Hur är fastagen på bovete?

Varför tror du att en bovete dag på bovete övas mycket oftare än andra spannmålsdieter? Det beror faktiskt på den här produktens unika sammansättning - den innehåller den optimala mängden mikro- och makroelement som behövs för vår organism, inklusive järn och magnesium, kalium och fosfor, jod och många andra. Dessutom är bovete en leverantör av fiber, som aktivt deltar i att rena tarmarna och förbättrar dess funktion. Således är dessa groats idealiska för en avlastningsdag, vilket gör att du inte bara kan ta hand om matsmältningssystemet utan också bli av med ett eller två extra kilo.

Men bovete är inte bara rikt på mineraler och kostfiber. Det innehåller också vitamin PP och rutin, vilket är mycket användbart för hjärt-kärlsystemet.Ändå har denna produkt i sin sammansättning värdefulla aminosyror, bland vilka lysin är särskilt framstående: tack vare det uppträder normal assimilering av kalcium. Och vitaminer från grupp B, närvarande i bovete, hjälper vår kropp att motstå stress och påverkar positivt hud, hår och naglar.

Funktioner hos bovete dagar

Varaktighet för en fastdag på bovete - inte mer än en dag. När allt kommer omkring kallas det "dag".Men ibland kan det finnas två i rad, men detta måste föregås av följande:

• är en slags bordmått, på grund av vilken kroppen var tungt överbelastad med tung mat.
• flera en dag buckwheat mono dieter, som applicerades upprepade gånger i intervaller på en vecka.

Om du spenderar fastagen för första gången och innan din meny var vanlig bör bokhettens kost inte ta mer än 24 timmar. Emellertid bör kroppen förberedas: för ett par dagar innan urladdning från kosten bör utelämnas fet, stekt och rökt mat, snabbmat och inte övermål. Efter bovete dag måste du hålla dig själv och återgå till den vanliga maten mycket smidigt.

Alternativ bovete dagar

Bovete urladdning dag kan vara strikt, det vill säga med undantag för spannmål för nästa dag du inte äter något annat. Men för vissa kan det här alternativet vara för komplicerat. I denna situation får bukvete kombinera med andra dietprodukter, till exempel med kefir, äpplen eller med sojasås.

Endast bovete

Så innan du pratar om att hålla en sådan dag bör du beskriva processen för att laga huvudprodukten - bovete.

• Först måste det köpas - för en dag behöver du ett glas rå spannmål.Överstiga detta belopp rekommenderas inte.
• För det andra hälls bokhvet i föregående natt i en behållare och hälls brant kokande vatten och täcker sedan och täcker med en filt. Således kommer värmen att förbli under lång tid och på morgonen är gröt redo för konsumtion.
• För det tredje, förutom vatten, lägger du inte till något annat - salt, socker, smör och kryddor är stränga förbjudna både under beredningen av produkten och under användningen.

Den resulterande delen av gröt är uppdelad i fem lika delar. Detta blir de portioner som du ska äta varje 2,5-3 timmar. Under dagen kan du även dricka renat vatten eller infusion av rosenhuvud i obegränsade mängder.

Viktigt!Överensstämmelse med dricksregimen är ett obligatoriskt tillstånd, men det ska inte finnas te, kaffe eller kolsyrat vatten bland de drycker du väljer. Alkohol är också helt utesluten!

Bovete + kefir

Avlastningsdag på bovete och kefir är det vanligaste alternativet. Denna kombination har en särskilt fördelaktig effekt på tarmarnas arbete och är säker på att behaga alla anhängare av proteinfoder.

Rekommendation! Bovete i kombination med kefir ger en avföringseffekt, och därför är det tillrådligt att ständigt vara hemma och inte planera några resor eller händelser!

• Till fastedagen på bovete och yoghurt bör kroppen också förberedas i förväg. En förform huvudprodukt bör passera genom ovanstående schema: kryddor och andra tillsatser och fyll regel bovete endast kokande vatten och gröt morgon dela i 5 lika portioner.
• När det gäller kefir kan du dricka cirka 500 ml per dag. Men samtidigt bör den fermenterade mjölkprodukten avfettas, i yttersta fallet - högst 1% av fettinnehållet. Rekommenderad volym är uppdelad i 5 delar. Det visar sig att efter varje bovete gröt behöver du dricka 100 ml kefir.
• Men trots att kosten redan finns i vätskan, utöver den fermenterad mjölkprodukt bör dricka stilla och kolsyrat mineralvatten eller grönt te utan socker: ca 1 liter under dagen.

