppning, dålig hälsa, dålig andedräkt och nedfallet av överflödigt fett. Det är också värt att notera att lossning stimulerar kortsiktig stress i kroppen, på grund av vilken metabolism och metabolism normaliseras.

Tips! Enligt forskare är det bättre att ordna dagar av lossning inte varje vecka samma dag, men i olika. Så, kroppen kan inte anpassa sig till ett visst intervall, vilket följaktligen leder till avsättning av fett.

Ett annat plus på en fastande dag är en positiv effekt på gastrointestinala tillstånd. Digestionsprocessen är snabbare, alla näringskomponenterna av mat och vitaminer i dess sammansättning absorberas fullständigt. Och för att börja äta ordentligt blir det lättare om du går in i lossningsdagarna och sedan gradvis byter kost.

Viktigt! Innan du börjar gå ner i vikt eller att ordna en dag av utsläpp måste du passerar en läkarundersökning, eftersom vad kan vara terapeutisk teknik har sina kontraindikationer och konsekvenser.

Vad är fördelen med en snabbmatdag?

sades ovan om för- lossning i allmänhet, nu är det värt att notera varför keso kan vara det bästa alternativet för rengöring.

• Det första och väldigt viktiga pluset för många tjejer på stallostdagen är att den här produkten är näringsrik och hungern kommer inte att märkas. Höstost är rik på protein, det mättar kroppen väl, det är lätt att tolerera en dagens diet. Vad kan inte sägas, till exempel om lossning på vissa grönsaker. För nybörjare blir sådana dagar fler plågor. Med stallost sker detta inte.
• Mjölksyraprodukter har många användbara komponenter i kompositionen och vitaminerna. Naturligtvis är huvuddelen kalcium, vilket vi behöver för styrkan på ben, naglar, tänder.
• Curd absorberas av kroppen i full mått, vilket leder till accelererad metabolism, toxiner, kolesteroluttag, viktminskning, normalisering av avföringen.
• Weekly mono-diet en gång var 7: e dag bidrar till normalisering av mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, nervöst.
• Avlastningsdag på ostmassa utvärderas av experter som sparsam, eftersom den kan bäras av personer i olika åldersgrupper, förutom barn under 7 år och mycket gamla.
• Höstost kan ha en bra diuretisk effekt om du börjar äta mer korrekt 1-2 dagar före förväntad urladdning. Det vill säga ersätta stekta med kokt, stuvat, utesluta alkohol, kolsyrade vatten och andra skadliga produkter.
• Aminosyror i stallost bränner fettinnehåll.

Obs! På din lediga dag bör du bara äta en eller två kompatibla produkter. Men du kan dricka vatten i obegränsade mängder.

Meny på en fastande dag på ost

Varför menyn sägs om kosten betraktas som mono. Ja, du kan bara äta keso under dagen, men det finns andra alternativ. Till vem som det är lättare och enklare. Varje alternativ kommer att få ett positivt resultat i slutet och hjälpa kroppen att känna sig bättre och lättare.

Avlastningsdag på en stugaost

Här är allt väldigt enkelt. Du borde äta ost under dagen och bara det. Inga fler produkter, till och med grönsaker eller frukter kan inte läggas till. Den totala vikten av produkten får inte överstiga 800-900 gram och värmevärdet per dag får inte vara mer än 1000 kcal. Men var noga med att dricka vatten.

På en dag borde du dricka minst 2-2,5 liter, även om du inte normalt gör det på normala dagar. En del stuga ost ska delas upp i 4-5 delar för att tillfredsställa hunger när det inträffar.

Rekommendation! För att diversifiera dagen på ost kan du dricka buljonger av örter, till exempel mint- eller citronbalsam men utan tillsats av socker. Du kan också dricka grönt te.

Avlastningsdag på ostmassa och kefir

Detta är en mer intensiv kost för en dag och att överföra den till älskare blir mycket lättare. Kefir, inte mindre än stugaost, hjälper till att mätta kroppen med vitaminer( A, B, C, E), liksom kalcium, fosfor, kalium och protein. Mjölksyrabakterier normaliserar tarmmikrofloran.

Menyalternativ:

• 0,5 kg stallost;
• 1 liter kefir;
• 1-2 skedar honung, men det här är för dem som inte kan klara av den mjuka smaken av mejeriprodukter. Det är tillrådligt att inte presentera honung i dagens ransättning.

Så på morgonen borde du äta stuga ost på ca 50 gram. Det kompletteras med te från örter, här kan du lägga honung, men vi har redan nämnt ovanstående. Efter att ha ordnat en andra frukost och dryck kefir - 300 ml. Till lunch, grönt te och stuga ost - 150 gram. Du kan lägga till lite älskling. Mellanmålet kommer igen att vara i form av 300 ml kefir. Middag består av 100 gram stallost och redan innan du bestämmer dig för att gå och lägga dig för att dricka ytterligare 300 ml kefir.Återigen kan du dricka obegränsat vatten, om du inte är benägen för svullnad och örtte eller infusioner.

Varning! Ojämn fast dag för viktminskning ger konkreta resultat efter första gången, men får inte in i smaken. Trots alla fördelar borde du inte lossa mer än två gånger i veckan, men bara en gång var 7: e dag.

Denna rekommendation du måste följa, men du kan hjälpa dig att gå ner i vikt och en smidig övergång till en ny diet. Ofta människor som känner fördelarna med en fasta dag, vill inte längre äta något skadligt nästa dag. Vanan ligger i 21 dagar, och lär dig att leva annars kan du snabbt. Bara inkludera i kosten är inte stekt, och gryta, inte sött vatten, och te med honung, inte rött kött och vit. Och, naturligtvis, fler grönsaker och frukter. Och resultatet kommer du att se väldigt snabbt.

Vem kan inte ordna en fastedag?

Inte alla människor kan börja en sådan monodiet på en dag och det är inte så att det helt enkelt inte är tillräckligt med viljestyrka, men att det finns sjukdomar i kroppen. De utesluter lossning eller erkänner det under överinseende av läkare.

Så du kan inte ordna lossa dagar för människor om de har sjukdomar i matsmältningsorganet, njure och lever. Speciellt är det nödvändigt att vara försiktig i kroniska former, eftersom din status kan förvärras. Det är omöjligt för dem som har stenar eller sand, eftersom rening av kroppen kommer att provocera sin rörelse.

Lossa inte, åtminstone utan läkarens tillstånd, till gravida och ammande mödrar. Man måste vara försiktig och alla som lider av kardiovaskulära sjukdomar.

Som du förstår finns det en fördel och skada från utgivningsdagarna. Självklart är fördelarna mycket större, men du borde inte ta risker om du har någon form av sjukdom.