Vad är framgången med att fasta dagar på frukt?

dagar fasta dag frukt fullt kapabla att klara samtidigt med två mål: att bibehålla optimal kroppsvikt och ger utmärkt hälsa. Dessutom är det den här typen av lossning som anses vara mest användbar. Den största svårigheten är kanske att välja huvudprodukten. Och det är inte förvånande, eftersom frukten är väldigt doftande saftig och välsmakande.

lite om funktionerna i mono

frukt frukt full av värdefulla vitaminer, mikro och andra biologiskt aktiva substanser, och därför kan utöva ett positivt inflytande på arbetet i alla organ och system i kroppen. Med dessa naturliga produkter är rengöring av mag-tarmkanalen, förbättrar blod formeln och normal ämnesomsättning. Plus, frukt hjälper till att ta bort gifter och toxiner. Som ett resultat av deras användning är vi upptagna av livskraft, energi och utmärkt humör.

Generellt nästan all frukt fasta dagar, oavsett den viktigaste ingrediensen är otroligt lätt att hålla och samtidigt lovar att vara ganska tillfredsställande. De grundläggande reglerna är följande:

1. Oavsett hur saftig den frukt du valde, måste dricksregimen respekteras. Det enda är att mängden vätskekonsumtion varierar. Den sista satsen av frukt
2. monodiets önskvärt att använda upp till 18,00, och före sänggåendet bör ha en kopp växtbaserade buljong, exempelvis nässlor, kamomill, fänkål eller linfrö.
3. fasta dag frukter genomförs inte oftare än en gång i veckan - ett schema anses vara acceptabel för kroppen i tid befrias från de ackumulerade skadliga ämnen har hudåkomma alltid varit utmärkt, och de extra inches smälte gradvis.

Viktigt! För att fruktutsläpp ska kunna ge det förväntade resultatet är det också nödvändigt att lämna dem korrekt. Kom ihåg det här och försök att inte slå på mat nästa dag!

Val Val frukt dagar

fasta dagar på frukt existerar otaliga. Och allt du behöver göra - är att välja en favorit och använda ca 1,5-2 kg av produkten i lika delar från morgon till kväll. Men om bara en av frukten inte vore nog, i det här fallet, är det acceptabelt att konstruera lossning till fler sallad. Här kan sortimentet av frukter vara omfattande, vilket inte kan glädjas. Men kom ihåg att du kan fylla denna maträtt med antingen citronsaft eller naturlig yoghurt.

Rekommendation! Dietister rekommenderar att lasta välja frukter som är hemma i ditt område - de kommer att absorberas mycket bättre än utländska frukt!

Så vilken typ av frukt för en fastande dag du kan välja?

Plum Plum är rikt på B-vitaminer samt kalcium, kalium, magnesium och fosfor. På grund av denna sammansättning tar denna produkt hand om nervsystemet och uppvisar även en diuretikum och laxerande effekt. Dessutom hjälper aptitretande saftigt plommon mycket att gå ner i vikt - det innehåller speciella ämnen som binder och bryter upp fettavlagringar. Därför är det inte överraskande att plommon ofta väljs för lossning.

Hur kan en dag av lossning på plommon?

• Vi köper ca 1,5 kg diskbänkar och bryter denna mängd i 5 portioner.
• Under dagen använder vi bara dessa sten och renat vatten.
• Om andra produkter till morgonen och kommer inte ihåg.

tips för en månad! Om alla äter 3-4 mogna plommon, så är det möjligt att snabbt återställa metaboliska processer. En bra metabolism, som du vet, är nyckeln till en vacker figur!

Päron

Massan av färska päron innehåller mycket fiber och en liten del sockerarter. Och nära fröboxarna är koncentrerade unika ämnen som bidrar till självrening av vår kropp. Således kan du använda hela päron eller rensa dem extremt noggrant för att bevara detta viktiga område för vår hälsa.

Och till utlopps dag päron förde största möjliga nytta, är det lämpligt att komma ihåg följande:

1. Under dagen äter bara päron och dricka mycket vätska.
2. För lossning bör du bara välja mogen frukt utan fläckar på huden eller stillastående platser.
3. Om du har köpt frukt i butiken, måste de rengöras noggrant med en borste, och även av säsongen och dra i ett par timmar i kallt vatten - denna metod kommer att befria frukterna av nitrater.

Obs! Köpet av eftertraktade harmoni främjas av både mogna och torkade päron!