Obs! Avlastningsdagen på bovete och kefir kan spädas något med en liten mängd tång. Men det här är det mest extrema fallet, om osaltad gröt för dig är ganska ovanligt!

Bovete +

äpplen Bovete urladdnings dag kan kompletteras med saftiga mogna äpplen, företrädesvis gröna sorter. På ovanstående volym av spannmål lägger vi till tre frukter av medelstorlek och använder dem under tilltugg. Bovete själv bör delas in i 5 delar, som i de två tidigare versioner och 3. I detta fall, den sista måltiden, vare sig det ett äpple eller spannmål, skulle falla till 19 timmar, men inte senare.

Viktigt!Äpplet ska ätas ungefär en timme efter spannmålen, eller en och en halv timme före den. Att ansluta produkter i en mottagning är förbjudet!

Under fastedagen på bovete och äpplen ska du också konsumera tillräckligt med vätska: örtinfusioner eller mineralvatten utan gaser.

Bovete + soja

Natural sojasås - en perfekt ersättare för salt. Plus, han är en stor hjälp för att gå ner i vikt. Så, för att utföra en sådan dag:

• kok gröt som beskrivet ovan, stjäl det i brant kokande vatten;
• på morgonen lägger vi 4 matsked sojasås till den beredda spannmålen och blandar den;
• dela upp allt i 5 portioner och konsumera hela dagen.

Sojasås hjälper inte bara att göra bovete gröt mer utsökt, men minskar också sannolikheten för en "uppdelning" till ett minimum. Och för att följa dricksordningen bör du använda renat vatten eller kamille te. Dessutom kan du idag diversifiera din kost genom att lägga till en liten handfull torkad frukt och körsbär.

Som ni ser, utsläpp dag på bovete är inte så illa som det kan tyckas vid första anblicken. Det kan mycket väl vara gott och varierat. Och för att inte koncentrera sig på tankar om mat, är det önskvärt att planera så mycket hemliga affärer som möjligt för en monodiet. Så du kan passera tiden i husets väggar och använda de föreskrivna portionerna med jämna mellanrum. Med ett sådant "scenario" bärs dagarna på bovete mycket lätt.

Resultat av

Om du tar all dag med bovete med all ansvar och ta hänsyn till ovanstående rekommendationer, kan du bli av med minst 1 kg övervikt. Kaloriinnehållet i en sådan monodiet kommer att bero på det alternativ du väljer och kan vara ca 600-900 kalorier per dag.

Iakttagande av den optimala dricksregimen gör du för brist på vätska och säkerställer borttagning av toxiner, slagg och andra skadliga ämnen från kroppen. Dessutom kommer metabolismen till normala och en mild rengöring av mag-tarmkanalen uppträder.

Under en fast dag på bovete är fysiska övningar inte förbjudna. Dock är högintensiv träning och styrketräning är bättre att skjuta upp nästa dag, som bakgrund av en stor energiförbrukning utan tillräcklig påfyllning av sin kropp kommer att uppleva stress, vilket kan resultera i en markant minskning av krafter. Därför är det dags att begränsa sig till morgon jogging, cykling, yoga eller fitness. Och glöm inte att återhållsamhet i mat nästa dag hjälper till att lösa det uppnådda resultatet.

organisera urladdning dag bovete själv är ganska enkel. Prova det och du kommer bli förvånad över resultatet. Och i framtiden är en sådan monodiet ganska förmånlig att bli den viktigaste delen av ditt individuella program för att förbättra hälsan och behålla den naturliga skönheten.

Vad ska jag komma ihåg?

1. Practice lossning bokhvet dag kan inte vara mer än en gång i veckan.
2. Om det under resten av tiden för att äta allt i något utan att förneka sig själv, då inga framsteg i att förlora vikt, du kan inte vänta. Flera justera din dagliga kost bör vara obligatorisk, annars kommer du bara att kunna rengöra din kropp ett tag.
3. Med konstant användning av tunga produkter i stora mängder matsmältningssystemet är så överbelastad att han inte kunde vila även under lossning av dagen, att smälta allt som du har laddat ner den under den senaste veckan.
4. under graviditeten är strängt förbjudet någon diet inklusive bovete, även om det bara kommer att pågå en dag. Kosten för den blivande modern bör vara så balanserad och fullständig, annars bristen på viktiga ämnen kan påverka fosterutvecklingen. Och en sådan risk är oacceptabel.

Bukete diet ger betydande fördelar för vår kropp, men det borde välja rätt tid för det. Följ de regler som beskrivs ovan, var vacker och hälsosam!