Avlastning dag på gurkor eller ner en stor mage!

Avlastningsdag på gurkor anses vara det bästa alternativet när du behöver ta bort några centimeter i buken. Av denna anledning blir fans av denna monodiet allt större varje år.

observeras. Varför gurka?

Gurkor är 96% vatten och upptar den första platsen i vätskans innehåll i sin sammansättning bland andra grönsaksgrödor. Men inte bara denna grönsak är rik på vatten. Den innehåller också:

• kalium - normaliserar blodtrycket, främjar återtagande av överskott av vätska och tar en aktiv roll i hjärtmuskulärens arbete.
• jod - har en fördelaktig effekt på sköldkörteln och förbättrar dess funktion;
• svavel - med dess brist försämras tillståndet av tänder, hår och nagelplattor;
• i gurkor innehåller fiber, som bryr sig om våra tarmar och ger en hälsosam mikroflora.

Gurka med låg kalorier gör den till en oumbärlig produkt i kampen mot fetma. Det rengör perfekt kroppen och därför rekommenderar nutritionists att träna gurka dag regelbundet en gång i veckan. Dessutom stimulerar denna grönsak metabolismen av vatten-salt, vilket förbättrar ämnesomsättningen.

Dessutom finns det i gurka vitamin B, samt A, C och PP, mineraler: järn, kalcium, koppar, zink, mangan. En sådan speciell kemisk sammansättning gör en fridag för gurkor en av de mest användbara och effektiva. I denna produkt samlas den optimala mängd ämnen som hjälper försiktigt att rengöra kroppen av båda skadliga föreningarna, från ackumulerade fetter.



Gurksdagar kommer att vara speciellt användbara efter slutförandet av någon långsiktig kost, när ett nödvändigt villkor är en gradvis återgång till den vanliga kosten. Dessutom kommer sådana diodade mono dieter att hjälpa till att bibehålla kroppsvikt på optimal nivå och tillåter dig inte att återgå till kasserade kilogram.

Obs! Kom ihåg att för att spara vikt, som var högst upp i processen att gå ner i vikt är det omöjligt. I vilket fall som helst kommer omkring 15% av det förlorade kilo att återställas och detta är en normal fysiologisk norm. Efter långa dieter baserat på återtag av vätska fyller kroppen alltid mycket snabbt sin brist. En gurka dag hjälper till att bibehålla optimal vikt i framtiden!

Alternativ för agurkdagar

En ledig dag kan byggas både på gurka ensam och i kombination med andra dietprodukter. Men om du väljer ett svårt alternativ, bör du komma ihåg att känslan av hunger kommer att uppstå ganska snabbt.

Detta beror på det faktum att gurkor inte är långa i magen, och som det är känt är det irritationen av slemhinnan som ger en känsla av mättnad. Gurka lämnar snabbt magen och hungern återigen får sig att känna sig.

Endast gurkor

Under denna avlastningsdag behöver du bara färska gurkor. Det tar ungefär 1,5-2 kg grönsaker, som är uppdelade i 6 portioner. De är företrädesvis utan salt och utan skalning.

Obs! Av denna anledning, för en monodiet, är de mest lämpliga unga gurkorna med tunn hud!

Om det inte finns något salt alls, är det i extremfallet tillåtet att få en liten mängd men inte mer än 1 g för hela dagen. Således kan varje servering av gurkor smaksättas med några få saltkristaller.

När det gäller vatten, under gurksdagen är det av uppenbara skäl nästan inget behov av det. Du kan använda den om du vill, även om huvudprodukten är tillräcklig för lossning - gurkor har en kraftig diuretik effekt.