Banana

Tyvärr har många av din favorit tropisk frukt med en delikat smak i de flesta dieter har ingen plats. Och orsaken till detta var dess höga näringsvärde, medan man trodde att banan bara förvärrar situationen med övervikt. Men denna uppfattning är starkt överdriven. Vid det faktum

fasta dag bananer att ordna användbara och denna produkt är nu mycket vanligt, inte bara i mono-diet, men även i andra kalorifattig meny. Här är det hela igen i sin mättnad och, naturligtvis, i fastigheterna. Denna doftande frukt är den mest värdefulla källan till "långsamma" kolhydrater, och därför fyller vår kropp med energi snabbt och snabbt. Dessutom innehåller den en ganska stor mängd vitaminer och spårämnen.

I allmänhet är banan urladdningsdatum bestämt skaka honom till kroppen, vilket gör det möjligt att "vakna upp" och hans frigivning från stress som uppstår i bakgrunden av en brist på "rätt" kolhydrater och ansträngande dieter. Och det utförs helt enkelt:

• för en dag behöver du inte mer än 1,5 kg bananer.
• dricker mycket vätska - minst 2 liter, med val av drycker utan socker, och hälften av denna volym av hela vätskan måste nödvändigtvis vara på renat vatten;
• Grundregeln är att frukter konsumeras i små portioner och bara när du känner dig hungrig.

Viktigt! Vid skarpa hopp med en nivå av glukos i en blodavlastningsdag på bananer är kontraindikativ!

Grapefrukt Grapefrukt anses vara en rik källa av antioxidanter, som är mycket effektivt rena våra blodkolesterol. Således förhindras många sjukdomar, inklusive ateroskleros. Därför kommer en fasta dag på grapefrukten, som kommer att utföras månadsvis, att hjälpa till att hålla behållarens ton i optimalt skick. Sådan lossning anses vara ett gott förebyggande av tuggummi och inflammatoriska sjukdomar i munhålan.

Obs! Värdefulla egenskaper är inte bara grapefruktens massa, men också dess fröer - benen kan visa antimikrobiella och antifungala verkningar!

Avlastningsdag på grapefrukt eller, som det också kallas, "bitter dag" utförs vanligtvis med tillsats av grönt te i kosten. Den ungefärliga ordningen är enligt följande:

• på morgonen på tom mage drick ett glas grönt te och äta hälften av grapefrukten;
• efter en timme, använd 170-180 ml mineralvatten utan gas;
• en timme senare upprepar vi morgonmenyn - halv grapefrukt och grönt te;
• efter en timme - ett glas vatten etc.

I allmänhet för en dag borde du äta 5 hela grapefruktfrukter och dricka 10 glas te, plus ca 2 liter vatten.

Obs! Varför är en sådan diet en av de mest effektiva? Hela hemligheten ligger i den bittra smaken av varje ingrediens som blockerar aptiten. Följaktligen kan du inte äta mycket, och kaloriunderskottet kompenseras av interna reserver!

Persika

Persikor är frukter med fantastiska egenskaper. Först av allt, de bidrar till restaurering av leverceller, och därför produkten ofta rekommenderas för användning vid behandling av olika sjukdomar i kroppen. Dessutom kommer persika vara av enorm nytta för immunsystemet, speciellt om du är benägna att förkylningar eller lider ofta av andra smittsamma sjukdomens art. Han kommer att bidra med gikt, reumatism och hjärt-kärlsjukdomar och högt i fiber, koncentrerad saftig massa, tar hand om tarmen och hjälper till att gå ner i vikt.

Beträffande hanteringen av dagen på persikor, så kommer det att vara absolut kontraindicerat vid diabetes, allergier och fetma. För resten kommer en sådan monodiet att vara till stor nytta. Kärnan i det är följande:

• hela dagen, använd endast färska persikor och drick tillräckligt med vätska;
• kan ätas som hela frukter och laga smoothies, purees och färska från dem.
• mängden ätit frukt per dag får inte överstiga 1,5 kg - de bör omedelbart uppdelas i lika delar.

planerar fasta dag på frukt, lämpligt att besöka din läkare, eftersom det kan mycket väl vara individuella kontraindikationer, som du var omedveten. Och kom ihåg att oavsett hur bra eller hade en sådan mono-diet ofta överdrivet intag av frukt framkallar vissa problem med mag-tarmkanalen.