Obs! Som framgår av många recensioner är känslan av hunger på denna monodid ganska smärtsam och förföljer ständigt. Därför kan ett intervall på 2-3 timmar verka för länge. För att hjälpa dig lite, kan du klippa den och konsumera en gurka var 30: e minut!

med kött

Om du är säker på att du inte kan klara av en stark känsla av hunger, då rekommenderar vi att uppmärksamma nästa alternativ - gurka och kött fasta dag. Allt kött här kommer förstås inte att fungera. Välj en fågel, helst en kyckling eller kalkon, samt en kanin, nötkött eller kalvkött. I detta fall konsumeras kött uteslutande i kokt form, stekt eller gryta är inte lämplig. Så fortsätt:

• för dagen kommer att behöva 800 g gurkor och 150 g färdigt att äta kött;
• varje ingrediens är uppdelad i 3 portioner;
• äta produkter åt gången, t ex en Mottagning - gurka, 2 Mottagning - kött, 3 Mottagning -. . gurka, etc. Sådana

fasta dagar tolereras ganska bra och därmed lovar att leverera från omkring 2 kg.

med gurka yoghurt

-Kefir urladdning dag - det är ett annat sätt att gå ner i vikt och parallellt med "återställa ordningen" i kroppen. Denna lossning bidrar till att förbättra metaboliska processer, normaliserar tarmarnas arbete, såväl som lever och njurar. Det ser ut så här:

• för 1,5 kg gurkor är det nödvändigt att ta 1 liter kefir 1% fetthalt;
• den angivna kvantiteten produkter är indelad i 6 receptioner;
• konsumeras varannan timme.

Du kan göra det annorlunda, till exempel hugga gurkor med en kniv och fylla dem med kefir. Således erhålls en lätt sallad.

Tips! I stället för kefir kan du använda gräddfil. Också i salladen kan du lägga till några kvistar av färska örter och krydda det med en tesked citronsaft!

Du kan också dricka obegränsade mängder vatten, avkok av rosa höfter och grönt te. Under denna dag får kroppen endast 675 kalorier, och du kommer inte att lida av en konstant känsla av hunger. Självrening kommer att ske försiktigt och ganska framgångsrikt och nästa morgon kommer du definitivt att uppleva ett positivt resultat - en känsla av ljushet och fullständig frånvaro av svullnad.

Hur sparar du resultatet?

Att träna en gurka viktminskning dag för viktminskning är mycket viktigt att återgå till normal näring korrekt. När allt kommer omkring, om du börjar äta som vanligt efter lossning, kan du inte bara säga adjö till vad som uppnåtts utan också skada din egen hälsa.

Hela punkten är att under avlastningsdagen får kroppen en liten mängd kalorier och känns ganska normal samtidigt. Men när nästa dag kommer han att ha en mycket mer, till exempel, är 1800 kalorier( som är normalt för en normal diet), och ännu mer kalorier ökar i detta fall ganska betydande. Men samtidigt ökar nivån av basal metabolism inte hända och allt, så att säga, överflödig bekvämt arrangerade på sina vanliga platser tidigare av fettvävnad.

Men om du håller dig i hand efter en fast dag, så är det ganska möjligt att spara resultatet. Byt till normal diet bör vara gradvis: Först introducera proteiner, då långsamma kolhydrater etc. Samtidigt följer vi storlekarna på portioner. Försök att göra så att de också gradvis ökar - att starta optimalt med en del av 1000 kcal. I det här fallet kommer kroppen att få en liten ökning av fettkalorier och samtidigt få tid att brinna allt onödigt.

Kontra

Discharge dag gurkor, trots sina fördelar, har några kontraindikationer.Öva det rekommenderas starkt inte för:

• njursjukdom i kronisk form;
• peptic ulcer disease;
• gastrit;
• ökade eller minskade surhetsgraden.

I sådana situationer bör du alltid konsultera en specialist innan du utför en dagslösning för gurka. Annars riskerar du att förvärra den befintliga sjukdomen.

Som du kan se finns det ganska många sätt att tillbringa en dag på gurka, vilket gör att du kan välja en diet för alla. Vi är säkra på att du kommer att klara känslan av hunger - använd endast gurkor, du tvivlar - kombinera dem med andra produkter. Och om lossning utförs enligt alla regler, så kommer du definitivt att få ett positivt resultat. Det viktigaste är att en sådan monodiet är tillgänglig, användbar och har alternativ. Var frisk och vacker!